10 ważnych sygnałów, które wysyła twoje ciało, by zademonstrować swoje potrzeby

Ludzkie ciało działa jak złożona, scalona sieć, w której każda funkcja jest powiązana z inną. Kiedy dzieje się coś niedobrego, nie odbywa się to w izolacji. Organizm zaczyna komunikować dyskomfort, sygnalizując różne objawy w różnych obszarach. Świadomość tych znaków może zachęcić osoby do sięgnięcia po profesjonalną pomoc i podejmowania świadomych decyzji dotyczących zdrowia i samopoczucia.

TREŚĆ MA CHARAKTER WYŁĄCZNIE INFORMACYJNY I NIE ZASTĘPUJE PORADY LEKARSKIEJ. W KWESTII STANU ZDROWIA I SCHORZEŃ NALEŻY SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM.

1. Uczucie swędzenia

Dlaczego odczuwasz swędzenie skóry?

• Swędzenie może mieć wiele przyczyn, od łagodnego podrażnienia skóry po podstawowe schorzenia. Kobiety w ciąży doświadczają swędzenia z powodu rozciągania się skóry i zmian hormonalnych. W większości przypadków jest to nieszkodliwa przypadłość. Ale jeśli swędzenie nasila się w nocy lub nie ustępuje, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć rozmaite przyczyny.

Co jeszcze może powodować swędzenie całego ciała?

1. Sucha skóra, egzema, łuszczyca, świerzb, oparzenia, blizny, ukąszenia owadów, pokrzywka.
2. Choroby wewnętrzne, na przykład wątroby lub nerek, niedokrwistość, cukrzyca, problemy z tarczycą i niektóre nowotwory.
3. Problemy nerwowe, takie jak stwardnienie rozsiane, uciśnięty nerw i półpasiec.
4. Podrażnienia i alergie wywołane np. przez wełnę, chemikalia, mydło lub niektóre leki.

2. Niska porowatość włosów

Aby sprawdzić, czy włosy mają wysoką porowatość, weź czyste, suche pasmo i wrzuć je do szklanki z wodą. Jeśli kosmyk szybko opadnie na dno, świadczy to o wysokiej porowatości. Oznacza to, że włosy szybko wchłaniają produkty i wodę, błyskawicznie schną, ale często są suche i mają tendencję do puszenia się.

Aby zadbać o włosy o wysokiej porowatości, skup się na stosowaniu produktów z „cięższymi” składnikami, takimi jak oleje i masła, które zatrzymują wilgoć. Dodanie odpowiedniej odżywki do cotygodniowej rutyny również może pomóc przywrócić nawilżenie i usprawnić układanie.

3. Poziome linie na szyi

Organizmy kobiet po menopauzie produkują mniej estrogenu, który jest niezbędny do utrzymania wytrzymałości kości. Jednym z objawów osłabienia kości i ich zmniejszonej gęstości jest pojawienie się głębokich zmarszczek na szyi. Wskazuje to na wyższe ryzyko złamań. Aby zapobiec osteoporozie, warto zacząć suplementować wapń i witaminę D.

Ponadto zmarszczki na szyi mogą wskazywać na niedoczynność tarczycy. Nieleczony, pogarszający się stan tego gruczołu może objawiać się zmianami na szyi, takimi jak zmarszczki i łuszcząca się skóra. Świadomość tych objawów i konsultacja z lekarzem może pomóc we wczesnym rozwiązaniu podstawowych problemów.

4. Wrzody w jamie ustnej i na języku

Wrzody mogą mieć różne przyczyny, m.in. palenie tytoniu, alergie, przypadkowe przygryzienie języka oraz stany zapalne. W niektórych przypadkach problemy zdrowotne jamy ustnej powiązane są z niedoborem różnych składników odżywczych, np. witaminy B12, żelaza lub kwasu foliowego.

Inne symptomy, które mogą wskazywać na brak równowagi żywieniowej, obejmują zmęczenie, zawroty głowy, nieregularne bicie serca i osłabienie mięśni. Jeśli doświadczasz uporczywych objawów, należy zasięgnąć profesjonalnej porady medycznej w celu ustalenia przyczyny i otrzymania odpowiednich zaleceń.

5. Ciemne plamy na skórze

W niektórych przypadkach ciemne, aksamitne plamy na szyi, pod pachami lub na pachwinach mogą być związane z podstawowymi schorzeniami. Stan ten, znany jako acanthosis nigricans, jest związany z insulinoopornością i zmianami metabolicznymi. Może jednak również wystąpić z powodu czynników genetycznych, przyjmowania niektórych leków lub przyczyn niemedycznych. Jeśli zauważysz te zmiany skórne, skonsultuj się lekarzem w celu dalszej oceny.

6. Łuszczące się paznokcie i skórki oraz białe plamki na paznokciach

Łuszczenie się paznokci i skórek może mieć różne przyczyny, w tym odwodnienie, czynniki środowiskowe lub brak równowagi żywieniowej. Niektóre badania sugerują, że poziom żelaza odgrywa rolę w zdrowiu paznokci. Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, konsultacja z lekarzem może pomóc w ustaleniu przyczyny i wdrożeniu odpowiedniej opieki.

Białe plamki na paznokciach są stosunkowo powszechne i mogą wynikać z drobnych urazów, alergii, infekcji grzybiczych lub braku równowagi mineralnej. Jeśli problemy z paznokciami utrzymują się, lekarz może zlecić odpowiednie badania, aby wykluczyć wszelkie niedobory i wskazać opcje leczenia.

7. Popękane pięty

Pęknięcia na piętach pojawiają się często z powodu suchej skóry, zimnej pogody lub długotrwałego stania. Mogą być jednak również oznaką poważniejszych schorzeń: egzemy, niedoczynności tarczycy lub cukrzycy. Aby leczyć popękane pięty w domowych warunkach, namocz je w wodzie z mydłem przez 20 minut, a następnie delikatnie wyszoruj pumeksem. Zastosuj bogaty krem nawilżający, który zawiera kwas mlekowy, olej jojoba lub masło shea.

Jeśli domowe zabiegi nie pomagają, udaj się na wizytę u lekarza. Podiatra może zalecić specjalne zabiegi, przepisać silniejsze środki nawilżające lub zaordynować inne metody. Aby zachować zdrowe pięty, należy codziennie je sprawdzać, dokładnie myć, nawilżać i nosić wspierające obuwie.

8. Zaczerwienienie wokół nosa, policzków i czoła

Trądzik różowaty jest najczęstszą przyczyną miejscowego zaczerwienienia skóry i dotyka w Polsce kilkaset tysięcy osób. Najbardziej narażone są osoby powyżej 30. roku życia o jasnej karnacji; rzadko występuje u dzieci. Najczęstsze objawy to rumienienie, utrzymujące się zaczerwienienie, wypryski i widoczne naczynia krwionośne. Mniej powszechne symptomy obejmują podrażnienie oczu, zgrubienie skóry i obrzęk.

Trądzik różowaty jest zwykle leczony miejscowymi i doustnymi lekami przepisanymi przez lekarza. W cięższych przypadkach można zastosować zabiegi laserowe w celu zmniejszenia lub usunięcia widocznych naczyń krwionośnych i poprawy wyglądu skóry.

9. Opuchnięte oczy

Jeśli nie zmagasz się z infekcją lub alergią, a masz opuchnięte oczy, najbardziej prawdopodobnym winowajcą jest zbyt duża ilość soli. Jej nadmiar powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, co prowadzi do obrzęków, w tym wokół oczu. Aby temu zaradzić, ogranicz spożycie soli i rozważ zwiększenie poziomu potasu. Inne możliwe przyczyny podpuchniętych oczu to choroba Grave'a, zablokowany kanalik łzowy, palenie tytoniu lub brak snu.

Po zidentyfikowaniu przyczyny należy rozpocząć leczenie za pomocą prostych środków, takich jak zimne okłady, torebki herbaty lub masaż twarzy. Jeśli mimo wszystko obrzęk się utrzymuje, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu dalszej oceny i leczenia.

10. Pojawienie się drobnych guzków

Cukrzyca może powodować wzrost poziomu trójglicerydów, czyli rodzaju tłuszczu we krwi. Jeśli do tego dojdzie, może pojawić się stan skórny zwany ksantomatozą erupcyjną, która niekiedy powoduje nagłe pojawienie się małych guzków na skórze. U osób o jasnej karnacji guzki te często wydają się żółtawe, z kolei u osób o ciemniejszej karnacji są raczej szarawe z subtelnym żółtym odcieniem.

W naszym kolejnym artykule analizujemy 8 oznak ciąży, które są powszechnie nieznane.