Co dzieje się z tłuszczem, kiedy tracimy na wadze

Diety i świadomość ciała zyskały w ostatnich latach ogromną popularność — 43% osób przyznało się do stosowania określonych restrykcji żywieniowych w ciągu minionego roku. Większość z nas nie wie jednak, co właściwie dzieje się z tkanką tłuszczową, gdy stajemy się szczuplejsi. Okazuje się, że sposób, w jaki się jej pozbywamy, do niedawna był tajemnicą nawet dla wielu lekarzy.

Ekipa Jasnej Strony wciąż niestrudzenie stara się zaspokajać swoją i waszą ciekawość. W poniższym artykule zgromadziliśmy informacje propagowane przez grupę naukowców, którzy odkryli, na czym polega mechanizm spalania tłuszczu.

Tłuszczu wcale nie pozbywamy się wyłącznie w toalecie

Wiele osób żywi błędne przekonanie, że cały tłuszcz z naszego organizmu jest wydalany w toalecie. Jedno z badań ujawniło, że z 10 kg tłuszczu tylko 1,5 kg zamienia się w wodę i może zostać przekształcone w mocz, kał lub inne płyny ustrojowe.

Tłuszcz nie zamienia się w energię

Większość lekarzy rodzinnych, dietetyków i trenerów osobistych nadal uważa, że tłuszcz przekształca się w energię, choć mit ten został już dawno obalony. W rzeczywistości nasza energia jest stała w czasie i — zgodnie z zasadą zachowania energii — nie można jej dodawać ani usuwać.

Oddychając, redukujemy tłuszcz

Niektórych zapewne zaskoczy fakt, że tkanki tłuszczowej możemy pozbyć się przez... płuca! Około 84% wszystkich spożywanych przez nas pokarmów jest wydychane w postaci dwutlenku węgla. To jednak wcale nie oznacza, że samo oddychanie pomoże wam zrzucić zbędne kilogramy.

Oto cały sekret: mniej jeść i więcej się ruszać

Jeśli będziecie próbowali intensywniej oddychać, aby schudnąć, to nie tylko się zawiedziecie, ale również wywołacie hiperwentylację organizmu i pojawią się zawroty głowy. Eksperci udowodnili, że sekret spalania tłuszczu polega na tym, aby nie jeść za dużo i wybierać takie ćwiczenia, które podnoszą tempo przemiany materii — na przykład jogging albo jazdę na rowerze.

Jak myślicie, co stało się z tłuszczem, który spaliliście? Jakie są wasze sposoby na zrzucanie wagi?