6 sposobów na redukcję zmarszczek na szyi

Mimo że szyja jest wrażliwą częścią naszego ciała, zdarza się, że nie poświęcamy odpowiednio dużo czasu na jej pielęgnację. W rezultacie mogą pojawić się na niej nieestetyczne zmarszczki. Bruzdy na szyi i dekolcie są całkowicie normalnym zjawiskiem, jednak ich obecność nieco nas postarza. W takim przypadku eksperci polecają naturalne środki zaradcze, które z powodzeniem można stosować w domu.

Ekipa Jasnej Strony uważa, że każda część ciała zasługuje na dobre traktowanie. Tym razem znaleźliśmy kilka profesjonalnych wskazówek, dzięki którym pozbędziecie się niechcianych zmarszczek, a szyja będzie wyglądać młodziej.

1. Odpowiednie używanie telefonu i komputera

Jest coś takiego jak „szyja smartfonowa” lub „szyja technologiczna”. Czasami godzinami patrzymy w dół na ekrany naszych telefonów, w wyniku czego pojawią się bóle pleców i zmarszczki na szyi.

Aby zapobiec postawaniu bruzd na szyi, dopilnujcie, by komputer znajdował się zawsze na wysokości wzroku. Są nawet specjalne gadżety, które pozwalają ustawić ekran we właściwy sposób, jeżeli nie dysponujecie wygodnym biurkiem. Może to być np. regulowana podstawka pod laptopa.

2. Używanie specjalnych aplikacji do kontrolowania pozycji głowy i szyi

Dla telefonów z systemem Android i iPhonów dostępna jest aplikacja monitorująca ułożenie szyi. Wysyła ona natychmiastową informację zwrotną na temat waszej postawy, co pomaga kontrolować pozycję głowy. Tym sposobem z każdym otrzymanym powiadomieniem dostajecie szansę na jeszcze skuteczniejszą walkę ze zmarszczkami.

3. Codzienny rytuał oczyszczania szyi i twarzy

Co wieczór wykonujcie następujące zabiegi pielęgnacyjne:

1. Zmyj makijaż z twarzy i z okolic szyi. Używaj kosmetyków oczyszczających dopasowanych do twojego rodzaju skóry.
2. Nałóż krem nawilżający na twarz, nie zapominając o szyi.

Ten rytuał poprawia kondycję skóry i usuwa znajdujące się na szyi toksyny.

4. Złuszczanie skóry na dekolcie

Większość z nas regularnie stosuje peelingi do ciała i twarzy, ale często zapominamy o dekolcie. A przecież skóra w tej okolicy jest bardzo wrażliwa, dlatego wymaga uwagi i pomocy w usuwaniu martwych komórek. Zabieg ten powinien być bardzo delikatny, aby nie uszkodzić skóry. Stosujcie go raz lub 2 razy w tygodniu.

5. Nakładanie kremu z retinolem

Kremy z retinolem to doskonałe narzędzie do walki ze zmarszczkami i oznakami starzenia. Maksymalne stężenie dostępne bez recepty to 2%. Eksperci zalecają stosowanie takiego kremu w bardzo małych ilościach co drugi dzień. Nie nakładajcie zbyt grubej warstwy, bo może wysuszać skórę.

6. Joga szyi

Zgodnie z zaleceniami specjalistów najlepsze efekty daje praktykowanie jogi twarzy codziennie przez 30 minut przez minimum 5 miesięcy. Oto kilka dobrych ćwiczeń na poprawę elastyczności skóry szyi.

Wysuwanie brody:

1. Usiądź w wygodnej pozycji.
2. Wysuń podbródek do przodu.
3. Uśmiechnij się i wytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund. Poczujesz, jak mięśnie szyi się napinają.
4. Powtórz 3 razy.
5. Wykonuj to ćwiczenie 1-2 razy dziennie.

Całowanie sufitu to bardzo skuteczne ćwiczenie na pozbycie się problemów związanych z „szyją technologiczną”. Oto jak je wykonać:

1. Opuść i rozluźnij ramiona.

2. Unieś brodę w kierunku sufitu. Odczuwane napięcie w górnej części szyi i podbródku to dobry znak.

3. Zrób „dzióbek” i jednocześnie wystaw język.

4. Wytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund i wykonaj 3 powtórzenia.

5. Ćwicz w ten sposób 1-2 razy dziennie.

Na koniec ćwiczenie o nazwie łabędzia szyja:

1. Usiądź wygodnie i rozluźnij ramiona.
2. Połóż prawą rękę pod lewym obojczykiem i delikatnie uciśnij.
3. Rozciągaj głowę i szyję w prawo. Pozycja ta powinna przypominać długą szyję łabędzia.
4. Dodaj „dzióbek”.
5. Wytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund i zmień strony.
6. Powtórz ćwiczenie 1-2 razy dziennie.

Bonus: zmarszczki na szyi mogą pojawić się nawet w młodym wieku

Ogromny wpływ na występowanie zmarszczek na szyi ma genetyka i środowisko. Wydawać by się mogło, że takie bruzdy pojawiają się tylko u osób starszych, ale to nieprawda. Świat jest pełen czynników obciążających, które przyspieszają ich powstawanie.

Jeśli podejrzewacie, że macie problematyczną skórę, nie traćcie nadziei. Możecie podjąć pewne kroki, które spowolnią ten proces. Trenujcie mięśnie twarzy i szyi oraz zrezygnujcie z palenia papierosów. To wyraźnie zredukuje zmarszczki.

Zauważyliście u siebie „smartfonową szyję”? Jakie ćwiczenia i środki zaradcze stosujecie, by zachować młody wygląd twarzy i dekoltu?