11 mniej znanych objawów nietolerancji glutenu

Większość ludzi, gdy zapyta się ich o nadwrażliwość na gluten, zazwyczaj pomyśli o dolegliwościach trawiennych, takich jak skurcze czy wzdęcia. Nietolerancja glutenu może jednak objawiać się w znacznie bardziej nietypowe sposoby, często nie dając żadnych objawów żołądkowych. Od dziwnych problemów neurologicznych po osobliwe objawy skórne, twoje ciało może reagować na gluten w zaskakujący sposób.

Jeśli borykasz się z niewyjaśnionymi objawami bez wyraźnego powodu medycznego, może warto przyjrzeć się diecie. Oto 11 nieoczekiwanych oznak, że to gluten może być winowajcą.

TREŚCI MAJĄ CHARAKTER WYŁĄCZNIE INFORMACYJNY I NIE MAJĄ NA CELU ZASTĄPIENIA PORADY MEDYCZNEJ. W ODNIESIENIU DO STANU ZDROWIA I SCHORZEŃ NALEŻY ZASIĘGNĄĆ PORADY LEKARZA.

1. Nietypowe podrażnienia skóry

Mrowienie, pieczenie lub swędzenie skóry można uznać za reakcję na stres, upał lub alergię, ale reakcja organizmu na gluten też jest jedną z opcji. Dla osób wrażliwych na gluten, problemy skórne mogą być wczesnym sygnałem ostrzegawczym.

Gluten może pobudzać układ odpornościowy do produkcji przeciwciał, które czasami trafiają do skóry, gdzie mogą powodować powstawanie swędzących, przypominających pęcherze guzków. Wysypki takie mogą pojawiać się na różnych częściach ciała i często wiążą się z dyskomfortem lub podrażnieniem.

2. Problemy z jasnym rozumowaniem

Jeśli często coś zapominasz, czujesz pewną ociężałość umysłową lub rozkojarzenie, niekoniecznie stoją za tym zmęczenie lub stres. Gluten może wpływać na Twój mózg. Mgła umysłowa, nazywana też mgłą mózgową jest częstym, ale łatwym do przeoczenia objawem nietolerancji glutenu.

Ludzie zgłaszają, że czują się zdezorientowani, wolno myślą i mają problemy z pamięcią krótkotrwałą. Jeśli takie uczucie mgły umysłowej nie ustępuje, być może nadszedł czas na spojrzenie w dietę. Nie wahaj się udać do lekarza po poradę.

3. Wahania nastroju lub niepokój

Czujesz niepokój lub brak równowagi emocjonalnej bez wyraźnego powodu? Może się za tym kryć gluten. Poza objawami trawiennymi, nadwrażliwość na gluten potrafi również wpływać na zdrowie psychiczne, prowadząc do zwiększonej drażliwości, niepokoju lub zmian nastroju.

Chociaż wnioski z badań naukowych nie są jednoznaczne, niektóre z nich wskazują na ograniczenie poczucia niepokoju po usunięciu glutenu z diety u osób wrażliwych. Jeśli odczuwasz huśtawkę emocjonalną po jedzeniu, rozważ rozmowę z lekarzem na temat diety bezglutenowej.

4. Dzwonienie w uszach lub wrażliwość na hałas

Słyszysz ciągłe dzwonienie w uszach lub cierpisz na zwiększoną wrażliwość na codzienne dźwięki? Może to być nie tylko stres lub problemy z uszami. Nietolerancja glutenu może również dawać takie objawy. Choć sytuacja ta występuje rzadziej, problemy ze słuchem są zgłaszane przez niektóre osoby z nadwrażliwością na gluten.

Potencjalnym mechanizmem może być stan zapalny w układzie nerwowym wywołany przez gluten. Jeśli wspomniane objawy nasilają się po posiłkach zawierających gluten, warto zwrócić na to uwagę.

5. Dziwny metaliczny posmak

Czujesz metaliczny posmak, a nic dziwnego nie jadłeś? Taki dziwny, utrzymujący się smak może być kolejną wskazówką. Chociaż rzadko, metaliczny posmak w ustach jest związany z nietolerancją glutenu.

To dziwne uczucie może wpływać na smak potraw i napojów, przez co posiłki stają się mniej przyjemne. Jeśli uczucie to pojawia się często po spożyciu glutenu, może pomóc ograniczenie jego spożycia. Ważne jest jednak, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.

6. Mrowienie lub drętwienie kończyn

Drętwienie lub mrowienie w dłoniach, stopach lub nogach niekoniecznie wydawałoby się związane z dietą, ale gluten jest możliwą przyczyną. W niektórych przypadkach układ odpornościowy nie działa prawidłowo po ekspozycji na gluten, powodując stan zapalny, który wpływa niekorzystnie na nerwy.

Objawy te, takie jak drętwienie, mrowienie, a nawet łagodne osłabienie, mogą przypominać inne schorzenia. Jednak w przypadku nasilenia objawów po spożyciu glutenu, warto rozważyć nadwrażliwość.

7. Problemy ze snem

Masz problemy ze snem bez wyraźnej przyczyny? Być może przeszkadza gluten. Choć często winą za problemy ze snem obarcza się stres, w rzeczywistości mogą być one związane z nadwrażliwością pokarmową.

Zakres problemów obejmuje nerwowość po pełną bezsenność. Jeśli po przebudzeniu odczuwasz zmęczenie lub masz problemy z zasypianiem, może to być reakcja organizmu na gluten.

8. Ciągłe problemy z zatokami

Jeśli masz ciągłe zatory lub kapie ci z nosa, łatwo jest obwiniać alergie. Jednak uporczywe problemy z zatokami mogą być związane z glutenem.

Jedzenie glutenu może pobudzić układ odpornościowy do uwalniania histamin, co prowadzi do zapalenia przewodów nosowych i kataru lub zatkanego nosa. Jeśli objawy utrzymują się pomimo leczenia alergii, winowajcą może być żywność.

9. Przerzedzenie włosów

Niespodziewane wypadanie włosów może mieć więcej wspólnego z układem trawiennym niż z szamponem. Nietolerancja glutenu potrafi zakłócać wchłanianie składników odżywczych, zwłaszcza jeśli z czasem doprowadzi do uszkodzenia jelita cienkiego.

Bez odpowiednich składników odżywczych, takich jak żelazo, cynk i witaminy z grupy B, może dojść do przerzedzenia lub wypadania włosów. Objaw ten jest szczególnie powszechny u osób z celiakią, ale może dotknąć każdego z nadwrażliwością na gluten.

10. Przebarwione lub słabe zęby

Problemy z zębami, takie jak żółknięcie, próchnica lub skrajna wrażliwość, mogą być związane z glutenem. Jeśli zakłóca on wchłanianie składników odżywczych, organizm może nie otrzymywać wystarczającej ilości wapnia niezbędnego dla zdrowych zębów.

Może to prowadzić do osłabienia szkliwa, ubytków lub widocznych przebarwień pomimo odpowiedniej higieny jamy ustnej. Jeśli te problemy utrzymują się, warto sprawdzić, czy nie odpowiada za nie gluten.

11. Trudności z poczęciem

Nadwrażliwość na gluten może czasami wpływać na płodność, zwłaszcza jeśli powoduje przewlekły stan zapalny lub niedożywienie. Kiedy organizm ma trudności z wchłanianiem niezbędnych składników odżywczych, może się to przełożyć na trudności z poczęciem.

Może również dojść do rozregulowania hormonalnego i przesunięcia cyklu menstruacyjnego mogą ulec zmianie, co z kolei utrudni poczęcie. Chociaż dieta bezglutenowa nie jest konieczna dla każdego, osoby borykające się z niewyjaśnionymi problemami z płodnością mogą spróbować, czy gluten nie stanowi problemu.

Podobnie jak w przypadku glutenu, nietolerancja laktozy może objawiać się w niespodziewane sposoby. Jeśli podejrzewasz, że za twoimi tajemniczymi objawami może stać nabiał, koniecznie zapoznaj się z naszą listą zaskakujących oznak wrażliwości na laktozę. Być może znajdziesz odpowiedzi na dręczące cię pytania.