Jasna Strona
Jasna Strona

Co może stać się z twoim ciałem, kiedy zaczniesz spać bez poduszki

Pierwsze znane nam poduszki pojawiły się w starożytnej Mezopotamii. Były wykonane z kamienia, a stać na nie było tylko bogatych ludzi. W przeciwieństwie do tych antycznych wyrobów współczesne poduszki są miękkie i puszyste. Wiele osób nie może zasnąć, jeśli nie przytulą się do takiej milutkiej podusi. W rzeczywistości jednak spanie z czymś pod głową nie jest najlepszym sposobem na odpoczynek, ponieważ może negatywnie wpłynąć na organizm i samopoczucie.

Ekipa Jasnej Strony wie, że rozstanie z ulubioną poduszką z pewnością nie jest łatwe, ale okazuje się, że spanie bez niej niesie ze sobą korzyści dla zdrowia. Znaleźliśmy kilka informacji na ten temat i chcemy wam je przedstawić.

1. Spanie bez poduszki zapobiega bólom pleców

Wiele poduszek prowadzi do tego, że śpicie w nienaturalnej pozycji, a wsparcie, jakie mają zapewniać, nie trwa zbyt długo. Choć sama poduszka nie powoduje bólu pleców, może pogorszyć istniejące już objawy. Kiedy śpicie na płasko, kręgosłup odpoczywa, a ciało znajduje się w naturalnej pozycji.

2. Pomoże uporać się z bólem w karku

Większość poduszek nie ustawia kręgosłupa w poprawnej pozycji podczas snu, a może ją nawet pogorszyć. Jakiekolwiek wyginanie szyi przez dłuższy czas spowoduje dyskomfort, a zbyt twarde lub zbyt miękkie poduszki mogą przyczynić się do bólu karku.

3. Zwalcza bóle głowy

Jeśli budzicie się z bólem lub zawrotami głowy, być może winna jest poduszka. Zbyt wysoka sprawia, że głowa i kark wyginają się do przodu, a mięśnie szyi się spinają. Z tego powodu rano po wstaniu z łóżka możecie odczuwać bóle głowy.

4. Może złagodzić stres

Jeśli z powodu poduszki jest wam w nocy niewygodnie, będziecie przewracać się z boku na bok. A im bardziej zakłócony sen, tym mniej czasu wasz organizm poświęci na istotne zadania, którymi powinien się zająć, kiedy śpicie. Ciągły niedobór snu może wpływać na samopoczucie i zdolności myślenia. Ponadto powoduje, że w ciągu dnia ciało będzie uwalniało więcej hormonów stresu.

5. Zapobiegnie powstawaniu trądziku

Wasza skóra podziękuje wam za pozbycie się poduszki. Przez większą część nocy twarz się w nią wbija. A prawdopodobnie nie pierzecie poszewki każdego dnia, więc zbiera się na niej brud, tłuszcz i kurz domowy. Wszystko to może prowadzić do powstawania wyprysków, stanów zapalnych i przedwczesnych zmarszczek.

6. Może być zbawienne dla włosów

Jeśli budzicie się rano z przesuszoną i potarganą czupryną, dla dobra waszych włosów powinniście pozbyć się poduszki. Kiedy wiercicie się w nocy, kosmyki ocierają się o nią, co powoduje ich uszkodzenia. Poszewki wchłaniają też tłuszcz z głowy, przez co włosy są później suche i łamliwe.

Zastrzeżenie: Pamiętajcie, że ten artykuł służy jednie celom informacyjnym. Aby uzyskać fachową poradę i diagnozę, skonsultujcie się z lekarzem.

A wy? Śpicie na poduszce czy bez niej? Czy zauważyliście, jak to na was wpływa?

Zobacz, kto jest autorem zdjęcia Bright Side / YouTube
Jasna Strona/Zdrowie/Co może stać się z twoim ciałem, kiedy zaczniesz spać bez poduszki
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać