11 informacji o zdrowiu, które możemy wyczytać z wyglądu naszej kupy

Robimy wszystko, co w naszej mocy, aby być zdrowi. Nasze organizmy mają swoje sposoby przekazywania informacji, które, o ile wiemy, jak je odczytać, mogą być bardzo przydatne w kontekście poprawy jakości naszego życia. Pod tym względem często zapominamy o kale. Mało kto lubi rozmawiać na temat odchodów, ale dzisiaj podzielimy się z wami kilkoma powodami, dla których warto zwracać na nie większą uwagę.

1. Biały stolec

Biały stolec nie jest normalnym widokiem i może wskazywać na poważny problem zdrowotny. Taki odcień jest spowodowany tym, że wątroba nie produkuje żółci lub żółć nie dostaje się do jelita cienkiego. Żółć jest kluczowym płynem trawiennym wytwarzanym przez wątrobę. Jest przechowywana w pęcherzyku żółciowym i to za jej sprawą nasz stolec przyjmuje brązowy kolor.

Choroby takie jak zapalenie lub marskość wątroby, mogą być przyczyną białych stolców. Niektóre leki i substancje, takie jak bar stosowany do badań rentgenowskich przewodu pokarmowego i niektóre leki zawierające wodorotlenek glinu, mogą również odbarwiać stolec. W przypadku wystąpienia białego stolca należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w celu wykrycia przyczyny.

2. Zielony stolec

Zacznijmy od zwrócenia uwagi na ważny fakt — nie jesteś jedyną osobą, która po skorzystaniu z toalety zauważyła w swojej kupie niespodziewaną nutę zieleni. Według dr Lee kolor i odcień stolca może się zmieniać z dnia na dzień i jest to normalne, ponieważ wszystko stale się zmienia. Ale co może powodować te zmiany?

• Spożywanie zielonej żywności, takiej jak brokuły, jarmuż i szpinak, jest najbardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem, dlaczego wytwarzasz zielone stolce. Chlorofil, który nadaje tym warzywom kolor, może również zabarwiać odchody.
• Stosowanie antybiotyków może wpływać na trawienie i zmieniać kolor stolca. Antybiotyki często mają wpływ na florę bakteryjną jelit, co może skutkować zielonkawym zabarwieniem stolca. Niektóre leki mogą powodować rozstrój żołądka i biegunkę o zielonkawym zabarwieniu z powodu obecności żółci.
• Zmiany koloru stolca mogą być również oznaką infekcji lub problemu zdrowotnego. Obecność zielonkawego odcienia może wskazywać na infekcję bakteryjną, wirusową lub pasożytniczą. W przypadku infekcji często dochodzi do nagłego pozbycia się treści jelitowej i niewchłoniętej żółci. W takich przypadkach żółć i inne płyny nie są prawidłowo wchłaniane w jelitach, co może skutkować zielonymi lub wodnistymi odchodami.

3. Żółty stolec

Brązowy kolor stolca wynika z obecności bilirubiny i żółci. Bilirubina jest wytwarzana w wątrobie z czerwonych krwinek i miesza się z żółcią w pęcherzyku żółciowym przed przejściem do jelit, gdzie bakterie rozkładają ją i wydalają z kałem lub moczem.

Do najczęstszych przyczyn żółtego kału jest dieta bogata w tłuszcze i różne schorzenia. Według ekspertów za ten kolor odchodów mogą odpowiadać choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego, zaburzenia trzustki, celiakię, zespół Gilberta, giardiozę, stres i złą dietę.

4. Czarny stolec

Czarne stolce mogą być wynikiem spożywania ciemnych pokarmów i napojów, jak chociażby buraki, lub suplementów, takich jak żelazo. Mogą też jednak być oznaką krwawienia w górnym odcinku przewodu pokarmowego.

Jeśli stolec jest czarny i ma nieprzyjemny zapach, może to wskazywać na obecność wrzodów, polipów okrężnicy lub zapalenie żołądka. W takim przypadku warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić wykonanie endoskopii lub kolonoskopii w celu znalezienia źródła problemu.

5. Czerwony stolec

Czerwony kał z pewnością powoduje niepokój. Chociaż czasami może to być spowodowane spożyciem czerwonej żywności lub Pepto-Bismolu, który zawiera bizmut, może to być również oznaką krwawienia w dolnym odcinku przewodu pokarmowego. Przyczynami tego ostatniego mogą być hemoroidy, pęknięcia w okrężnicy lub stan zapalny w jelitach.

Jeśli zauważysz jaskrawoczerwone smugi na papierze toaletowym lub w toalecie i odczuwasz ból, lub swędzenie, prawdopodobnie jest to spowodowane hemoroidami lub popękaniem odbytu. Może to być również spowodowane stanem zapalnym jelit.

Jeśli jednak czerwonym stolcom towarzyszy gorączka i złe samopoczucie lub jeśli krew jest grudkowata i wyglądem przypomina fusy z kawy, eksperci zalecają natychmiastowy kontakt z lekarzem, ponieważ może to być oznaką wewnętrznego krwawienia w przewodzie pokarmowym.

6. Stolec w formie twardych bobków

Jeśli twój stolec przybiera formę małych, twardych bobków, prawdopodobnie doświadczasz zaparć lub rzadko się wypróżniasz. Zwykle dzieje się tak, gdy dieta jest uboga w błonnik. Inne czynniki, które mogą mieć na to wpływ to nawodnienie i aktywność fizyczna. Zaparcia mogą być także spowodowane przez niektóre leki lub schorzenia, które wpływają na funkcjonowanie jelit.

7. Popękany stolec

Jeśli twoje stolce kształtem przypominają kiełbasę i są popękane na powierzchni, możesz doświadczać łagodnych zaparć z powodu złej diety lub siedzącego trybu życia. Takie stolce są powszechne w przypadku zaparć czynnościowych (spowodowanych dietą lub stylem życia) i mogą wskazywać, że stolec znajdował się w jelicie przez około siedem dni.

8. Miękki i gładki stolec

Zdrowe stolce mają zwykle cylindryczny, „kiełbasiany” kształt, są szerokie jak banan i mają od 10 do 20 cm długości. Po spłukaniu powinny zachować swój kształt i zawierać odpowiednią ilość wody i składników odżywczych. Za idealną konsystencję uważa się taką, która przypomina miękkie lody. Wypróżnianie się co 1-3 dni jest oznaką zdrowego układu trawiennego.

9. Stolec w formie miękkich bobków

Gdy stolec ma miękką konsystencję i spada w postaci małych kropelek o wyraźnych krawędziach, jest uważany za lekko luźny. To normalne, że osoby, które chodzą do toalety dwa lub trzy razy dziennie, doświadczają tego typu wypróżnień, zwłaszcza po większych posiłkach. Miękki stolec w kształcie małych bobków wydala się bez większego wysiłku.

10. Luźny stolec

Luźny stolec jest wczesnym etapem biegunki. Może wystąpić, gdy szybko wydalamy stolec z powodu nagłej zmiany diety czy poziomu aktywności fizycznej lub w sytuacjach stresowych.

Gdy organizm doświadcza stresu lub nie jest przyzwyczajony do zdrowej diety i stylu życia, może wypróżniać się szybciej niż zwykle. Jeśli stolec nie znajduje się w jelitach przez odpowiednio długi czas, nie zostanie prawidłowo przetrawiony i może zawierać wodę i składniki odżywcze, które nie zostały jeszcze wchłonięte.

11. Płynny stolec

Gdy stolec staje się wodnisty i wymyka się spod kontroli, mamy do czynienia z zaawansowanym stadium biegunki. Stan ten jest spowodowany podrażnieniem jelita cienkiego, co powoduje, że płyny przechodzą przez ciało bez odpowiedniego przetworzenia. Chociaż część z nich może zostać wchłonięta przez jelito grube, większość gromadzi się w odbytnicy i powoduje nagłą, ostrą biegunkę.

Aby być zdrowym i czuć się świetnie, ważne jest nie tylko odczytywanie sygnałów ciała, ale także zwracanie uwagi na to, co jemy, na jakość snu i na ubrania, które nosimy.