10 zmian zachodzących w ludzkim ciele po trzydziestce

Po ukończeniu 30. roku życia nasze ciało zaczyna podlegać różnym zmianom. Część z nich może być dla was zaskoczeniem. Przykładowo, mimo że zdobywamy z wiekiem coraz większe doświadczenie, nasz mózg się kurczy. Jeśli zauważyliście, że odkąd stuknęła wam trzydziestka, mniej się pocicie, to także efekt procesu starzenia się.

Ekipa Jasnej Strony była ciekawa, co eksperci mają do powiedzenia na temat zmian zachodzących w naszym mózgu i ciele po 30. urodzinach. Teraz, gdy już to wiemy, chętnie podzielimy się z wami tymi informacjami.

1. Mózg się zmniejsza

Nie, z wiekiem mózg wcale nie rośnie, wręcz przeciwnie: gdy się starzejemy, niektóre jego części kurczą się. Po trzydziestym roku życia nasz mózg traci około 50 tysięcy neuronów dziennie. Nie ma jednak powodu do paniki, bo organ ten doskonale wie, jak się do tej sytuacji dostosować.

Dowiedziono również, że po czterdziestce wielkość mózgu zmniejsza się z częstotliwością około 5% na każde dziesięć lat. Zmiany te mogą odbić się na pamięci, szczególnie tej epizodycznej.

2. Mniej się pocisz

Dobrze wiedzieć, że z upływem lat kobiety zaczynają inaczej się pocić. Niektóre zmiany, np. uderzenia gorąca, wiążą się z menopauzą. Okazuje się jednak, że z wiekiem kurczą się gruczoły potowe (głównie te pod pachami), przez co są one mniej wrażliwe i zmniejszają wydzielanie potu.

3. Rzadziej łapiesz infekcje

Pamiętacie, jak to było w dzieciństwie. Nasi rodzice byli zdrowi i chodzili do pracy, a my regularnie mieliśmy nieobecności w szkole z powodu przeziębienia. Dobra wiadomość dla nas jest taka, że gdy człowiek się starzeje, katar i kaszel rzadziej mu się przytrafiają. Do czasu osiągnięcia wieku średniego przechodzimy tyle chorób, że nasz układ odpornościowy staje się bardziej ekspansywny.

4. Słabnie zmysł smaku

Z wiekiem pogarsza się zmysł smaku, co przekłada się na ogólne mniejsze zainteresowanie jedzeniem. U większości ludzi, szczególnie po 60. roku życia, zanika część kubków smakowych. Dlatego osoby w podeszłym wieku spożywają więcej produktów o dużej zawartości soli i cukru. Podobnie sprawa wygląda ze zmysłem węchu.

5. Tracisz masę mięśniową

Jeden z najbardziej widocznych skutków starzenia się to utrata masy mięśniowej, przez co stajemy się coraz słabsi. Ulega ona redukcji o około 3-8% na każde dziesięć lat po skończonej trzydziestce. Ubytek ten jest jeszcze większy po przekroczeniu 60. roku życia.

6. Stabilizuje się metabolizm

Badacze sugerują, że nasz metabolizm z wiekiem osiąga stabilizację, a jej kulminacyjny okres przypada na okolice 50.-60. roku życia. Po osiemdziesiątce zwalnia, kończąc tym samym proces stabilizacji. Oznacza to, że nasza waga nie będzie już ulegać znacznym wahaniom. Będziemy spalać mniej kalorii, ale jednocześnie na starość będziemy jeść mniej niż młodzi ludzie.

7. Zyskujesz stabilną osobowość i świadomość tego, kim jesteś

Jeśli w okresie nastoletnim targały wami różne emocje, a potem jako dwudziestolatkowie próbowaliście całemu światu coś udowodnić, po 30. urodzinach czeka was nieco spokojniejszy czas. Badacze twierdzą, że okres stabilizacji naszej osobowości następuje między 30. a 50. rokiem życia.

8. Wolniej rosną paznokcie

Badacze odkryli, że gdy jesteśmy młodzi, paznokcie szybciej nam rosną. Zależność tę jako pierwszy zaobserwował dr William Bean, którego paznokieć na kciuku lewej dłoni rósł z prędkością 0,123 mm na dzień, natomiast po 67. roku życia przyrastał w tempie już tylko 0,095 mm dziennie. Zmiany te są utożsamiane z wolniejszym przepływem krwi.

9. Zęby są mniej wrażliwe

Zęby również z wiekiem tracą swoją wrażliwość, a dzieje się tak dlatego, że znajdująca się między szkliwem a nerwem zębina (twarda tkanka zęba) ulega wzmocnieniu. Dzięki temu zęby przestają być tak wrażliwe jak wcześniej.

10. Jesteś szczęśliwszym człowiekiem

Będąc dziećmi, jesteśmy z reguły zadowoleni z życia. Potem to uczucie słabnie, doprowadzając nawet czasem do pewnych kryzysów. Starzenie się jest postrzegane jako okres pogorszenia stanu fizycznego i psychospołecznego, ale badacze odkryli, że na starość czujemy się jednak szczęśliwsi i bardziej usatysfakcjonowani. Stwierdzono również niższy poziom depresji i większy optymizm.

Co waszym zdaniem jest najpiękniejszym aspektem starzenia się? W jakim wieku czuliście się najszczęśliwsi?