Dlaczego lepiej nie spać na prawym boku

Kiedy pod koniec długiego dnia układacie się do snu, pewnie nawet nie zastanawiacie się, jaką pozycję przyjmujecie, tylko zawijacie się w kołdrę i kładziecie tak, jak wam najwygodniej. Okazuje się jednak, że niektóre pozycje przynoszą więcej pożytku, a jeśli macie w zwyczaju zasypiać na prawym boku, warto to zmienić. Spanie na prawej stronie jest co prawda zdrowe dla serca, jednak jego liczne wady przewyższają zalety.

W zespole Jasnej Strony dużo osób śpi w tej pozycji, dlatego postanowiliśmy sprawdzić, co takiego może się stać, jeśli każdej nocy będziemy układać się do spania na prawym boku.

1. Może to pogorszyć objawy zgagi.

Osoby, którym notoryczne dokucza uciążliwe pieczenie w przełyku, powinny wprowadzić pewne zmiany w stylu życia. Aby złagodzić objawy zgagi, warto nosić luźne ubrania i wykonywać ćwiczenia o niskiej intensywności. Ale jeśli cały czas śpicie na prawym boku, wasze starania mogą pójść na marne, ponieważ to tylko pogarsza dolegliwości. Aby złagodzić uczucie pieczenia w klatce piersiowej, wystarczy przekręcić się na drugą stronę.

2. Może to wpłynąć na krążenie krwi.

Spanie na lewym boku wpływa korzystnie nie tylko na trawienie. Pomaga również sercu wydajniej pompować krew. Układając się na prawym boku, uciskamy ciałem naczynia krwionośne, natomiast gdy leżymy na lewej stronie, zwiększa się przepływ krwi. A jak powszechnie wiadomo, prawidłowe krążenie jest istotne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Taka pozycja zapobiega również powstawaniu pajączków i żylaków.

3. Nie jest to najlepsza pozycja do spania dla ciężarnych.

Im bardziej rośnie brzuszek, tym trudniej się wyspać. Spanie na prawym boku może ograniczać dopływ krwi do serca matki i do dziecka. A ponieważ oprócz tego dzidziuś wywiera nacisk na część narządów, powoduje to dyskomfort, który negatywnie wpływa na jakość snu, którego tak bardzo potrzeba przyszłym mamom.

4. Może to zaszkodzić wątrobie.

Wątroba znajduje się po prawej stronie, a więc śpiąc na tym boku, wywieramy nacisk na ten niezmiernie ważny narząd. W rezultacie może to doprowadzić do przekrwienia wątroby. Aby tego uniknąć, starajcie się jak najrzadziej układać na prawym boku.

A wy? W jakiej pozycji zazwyczaj śpicie? Lubicie układać się na boku?