Miałam dość darmowych nadgodzin — w końcu postawiłam granicę

W pracy każdego z nas może przyjść moment, kiedy poczujemy, że nasze granice zostały przekroczone. Jedna z naszych czytelniczek, Deniz, podzieliła się taką historią. Postanowiła odmówić zostawania po godzinach bez wynagrodzenia. Dla niej był to jedynie wyraz zdrowego rozsądku i wyznaczenie własnych granic, a jednak zwykła odmowa przerodziła się w poważny konflikt. Zamiast uszanować jej decyzję i potraktować ją profesjonalnie, jej szef uczynił z tego osobistą sprawę.

List od Deniz:

Cześć, Jasna Strono!

Mój szef miał zwyczaj „prosić” mnie o zostanie po godzinach, ale w rzeczywistości nigdy nie było to prawdziwe „proszę”. Byłam wtedy nowa w pracy, starałam się udowodnić swoją wartość, więc zgadzałam się za każdym razem. Bez dodatkowych pieniędzy, bez czasu wolnego w zamian — po prostu godziny mojego życia przepadły. Opuszczałam kolacje z przyjaciółmi, wracałam do domu wykończona i zaczęłam nienawidzić niedziel, bo wiedziałam, że poniedziałek oznacza powtórkę tego samego.

Pewnego piątku, po brutalnym tygodniu, szef podrzucił na moje biurko stos dokumentów o 17:10 i powiedział: „Załatwisz to dzisiaj, prawda?”. Nie wiem, co się we mnie zmieniło, ale w końcu powiedziałam „nie”. Powiedziałam mu wprost: „Jeśli zostanę, musi to być opłacone jako nadgodziny. Nie mogę już tego robić za darmo”.

Spojrzał na mnie gniewnie i wyszedł bez słowa. Przez cały weekend byłam chora ze stresu, przekonana, że właśnie straciłam pracę. W poniedziałek dział kadr wysłał do mnie maila z prośbą o przyjście. Byłam pewna, że zaraz dostanę upomnienie.

Zamiast tego poprosili mnie o wyjaśnienia. Opowiedziałam wszystko — „prośby”, nieopłacone nadgodziny. Opowiedziałam, jak to wyglądało od miesięcy. Tylko kiwali głową, robili notatki i powiedzieli, że się tym zajmą.

Następnego dnia mój szef wezwał mnie do swojego gabinetu. Drżałam ze strachu, ale zamiast krzyczeć, wręczył mi formularz zatwierdzający płatne nadgodziny. Powiedział: „Jeśli zostaniesz po godzinach, będziesz miała za to płacone. Jednak dotyczy to tylko ciebie. Nie opowiadaj o tym innym”.

Teraz widzę, że czasem okazanie swojego zdania i bycie stanowczym może prowadzić nas na właściwą drogę. Może moja historia zainspiruje kogoś innego, by również stanął w obronie siebie.

Deniz

Droga Deniz!

Dziękujemy za list i podzielenie się swoją historią. Nie jest łatwo postawić się w miejscu pracy, ale udowodniłaś, że jedno małe „nie” może zmienić wszystko. Twoja odwaga jest naprawdę inspirująca i jesteśmy pewni, że twoja opowieść doda siły innym, by odnaleźli własny głos.

Jak odmówić szefowi i wyznaczyć zdrowe granice w pracy?

Różnica między osobami odnoszącymi sukces
a naprawdę odnoszącymi sukces polega na tym,
że ci drudzy mówią „nie” niemal wszystkiemu.
~ Warren Buffett

Większość z nas dorastała z przekonaniem: „Nigdy nie odmawiaj szefowi”. Prawda jest jednak taka: ciągłe „tak” może zrujnować karierę szybciej, niż myślisz. Brak asertywności odbiera energię, niszczy koncentrację i sprawia, że stajesz się mniej wiarygodny.

Jak więc chronić swoje granice, nie wchodząc w konflikt w pracy? Oto kilka sprytnych, uprzejmych i skutecznych sposobów.

🌱 Dlaczego „tak” nie zawsze jest bezpieczne?

Na początku mówienie „tak” wydaje się łatwiejsze. Brak konfliktu, brak ryzyka. Z czasem jednak sytuacja staje się nie do opanowania: za dużo projektów, zarwane noce, utracone weekendy. A kiedy przestajesz się wyrabiać, szef przestaje na tobie polegać. Paradoksalnie słowo „nie” — użyte w odpowiedni sposób — może uczynić cię bardziej godnym zaufania.

Uprzejme sposoby odmawiania (bez używania słowa „nie”)

Sztuka nie tkwi w samym słowie, lecz w sposobie jego podania. Spróbuj tych zamienników:

Zamiast „Nie mogę”, powiedz:
👉 „Mogę, ale spowoduje to opóźnienie Projektu A. Co jest ważniejsze?”.

Zamiast „Nie ma mowy”, powiedz:
👉 „Chętnie pomogę, ale potrzebuję czas do jutra, by to potwierdzić”.

Zamiast „Nie, to za dużo”, powiedz:
👉 „To będzie duże wyzwanie. Jaki efekt jest oczekiwany?”.

Każda odpowiedź pokazuje szacunek i pozwala zachować kontrolę.

🛑 Wyznacz granice, zanim będą potrzebne.

Łatwiej trzymać się swoich granic, jeśli ustalisz je z wyprzedzeniem. Oto kilka przykładów, które możesz dostosować do własnej sytuacji:

✨ Komunikacja: brak wiadomości w weekendy, brak „pilnych” maili o północy.
✨ Czas: jeden dzień wolny w tygodniu, maksymalnie dwa duże projekty naraz.
✨ Szacunek: feedback mile widziany, ataki personalne niedopuszczalne.

Pomyśl o granicach jak o sygnalizacji świetlnej:

Zielone = strefa bezpieczna, wykonalna.
Żółte = tylko czasami.
Czerwone = zdecydowany zakaz.

Dzięki temu dokładnie wiesz, gdzie i jak wyznaczyć granicę.

Mówienie „nie” nie czyni cię leniwym ani niewdzięcznym. Czyni cię człowiekiem i mądrą osobą. Najlepsi pracownicy to nie ci, którzy poświęcają wszystko. To ci, którzy znają swoją wartość i potrafią ją chronić. Jeśli ta historia was zainspirowała, sięgnijcie również po opowieść Margo — kobiety, która odmówiła udzielenia pożyczki rodzinie, mimo że od lat gromadziła swoje oszczędności.