16 łazienkowych porażek, w które aż ciężko uwierzyć
![16 łazienkowych porażek, w które aż ciężko uwierzyć](https://wl-jasnastrona.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/437/eb3/9dea5f54c09451b3595cbd91f8.jpg)
Osoba, która prowadzi stosunkowo aktywny tryb życia, wykonuje dziennie 7,5 tysiąca kroków. Oznacza to, że w ciągu całego życia taki człowiek mógłby pięciokrotnie okrążyć Ziemię. A jeśli chcemy pokonać tak imponujący dystans, musimy bardziej zadbać o zdrowie nóg.
Ekipa Jasnej Strony przestudiowała zalecenia lekarzy i specjalistów i zebraliśmy dla was listę wskazówek, jak zadbać o dolne kończyny, nie wydając przy tym fortuny.
Pumeks świetnie nadaje się do złuszczania suchej skóry i zmiękczania modzeli. Aby zabieg był bezpieczny, najpierw przez 5-10 minut moczcie stopy i kamień w ciepłej wodzie. Następnie osuszcie nogi — ale nie pumeks — i przez 2-3 minuty masujcie skórę. Po zabiegu wypłuczcie pumeks i wetrzyjcie w stopy krem nawilżający.
Goląc nogi bez wody lub kremu, możemy zafundować sobie podrażnienia skóry, wrastające włoski, a nawet zaczerwienienia. Osoby, które mają rozszerzone pory i grubsze włoski, mogą doprowadzić do powstania tzw. truskawkowej skóry.
O truskawkowych nogach mówimy wtedy, gdy na skórze widać małe czarne i czerwone kropki. Pojawiają się z różnych powodów, ale między innymi właśnie wskutek nieprawidłowego golenia. Dlatego należy często wymieniać maszynkę i nigdy nie golić nóg na sucho.
Przed przystąpieniem do golenia należy dokładnie umyć i złuszczyć skórę. To jedyny sposób, by usunąć łój i martwe komórki naskórka, które zatykają pory. Następnie trzeba posmarować skórę pianką, która dodatkowo natłuści włoski i nawilży skórę po prysznicu.
Zdaniem lekarzy ciasne buty, zwłaszcza te ze zwężanymi noskami, prowadzą do powstawania zgrubień na stopach. Aby tego uniknąć, należy nosić obuwie o szerokiej przedniej części i płaskiej podeszwie.
Warto też zainwestować w odpowiednie wkładki. Osoby, które mają płaskostopie, są bardziej narażone na problemy ze stopami. Wkładki pomagają też chronić nogi przed urazami.
Jeśli borykacie się z halluksami, wypróbujcie specjalne separatory. Korygują one ułożenie palców i zmniejszają tarcie. Specjaliści zalecają stosowanie produktów z elastycznego tworzywa, ponieważ są one najwygodniejsze.
Hiperpigmentacja jest zupełnie niegroźna, ale niektórzy chcą zamaskować ten kosmetyczny defekt, próbując rozjaśniać skórę. Eksperci zalecają, by w tym celu stosować peelingi z alfa-hydroksykwasami. Rozpuszczają one martwe komórki naskórka i wygładzają skórę. Można też stosować domowe metody. Przykładowo sok z aloesu z kurkumą wyrówna koloryt i zmniejszy przebarwienia.
Ciemnieniu skóry można też zapobiegać. W tym celu należy każdego dnia nawilżać skórę i stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym.
Depilatory usuwają włoski wraz z cebulkami. Ale źle używane urządzenie, zamiast wyrywać, ścina owłosienie. Aby tego uniknąć, zróbcie peeling i stosujcie depilator prawidłowo. Trzymajcie go pod kątem 90 stopni i przesuwajcie powoli, delikatnie dociskając do skóry.
Syntetyczne tkaniny mogą podrażniać uszkodzoną po depilacji skórę. A zatem przez pierwsze kilka dni po zabiegu lepiej nosić odzież z bawełny lub innych naturalnych materiałów.
Duże modzele mogą sprawiać dyskomfort, ale nie warto kupować specjalnych kremów i umawiać się do kosmetyczki na ich usuwanie. Lepiej udać się do lekarza. Specjalista wygładzi zgrubienia i ustali przyczynę ich powstawania.
U niektórych osób problem jest spowodowany budową stopy, a w takiej sytuacji pomóc może jedynie lekarz.
Na stopach znajduje się około 250 000 gruczołów potowych. Ludzie, który dużo się pocą, nie powinni nosić bawełnianych skarpetek. Materiał pochłania wilgoć i nie pozwala jej odparować. A po całym dniu w bawełnianych skarpetkach stopy mogą niezbyt przyjemnie pachnieć.
Problem polega też na tym, że w wilgotnych warunkach rozwijają się bakterie. Dlatego tak ważne jest, by nosić skarpetki z domieszką poliestru.
A wy? Jak dbacie o nogi? Podzielcie się wskazówkami!