15 roślin doniczkowych, które korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie

Uprawa roślin doniczkowych w domu niesie za sobą wiele korzyści: dodają one energii i poprawiają jakość powietrza, ułatwiając oddychanie. Już samo wstawienie do pokoju doniczki z kwiatem daje więcej, niż można by się spodziewać. Aromat niektórych roślin wspomaga pamięć, inne obniżają poziom bakterii i substancji chemicznych w powietrzu, a są też takie, które wpływają korzystnie na aktywność mózgu i ogólny stan zdrowia.

Ekipa Jasnej Strony uwielbia kwiaty, dlatego po prostu musimy pokazać wam tych 15 roślin. Ostrzegamy jednak: po przeczytaniu tego artykułu wasz dom może zacząć przypominać dżunglę!

1. Jaśmin odpręża.

Zapach jaśminu jest ciepły, egzotyczny i głęboki. Kojarzy się z wiosną i wywołuje uczucie radości. Jego kwiaty pachną szczególnie intensywnie wieczorem i w nocy, co tworzy przyjemną atmosferę do spania. Zapach jaśminu ma właściwości uspokajające i pomaga się odprężyć. Umieszczenie tej rośliny w pokoju wspomaga relaks i medytację.

Wskazówka: żeby zwiększyć efekt odprężający, można połączyć jaśmin z aromatami lawendy, cedru oraz bergamotki.

2. Drzewko szczęścia utrzymuje wilgotność.

Jeżeli powietrze w pomieszczeniu jest zbyt suche, z pomocą przyjdzie grubosz jajowaty, znany również jako drzewko szczęścia. Przesuszone powietrze przyczynia się do problemów z oddychaniem. które mogą prowadzić do astmy, zapalenia oskrzeli i krwawienia z nosa. Powoduje też odwodnienie. Drzewko szczęścia poprawia jakość powietrza we wnętrzu.

3. Dracena oczyszcza powietrze.

Badania przeprowadzone przez NASA wykazały, że ta roślina pokojowa najlepiej oczyszcza powietrze z pyłów, w tym benzenu i trichloroetenu, pochodzących z benzyny, powłok malarskich, lakierów, gumy, detergentów, włókien syntetycznych czy klejów. Dracena pochłania te substancje poprzez liście, oczyszczając powietrze i poprawiając jego jakość.

Inne rośliny oczyszczające powietrze:

• Aglaonema
• Skrzydłokwiat
• Bambus
• Bluszcz angielski

4. Melisa usprawnia funkcje poznawcze.

Melisa jest znana przede wszystkim jako herbatka o działaniu uspokajającym. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, że napar z melisy ma jeszcze jedną ważną właściwość: zwiększa aktywność mózgu oraz poprawia czujność i wydajność. Najlepsze rezultaty przynosi w połączeniu ze zbilansowaną dietą i zdrowym stylem życia.

5. Eukaliptus daje zastrzyk energii.

Z dobrodziejstw olejku eukaliptusowego można korzystać na wiele różnych sposobów. Wdychanie jego oparów wspomaga układ oddechowy, łagodzi kaszel i pozwala oczyścić drogi oddechowe. Roślina ta, którą można uprawiać w domu, ma przyjemnie mentolowo-sosnowy aromat z nutką miodu. Zarówno zapach samej rośliny, jak i olejku eterycznego, stymuluje mózg i dodaje energii.

6. Bluszcz angielski przynosi ulgę alergikom.

Ta niepozorna roślina może znacznie poprawić jakość powietrza w pomieszczeniu. Nie tylko zmniejsza poziom znajdujących się w nim bakterii, ale też oczyszcza je z pleśni, czego dowiodło badanie przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Alergii, Astmy i Immunologii. Mimo że bluszcz nie zapewni całkowitej eliminacji alergenów, to niewątpliwie sprawi, że miejsce pracy czy relaksu będzie znacznie mniej zanieczyszczone.

7. Mięta korzystnie wpływa na układ trawienny.

Tę drobną roślinę o przyjemnym aromacie można stosować w przypadku przejedzenia, wzdęć i innych problemów trawiennych po posiłku. Do zaparzenia nadają się zarówno świeże, jak i suszone liście. Innym zastosowaniem mięty, jakie warto znać, jest łagodzenie bólu głowy.

8. Róże poprawiają nastrój.

Warto hodować w domu róże, i to nie tylko ze względu na piękny wygląd i romantyczne skojarzenia, jakie budzą. Ich słodki zapach ma działanie przeciwdepresyjne i doskonale poprawia nastrój. Co ciekawe, róże o ciemniejszej barwie charakteryzuje intensywniejszy zapach. Przeprowadzono również badanie, którego wyniki sugerują, że spanie w pomieszczeniu wypełnionym zapachem róż poprawia pamięć.

9. Pietruszka korzystnie wpływa na zdrowie.

Natka pietruszki to prawdziwa kopalnia składników odżywczych. Jest wśród nich witamina K, niezbędna dla zdrowych kości. Pietruszka jest też bogata w witaminę C, flawonoidy i inne związki odgrywające ważną rolę dla zdrowia. Co więcej, zawiera karotenoidy, takie jak luteina i zeakantyna, które korzystnie wpływają na wzrok. Pietruszkę można uprawiać we własnej kuchni i dodawać ją do najróżniejszych dań.

10. Lawenda uspokaja.

Zapach lawendy zmniejsza niepokój i działa uspokajająco. Wyniki pewnego badania wskazują, że może też obniżać ciśnienie i tętno. Wystarczy użyć olejku lawendowego albo wstawić do pokoju całą roślinę. Jej fioletowy kolor wpływa też korzystnie na umysł i ciało: podnosi na duchu, działa inspirująco i łagodząco.

11. Szałwia reguluje poziom cholesterolu.

Liście szałwii mają działanie lecznicze. Udowodniono, że picie naparu z tej rośliny obniża poziom „złego” cholesterolu, a co więcej, podwyższa poziom tego „dobrego”. Najłatwiej dostępnymi rodzajami szałwii są szałwia lekarska i szałwia hiszpańska (znana również jako chia).

12. Aloes odżywia skórę.

Soczyste liście tej rośliny przynoszą rozmaite korzyści. Ich galaretkowate wnętrze, które wykazuje właściwości łagodzące i nawilżające, przyspiesza gojenie oparzeń. Może też uśmierzać problemy żołądkowe, takie jak zespół jelita drażliwego czy ból brzucha. Aloes jest też składnikiem kosmetyków odżywczych. Poza tym można go dodawać do koktajli i napojów!

13. Geranium koi zmysły.

Kwiat ten wydziela niezwykle bogaty zapach, na który składają się nuty cytrusowe oraz owocowe, a także wyczuwalne aromaty róży i cytryny. Istnieją dowody na to, że zapach geranium uspokaja i łagodzi stres. Jego działanie antydepresyjne sprzyja też relaksowi.

14. Koperek wspomaga działanie mózgu i układu nerwowego.

Do bardzo pożytecznych ziół zalicza się też bogaty w substancje odżywcze koperek. Cechuje go duża zawartość witaminy A, która jest niezbędna do zdrowego rozwoju — wzmacnia układ odpornościowy oraz wzrok. To również nieocenione źródło magnezu, który poprawia funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego oraz przebieg metabolizmu cukrów i tłuszczów.

15. Bazylia działa przeciwzapalnie.

Oprócz doskonałego smaku bazylia ma też wiele właściwości prozdrowotnych. Przede wszystkim działa przeciwzapalnie na górne drogi oddechowe. Zawiera też potrzebne mikroelementy, takie jak wapń i witamina K, oraz ważne substancje o działaniu przeciwutleniającym.

Jakimi roślinami chętnie otaczacie się w domu? Jakich jeszcze wam brakuje? Porozmawiajmy o tym w komentarzach!