Co się stanie z ciałem, jeśli codziennie będziesz masować uszy

Stres, niepokój, bóle głowy lub senność — każdy dobrze zna te nieprzyjemne dolegliwości. Okazuje się jednak, że można się ich pozbyć w bardzo prosty sposób — poprzez masaż ucha! Taka terapia działa na nas bardzo relaksująco; pozwala uwolnić umysł od zmartwień, a ciało od fizycznego dyskomfortu. Poza tym jest łatwa i szybka, więc można się jej poddać dosłownie w każdej chwili!

Ekipa Jasnej Strony zawsze poszukuje wartościowych praktyk dla swoich czytelników. Tym razem dzielimy się z wami mało znanymi technikami masażu. Na końcu artykułu zawarliśmy samouczek, dzięki któremu dowiecie się, jak samodzielnie wprowadzić je w życie. Czytajcie uważnie!

Mniejszy ból mięśni

Aby sprawdzić, czy masaż ucha może pomóc w złagodzeniu dolegliwości u osób z przewlekłym bólem krzyża, przeprowadzono pewien eksperyment. Wyniki pokazały, że ta nieskomplikowana czynność rzeczywiście jest skutecznym sposobem na zmniejszenie dyskomfortu!

Delikatne pociąganie i pocieranie różnych części uszu, zwłaszcza płatków, stymuluje wiele zakończeń nerwowych i pomaga mózgowi uwolnić endorfiny. Hormony te poprawiają samopoczucie i przyczyniają się do złagodzenia bólu. Mogą również pozytywnie wpływać na krążenie krwi. Niektóre badania wykazały nawet, że dzięki zwykłemu masażowi uszu ludzie potrafili lepiej radzić sobie z bólem fizycznym, a jego próg się u nich podniósł.

Obniżony poziom stresu i niepokoju

Kolejne niewielkie badanie przeprowadzono wśród pacjentek w okresie zapłodnienia in vitro. Wyniki dowiodły, że masaż uszu jest bardzo pożyteczną praktyką w tak stresującej sytuacji. Jeśli więc czujecie napięcie emocjonalne, jesteście spanikowani, niespokojni, zmęczeni lub poirytowani, pomasujcie delikatnymi, okrężnymi ruchami punkt akupresurowy w uchu zwany „wrotami niebios”. Znajduje się on w górnej części małżowiny usznej, w zagłębieniu przypominającym kształtem trójkąt.

Ulga w migrenach i bólach głowy

Podczas gdy środki przeciwbólowe mogą wpływać destrukcyjnie na organizm i zdrowie, stymulacja ucha jest zupełnie nieszkodliwa. A jeśli chcecie uzyskać jeszcze lepszy efekt, możecie połączyć masaże z innymi naturalnymi metodami, na przykład piciem herbaty miętowej.

Szybsza utrata wagi

Jeśli chcecie zrzucić zbędne kilogramy, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta to oczywiście podstawa. Warto jednak również codziennie pocierać różne punkty w uszach. Okazuje się, że taki masaż w połączeniu z innymi niezbędnymi praktykami jest naprawdę pożyteczny. A gdy już osiągniecie swój wymarzony cel, nie zapominajcie o kontynuowaniu masażów — dzięki temu utrzymacie wagę i zachowacie zdrowie.

Zwalczanie bezsenności

Stymulacja uszu działa odprężająco, możecie więc stosować ją przed snem, aby się uspokoić. I chociaż ta czynność sama w sobie raczej nie pomoże wam całkowicie wyeliminować bezsenności, na pewno się dzięki niej rozluźnicie, a to przecież niezbędne do dobrego snu. Wykonywanie masażu sprawdzi się również w połączeniu z innymi metodami relaksacyjnymi, z których już korzystacie.

Dodatkowa dawka energii

Zapomnijcie o porannej kawie na rozbudzenie! Zamiast niej spróbujcie pocierać nieco intensywniej swoje uszy. Stymulacja zakończeń nerwowych może aktywować określone ośrodki w mózgu i sprawić, że znużenie zniknie. Taki zabieg przyda się również w ciągu dnia, kiedy czujecie, że przydałaby się drzemka, bo poziom energii spada.

Bonus: jak wykonać automasaż uszu

Wypróbujcie następujące czynności:

• Delikatnie pociągnij górną część ucha, trzymając ją kciukiem i palcem wskazującym. Powoli pocieraj małżowinę palcami w tą i z powrotem, kierując się do zewnętrznej krawędzi ucha.
• Pogłaskaj zagięcie za uchem ruchami skierowanymi w dół. Możesz także spróbować prześledzić kontury i krzywizny małżowiny usznej — chwyć płatek palcami i delikatnie przesuń nimi w górę ucha.
• Odciągnij płatek ucha od głowy. Ponownie ściśnij płatek palcami i wykonuj nimi okrężne, powolne i ugniatające ruchy.
• Pociągnij również skórę za uchem, jednocześnie przesuwając palce wzdłuż ucha. Możesz wykonywać to ćwiczenie do momentu, aż palce dotrą do linii szczęki.
• Umieść rękę na uchu, aby było całkowicie zakryte. Przyciśnij dłoń i przesuń nią w dół, tak aby górna część małżowiny się zawinęła.
• Ponownie zakryj małżowinę uszną dłonią i zacznij wykonywać okrężne ruchy.

Czy znacie jakieś inne techniki masażu? Podzielcie się swoją wiedzą w komentarzach!