Dlaczego nie powinno się trzymać szklanki z wodą koło łóżka

Większość lekarzy zaleca picie 8 szklanek wody dziennie, by się odpowiednio nawadniać. Przyjmowanie wymaganej ilości płynów w ciągu dnia stanowi jednak dla wielu osób problem. Często więc trzeba stosować różne przypominające metody — szklanka na stoliku nocnym to na przykład dobry sposób, by nie zapominać o łyku wody po przebudzeniu. Trzymanie jej koło łóżka może jednak nie być tak korzystne, jak wam się wydaje

Ekipa Jasnej Strony zgłębiła już ten ciekawy temat. Pora dowiedzieć się, dlaczego lepiej nalać sobie rano świeżej wody niż pić ją ze szklanki, która stała na stoliku od poprzedniego wieczoru.

W wodzie mogą gromadzić się zanieczyszczenia

Gdy zostawiacie na noc wodę w nieprzykrytej szklance, ryzykujecie, że coś do niej wpadnie. W nocy mogą się do niej dostać komary, muchy i inne owady. Poza tym podczas snu do szklanki może wpaść też kurz i inne zanieczyszczenia, a wy nawet tego nie zauważycie tego, sięgając rano po wodę.

Woda może zmienić smak

Woda z kranu prawdopodobnie zawiera w sobie chlor dodany tam w celu dezynfekcji. W nocy jednak substancja zaczyna odparowywać, przez co zmienia się smak płynu. W rezultacie rano może się wam wydawać, że woda jest nieco stęchła, jeśli jesteście przyzwyczajeni do picia świeżej prosto z kranu.

Woda staje się doskonałą pożywką dla zarazków

Kiedy bierzecie łyk, przenosicie miliony bakterii z jamy ustnej do szklanki, a następnie do wody. Jeśli więc postanowicie napić się trochę z tej szklanki tuż przed snem, zarazki dostaną się do środka i do rana się tam rozmnożą.

To potencjalne zagrożenie pożarowe

Wiele osób ma koło łóżka gniazdka elektryczne lub ładuje w pobliżu różne urządzenia, na przykład telefon. Jeśli postawicie szklankę z wodą na nocnym stoliku i przypadkowo ją strącicie, woda może się rozlać, tworząc potencjalne zagrożenie dla elektroniki i ryzyko zwarcia.

Woda staje się nieco kwaśniejsza

Kiedy zostawiacie wodę w otwartej szklance, wchłania ona małe ilości dwutlenku węgla, co nieznacznie zmienia równowagę pH. W rezultacie woda może stać się nieco kwaśniejsza i mieć niższy poziom pH. Co prawda nie wpływa to na zdrowie, ale prawdopodobnie pogorszy jej smak.

Trzymanie szklanki z wodą koło łóżka może zaburzyć sen

Jeśli szklanka z wodą ciągle znajduje się w zasięgu waszego wzroku — zwłaszcza gdy macie problem z zasypianiem — pewnie zaczniecie popijać ją w nocy; a to zwiększy potrzebę pójścia do toalety. Kilka takich spacerów może zaburzyć cykl snu i pozbawić was zdrowego odpoczynku, przez co rano będziecie czuć się senni i zmęczeni.

Czy macie problem z piciem odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia? Co robicie, żeby się nawadniać?