Jasna Strona
Jasna Strona
7 zmian, jakie mogą zajść w organizmie, jeśli raz w tygodniu będziesz jadł papaję

7 zmian, jakie mogą zajść w organizmie, jeśli raz w tygodniu będziesz jadł papaję

Krzysztof Kolumb nazwał papaję „owocem aniołów”. I faktycznie coś w tym jest, zważywszy na korzyści zdrowotne, jakie niesie ze sobą jej spożywanie. A przy okazji wybornie smakuje, co sprawia, że to idealny zastrzyk odżywczy dla organizmu, który warto uwzględnić w tygodniowym jadłospisie.

Ekipa Jasnej Strony postanowiła sprawdzić, jak dobroczynna dla organizmu może być papaja, jeśli spożywa się ją co najmniej raz w tygodniu.

1. Obniża cholesterol.

Owoc jest bogaty w błonnik, dzięki czemu obniża poziom cholesterolu. Oprócz tego zawarte w nim przeciwutleniacze i witaminy zapobiegają chorobom serca.

2. Pomaga usunąć z organizmu robaki i pasożyty.

Robaki i pasożyty sieją spustoszenie w organizmie, dlatego trzeba zapobiegać ich pojawieniu się. Papaja pomaga usunąć pasożyty z narządów wewnętrznych, rozkładając ich jaja. Pestki tych owoców również wykazują takie działanie.

3. Zmniejsza stan zapalny.

Papaja ma właściwości przeciwzapalne. A to może być bardzo przydatne w walce ze stanami zapalnymi skóry oraz dolegliwościami takimi jak zapalenie i ból stawów, podagra i astma.

4. Zwiększa odporność.

Owoc zawiera również witaminy A, C i E, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dzięki nim organizm jest w świetnej formie, a odporność działa bez zarzutu.

5. Opóźnia starzenie.

Wyżej wspomniane substancje odżywcze zawarte w papai, takie jak witamina C i E oraz przeciwutleniacze, mogą też opóźnić starzenie. Chronią skórę przed wolnymi rodnikami, uszkodzeniami posłonecznymi i zmarszczkami.

6. Stabilizuje ciśnienie krwi.

A wszystko dzięki temu, że papaja zawiera substancję zwaną karpainą, która obniża ciśnienie krwi.

7. Łagodzi stres.

Papaja może łagodzić stres, ponieważ zawiera witaminę C, która reguluje przepływ hormonów stresu.

BONUS: Jak jeść pestki?

Cotygodniowe spożywanie papai niesie ze sobą wiele korzyści, ale można uzyskać takie same efekty, jedząc jej pestki. Pomagają one pozbyć się robaków i pasożytów, chronią nerki, zmniejszają stan zapalny, zwalczają bakterie i mają mnóstwo innych zalet.

Pomimo swoich cudownych właściwości nasiona papai są dość mocne w smaku, dlatego zaleca się, aby na początku spożywać nie więcej niż łyżkę stołową pestek dziennie, a kiedy organizm się przyzwyczai, można podwoić tę porcję.

Ważne: nasion nie powinny spożywać dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią.

W jakim wydaniu najbardziej smakuje wam papaja? Dajcie znać w komentarzach!

Zobacz, kto jest autorem zdjęcia shutterstock, shutterstock
Jasna Strona/Zdrowie/7 zmian, jakie mogą zajść w organizmie, jeśli raz w tygodniu będziesz jadł papaję
Udostępnij ten artykuł
Te artykuły mogą ci się spodobać