Jak wygląda 1000 kalorii różnych produktów spożywczych

Niezależnie od tego, czy chcecie schudnąć, utrzymać formę czy po prostu wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe, musicie znać wartości kaloryczne różnych produktów spożywczych, chcąc prowadzić zdrowy styl życia. Należy też pamiętać, że wygląd może was zmylić. Zdarza się, że na pozór niewinna mała porcja jakiegoś posiłku to istna bomba kaloryczna, podczas gdy inne pokarmy można jeść do woli bez żadnych wyrzutów sumienia.

Ekipa Jasnej Strony — jak przystało na prawdziwych maniaków zdrowego stylu życia — wykonała kilka obliczeń, żeby zobaczyć, jak wygląda porcja 1000 kalorii różnych produktów. Dietę wprowadzamy w poniedziałek — i tym razem będziemy się jej trzymać!

1. Cheeseburger

1000 kcal = 396 g
Porcje: 2 + 1/2 burgera

2. Hot dog

1000 kcal = 379 g
Porcje: 3 + 1/3 hot doga

3. Kanapka

1000 kcal = 340 g
Porcje: 4 kanapki

4. Kebab

1000 kcal = 481 g
Porcje: 1 + 1/3 kebaba

5. Spaghetti

1000 kcal = 1048 g
Porcje: 3 + 1/2 talerza

6. Sushi

1000 kcal = 680 g
Porcje: 26 kawałków

7. Jajka (jajecznica)

1000 kcal = 1048 g
Porcje: 4 + 1/4 talerza (4 jajka na porcję)

8. Grillowana ryba

1000 kcal = 737 g
Porcje: 6 ryb

9. Sernik

1000 kcal = 309 g
Porcje: 5 kawałków

10. Ciasteczka

1000 kcal = 212 g
Porcje: 13 ciastek

11. Batonik

1000 kcal = 198 g
Porcje: 4 + 1/2 batonika

12. Ziemniaki

1000 kcal = 1275 g
Porcje: 6 ziemniaków

13. Ogórki

1000 kcal = 7087 g
Porcje: 17 + 1/2 ogórka

14. Sałata

1000 kcal = 7087 g
Porcje: 12 główek sałaty

15. Groszek

1000 kcal = 1247 g
Porcje: 13 szklanek

16. Banany

1000 kcal = 1133 g
Porcje: 9 bananów

17. Pomarańcze

1000 kcal = 2182 g
Porcje: 16 + 1/2 pomarańczy

18. Arbuz

1000 kcal = 3543 g
Porcje: 12 kawałków (3 arbuzy)

19. Awokado

1000 kcal = 623 g
Porcje: 3 awokado

20. Kawa

1000 kcal = 118 l
Porcje: 500 filiżanek

21. Mrożona herbata

1000 kcal = 3,69 l
Porcje: 10 + 1/2 szklanki

22. Mleczny koktajl

1000 kcal = 887 ml
Porcje: 3 szklanki

23. Sok pomarańczowy

1000 kcal = 2 l
Porcje: 8 + 1/2 szklanki

24. Ser

1000 kcal = 250 g
Porcje: 10 plastrów

25. Szynka

1000 kcal = 708,7 g
Porcje: 27 plastrów

26. Precel

1000 kcal = 297 g
Porcje: 2 + 1/2 precla

Czy znacie jakieś inne wartości odżywcze produktów, które mogą przydać się tym, którzy chcą zacząć zdrowo się odżywiać? Podzielcie się nimi w komentarzach.