11 niekonwencjonalnych sposobów radzenia sobie z upałami

Gorące letnie dni mogą być utrapieniem dla każdego, kto nie ma w domu klimatyzacji. Na szczęście istnieją różne sposoby radzenia sobie z upałami.

1. Zawieś „zimne” zasłony.

Ważne jest to, jak odbieramy temperaturę. W miastach, gdzie najbardziej doskwierają upały, najlepiej powiesić w oknach zasłony o jasnych i chłodnych odcieniach, które optycznie ochłodzą powietrze w pomieszczeniu.

Oczywiście nie wszyscy są aż tak odważni, by zmieniać zasłony, gdy na dworze panuje ukrop, ale warto to zrobić.

2. Wykorzystaj wodę dla ochłody.

Latem woda jest najlepszym przyjacielem. Aby uniknąć przegrzania, połóżcie pojemnik z wodą i lodem przed wentylatorem. W ten sposób chłodna para wodna rozprzestrzeni się po całym pomieszczeniu.

Jeśli nie macie wiatraka, połóżcie pojemnik z wodą na parapecie, a docierające z ulicy gorące powietrze ochłodzi się.

3. Zamroź poduszkę.

Latem trudno jest się porządnie wyspać. Aby zadbać o wypoczynek, warto włożyć poszewkę na poduszkę do woreczka foliowego i ochłodzić ją w zamrażarce.

4. Unikaj aktywności fizycznej.

W czasie upałów nasz organizm chce jedynie odpoczywać i nic nie robić. Nie ma sensu się tym zadręczać. Latem ciało i tak ciężko pracuje.

Badania dowiodły, że kiedy jest gorąco, organizm wykorzystuje dużo energii na chłodzenie i utrzymywanie temperatury. Lepiej więc wstrzymać się z ćwiczeniami do czasu, aż zrobi się chłodniej.

5. Zrezygnuj z napojów gazowanych i lodów.

Niewiele osób wie, że lody wcale nie są dla ochłody, a wręcz przeciwnie — rozgrzewają nas. Efekt ochłodzenia jest krótkotrwały, a organizm szybko go rekompensuje ciepłem, które wytwarza, trawiąc wysokokaloryczny produkt.

To samo tyczy się napojów gazowanych, które przy okazji nas odwadniają.

6. Włóż do łóżka butelkę z zamrożoną wodą.

Może być wam łatwiej zasnąć, jeśli przed snem włożycie do łóżka butelkę z lodowatą wodą.

W ciągu dnia można robić coś podobnego. W upalne dni przykładajcie do karku woreczek z mrożonym ryżem, a poczujecie ogromną ulgę.

7. Pozbądź się nadmiaru tkanin.

W upalne dni lepiej pozbyć się grubych materiałów, dekoracyjnych poduszek, dywanów i koców. Mówi się, że ciemne kolory przyciągają ciepło, dlatego lepiej też nosić jasne ubrania z naturalnych tkanin.

8. Powieś grube zasłony.

Choć w czasie upałów lepiej jest wymienić wszystkie tkaniny na lżejsze, nie dotyczy to zasłon. Powinny być jak najgrubsze. W gorące dni najlepiej zasłaniać okna, ale nie należy zapominać o cyrkulacji powietrza.

9. Nawilżaj powietrze.

Sprawcie sobie nawilżacz powietrza albo wykorzystajcie w tym celu butelkę z atomizerem.

Możecie też myć podłogi, ale nie róbcie tego zbyt często, ponieważ duża wilgotność też nie jest wskazana.

10. Kup rośliny.

Rośliny pomagają obniżyć temperaturę w domu, oczyszczają i nawilżają powietrze. Najlepiej sprawdza się figowiec benjamina, anglaonema i palmy.

11. Ogranicz zużywanie prądu.

W gorące dni lepiej nie korzystać z urządzeń elektrycznych. Wszystko dlatego, że ogrzewają powietrze, które i tak jest już gorące. Zamiast oglądać telewizję w domu, wybierzcie się do kina, gdzie jest klimatyzacja.

To samo tyczy się kuchenki. W upały jedzcie lekkie potrawy na zimno.

BONUS: Dwa proste sposoby, które pomogą twojemu zwierzakowi przetrwać falę upałów

• Przymocujcie gumową wycieraczkę do krawędzi basenu, żeby zwierzak miał ułatwione wychodzenie z wody.

• Możecie też położyć koło zwierzęcia miskę z lodem. Ekipa Jasnej Strony wypróbowała ten patent i gwarantujemy, że waszemu pupilowi będzie chłodniej.

A wy jak radzicie sobie z wakacyjnymi falami upałów?