8 rzeczy związanych z higieną ciała, które prawdopodobnie robisz źle

Choć codzienne czynności dotyczące utrzymania higieny naszego ciała towarzyszą nam od dzieciństwa, czasami nie zdajemy sobie sprawy, że pewne rzeczy robimy źle. Nawet zwykłe mycie zębów ma więcej niuansów, niż mogłoby się nam wydawać. Jeśli będziemy je lekceważyć, możemy sobie tylko zaszkodzić.

Ekipa Jasnej Stronie z przyjemnością dzieli się 8 wskazówkami, które pomogą wam nieco zmodyfikować codzienne czynności pielęgnacyjne. A to wszystko z korzyścią dla waszego zdrowia!

1. Noszenie wkładki higienicznej przez cały dzień

Specjaliści nie zalecają noszenia wkładek higienicznych przez cały dzień. Powinno się je zmieniać co 3-5 godzin. Podpaski natomiast należy zmieniać co 4 godziny, a w przypadku obfitego krwawienia nawet co 2 godziny. Jeśli chodzi o kubeczki menstruacyjne, zaleca się noszenie ich przez 4-6 godzin.

2. Używanie patyczków, wsuwek lub innych ostro zakończonych przedmiotów do czyszczenia uszu

Lekarze zalecają zachować szczególną ostrożność w kwestii czyszczenia uszu i podpowiadają, by zrezygnować z używania patyczków higienicznych. Nie powinno się czyścić uszu, wykorzystując do tego rzeczy mniejsze niż owinięty myjką palec. Według badań niezalecane jest też używanie świec do uszu, gdyż nie tylko nie działają, ale mogą też spowodować uszkodzenie ucha.

3. Codzienne złuszczanie naskórka

Skóra odnawia się co 6 tygodni, a zbyt agresywne złuszczanie naskórka prowadzi tylko do przesuszenia i podrażnień skóry. Używanie pod prysznicem gąbki luffa to nic innego jak mechaniczne złuszczanie skóry. Warto więc ograniczyć korzystanie z niej do dwóch razy w tygodniu.

4. Wymienianie wkładek do butów rzadziej niż raz na rok

Przy regularnym stosowaniu wkładek do butów lepiej wymieniać je co 6-12 miesięcy. Po pierwsze, stare wkładki przestają stanowić podporę dla łuku stopy. Po drugie, w wyniku kontaktu z bakteriami zaczynają brzydko pachnieć. Dlatego właśnie niezdrowo jest nosić buty bez skarpetek.

5. Niewykonywanie peelingu pach

Eksperci twierdzą, że skóra pod pachami również potrzebuje złuszczania, zwłaszcza jeśli ją depilujemy. Aby złuszczyć naskórek w tym miejscu należy nałożyć peeling na skórę przy pomocy gąbki luffa i delikatnie go rozprowadzić. Jeśli skóra pod pachami jest wrażliwa, warto użyć żelu do mycia twarzy. Czynność tę powtarzamy dwa razy w tygodniu.

6. Stosowanie mydła antybakteryjnego na twarz

Mocniejsze nie znaczy lepsze. Zdrowiej jest unikać jakichkolwiek środków czyszczących, które wysuszają i podrażniają skórę. Postarajmy się więc unikać ostrych mydeł, w tym antybakteryjnych. Substancja czynna zawarta w ich składzie pozbawia skórę jej olejków nawilżających.

7. Codzienne mycie rąk mydłem antybakteryjnym

Lepiej zrezygnować z codziennego mycia rąk mydłem antybakteryjnym. Producenci nie przedstawili dowodów na to, że jego składniki mogą być bezpiecznie stosowane w codziennej pielęgnacji i używane przez dłuższy okres. Nie ma też dowodów na to, że zwykłe mydło ma mniejszą skuteczność.

8. Stosowanie dodatkowego nacisku podczas mycia zębów

Badanie wykazało, że mocniejsze dociskanie szczoteczki do zębów lub mycie zębów dłużej niż przez 2 minuty wcale nie sprawi, że zęby będą czystsze. Poza tym może to zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych w jamie ustnej.

Które punkty były dla was zaskoczeniem? Jak często używacie do mycia gąbki luffa?