6 powodów, dla których warto jeść daktyle każdego dnia

Daktyle to pyszna i pożywna przekąska, która świetnie sprawdza się jako naturalny słodzik, a oprócz tego może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i urody. Kleista konsystencja i słodki smak tych owoców sprawiają, że są równie smaczne, jak słodycze — tyle że o wiele zdrowsze. Nie dość, że to doskonały zamiennik cukierków i czekolady, to okazuje się, że daktyle mogą poprawić trawienie, a nawet skrócić i ułatwić poród.

1. Mogą zapobiegać zaparciom.

Nie dość, że daktyle są pyszną i zdrową przekąską, to mogą jeszcze sprzyjać regularnym wypróżnieniom. Ze względu na wysoką zawartość błonnika korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia i mogą zapobiegać zaparciom. Badania wykazały, że u osób, które jadły daktyle regularnie przez 21 dni, wystąpił znaczny wzrost częstotliwości oddawania stolca.

2. Są dobre dla skóry.

Stosowanie odpowiednich produktów kosmetycznych i dbanie o nawilżenie skóry jest koniecznie, by zachować świeżą i młodzieńczą cerę. Dbanie o skórę zaczyna się jednak od wewnątrz. Włączenie daktyli do diety to prosty sposób, by dostarczyć skórze przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponieważ te owoce mają najwyższą zawartość przeciwutleniaczy w porównaniu z innymi suszonymi owocami, ich spożywanie może pomóc skórze zachować młody wygląd na dłużej.

3. Mogą ułatwić poród.

Każda kobieta w ciąży wie, że istnieje wiele sposobów na przygotowanie ciała do porodu. Jedzenie daktyli jest zdecydowanie najłatwiejszym i najsmaczniejszym ze wszystkich. Badania dowiodły, że spożywanie 6 owoców dziennie przez 4 tygodnie przed terminem porodu może ułatwić ten proces i zmniejszyć potrzebę indukcji. Okazuje się, że kobiety, które codziennie jadły daktyle, rodziły o 4 godziny krócej niż te, które w ogóle nie uwzględniały ich w swojej diecie.

4. Mogą zaspokoić chrapkę na słodycze.

Kiedy czujemy się zmęczeni lub głodni, to naturalne, że mamy ochotę sięgnąć po ciastko lub batonika. Okazuje się, że kilka sztuk daktyli może być świetnym substytutem białego cukru. Są one naturalnie słodkie i mają pyszny karmelowy smak, dzięki czemu bez problemu zastąpią cukier w wielu przepisach.

5. Mogą pomóc ci lepiej spać.

Jeśli od dłuższego czasu borykacie się z bezsennością, warto włączyć daktyle do codziennego jadłospisu. To łatwy sposób, by uporać się z tym problemem. Zdaniem ekspertów wystarczy zjeść 2 daktyle w ciągu 30 minut po przebudzeniu, żeby ustabilizować poziom cukru we krwi i ułatwić sobie zasypianie wieczorem.

6. Mogą poprawić zdrowie mózgu.

Jeśli denerwujecie się przed ważną prezentacją lub egzaminem, warto zjeść kilka daktyli. To świetny sposób na opanowanie głodu i ukojenie nerwów. Badania wykazały, że daktyle poprawiają pamięć i zwiększają wydajność umysłu.