8 zdrowych nawyków, które pomagają Harrisonowi Fordowi zachować formę w wieku 80 lat

Wielu z nas pamięta Harrisona Forda z jego występów w hitach kinowych: grał między innymi buntownika Hana Solo w serii Gwiezdne Wojny i żądnego przygód archeologa Indianę Jonesa. Te filmy stały się już klasykami. W tym roku aktor rozpoczął ósmą dekadę swojego życia, ale nie jest to dla niego przeszkodą, by ponownie włożyć kapelusz, chwycić za bat i stawić czoła złoczyńcom jako Indiana Jones. Bardzo nam to zaimponowało i postanowiliśmy dowiedzieć się, jakie nawyki pomagają temu niesamowitemu aktorowi zachować siłę oraz witalność.

1. Zastąpił mięso rybami i warzywami.

Harrison Ford wyjaśnił w wywiadzie, że postanowił całkowicie wyeliminować mięso ze swojej codziennej diety, ponieważ ma ono niekorzystny wpływ na jego organizm i środowisko.

„Po prostu uznałem, że mam dość jedzenia mięsa i wiem, że nie jest ono dobre ani dla planety, ani dla mnie” — wyjaśnił. Utrzymuje ścisłą dietę opartą na rybach i dużej ilości warzyw, a dbanie o siebie jest dla niego priorytetem. Ford uważa, że jego sprawność to głównie zasługa „nudnych”, ale zdrowych posiłków.

2. Uwielbia jeździć na rowerze.

Ford jest w naprawdę dobrej formie jak na 80-latka. Jest szczupły i wysportowany, ma umięśnione ramiona i prowadzi aktywny tryb życia. Nawet gdy był na wakacjach, widziano go jeżdżącego na rowerze w Los Cabos w Meksyku i w niektórych miastach w Anglii.

Jazda na rowerze to wspaniałe ćwiczenie aerobowe, które wzmacnia nogi i kości oraz poprawia oddychanie. Harrison Ford wydaje się czerpać wspaniałe korzyści z tej aktywności.

3. Zrezygnował z nabiału.

Harrison Ford całkowicie wyeliminował ze swojej diety produkty mleczne. Zapytany, co robi, aby pozostać w formie, sprostował pytanie i powiedział, że bardziej chodzi o to, co przestał robić.

Ford, który kilka lat temu prowadził kampanię na rzecz picia mleka, uznaje, że wcale nie jest ono takie odżywcze, a nawet może być szkodliwe dla organizmu, na co wskazują niektóre badania.

4. Gra w tenisa.

Fotografowie często uwieczniają Harrisona Forda w drodze na trening tenisowy lub w stroju sportowym odsłaniającym umięśnione ciało.

Aktor zaczął uprawiać ten sport wiele lat temu, a jego zdjęcia z młodości, na których widać go bez koszulki na korcie tenisowym, zyskały w internecie ogromną popularność. Ford wielokrotnie zdradzał, że dzięki swoim treningom utrzymuje świetną formę mimo wieku. Tenis to kompleksowy sport, który wymaga ogromnej siły ramion i wytrzymałości. To niesamowite, że Harrison wciąż gra z taką samą determinacją jak w młodości!

5. Sam wykonuje wyczyny kaskaderskie.

W ubiegłym roku ujawniono, że 78-letni wówczas aktor doznał kontuzji barku podczas wykonywania wyczynów kaskaderskich do filmu Indiana Jones 5.

Mimo zaawansowanego wieku Ford woli sam wykonywać akrobacje przy większości swoich filmów. Oczywiście ma do dyspozycji kaskadera, ale lubi realizować jak największą część tej pracy, nawet jeśli nie zawsze wychodzi mu to idealnie. Aktor doznał różnych urazów podczas kręcenia trzech filmów o Indianie Jonesie, a także uległ kontuzji podczas pracy nad kilkoma innymi kultowymi filmami.

6. Jest bardzo punktualny.

Odkryto, że ostatnio aktor nie tylko kręci sceny do swojego nowego filmu, ale także jeździ na rowerze 60 kilometrów dziennie, odbywa długie spacery i przesypia zaledwie 6 godzin.

Warto dodać, że jego praca na planie filmowym może trwać nawet 11 godzin. W pewnym artykule napisano: „To niewiarygodne! Wygląda na to, że Ford żyje zgodnie z bardzo rygorystyczną rutyną. Pobudka, potem lunch, następnie bardzo długa przejażdżka rowerem. Na plan filmowy dociera przed godziną 18:00, a około 5:00 rano wraca po pracy do hotelu. Ten facet działa jak w zegarku! Jego reżim ćwiczeń i pracy mógłby wykończyć człowieka młodszego o połowę. Ford jest naprawdę zdeterminowany”.

7. Zajmuje się obowiązkami domowymi.

Kiedy Ford nie kręci filmów, spędza czas w Wyoming, pracując w domu i oddając się różnym rozrywkom. „Gdy już skończę wykonywać obowiązki domowe i nie mam żadnych innych pilnych zadań, a pogoda jest ładna, idę polatać samolotem. Uwielbiam latać w tych rejonach lub wędrować po lasach. Czasem też wykonuję jakieś prace, a potem jeżdżę na rowerze szosowym lub górskim”.

Jeśli chodzi o obowiązki domowe, to w 2020 roku Harrison powiedział: „Robię rzeczy, o które prosi mnie żona”. Aktor zawsze znajduje sobie jakieś zajęcia przy domu: konserwacja, praca we własnej stolarni lub „rozmowa z facetami, którzy kładą nowy dach”.

8. Ma szczęśliwe życie małżeńskie.

Ford przyznał, że uwielbia spędzać czas ze swoją żoną, 58-letnią aktorką Calistą Flockhart. Zbliża się właśnie ich 12. rocznica ślubu, ale są razem od prawie 20 lat. Związki o takim stażu nie zdarzają się zbyt często wśród hollywoodzkich par.

„Prawda jest taka, że czasami czuję się dużo starsza niż Harrison” — powiedziała w wywiadzie aktorka z serialu Ally McBeal. Ford zdradził swój sekret na szczęśliwe i długotrwałe małżeństwo: „Nic nie mów. Po prostu kiwaj głową” — zażartował w wywiadzie.

Jaki jest najlepszy sposób na zachowanie siły i witalności po osiemdziesiątce?