Dieta

Niektóre produkty spożywcze wydają się być nieszkodliwe. Na pozór nie stanowią żadnego zagrożenia, jednak często mogą powodować choroby serca, problemy z cholesterolem i wiele innych dolegliwości. Zdarza się, że są pełne rtęci. Mamy nadzieję, że ta lista artykułów pomoże wam w podejmowaniu przemyślanych decyzji żywieniowych.

Rodzicielstwa uczymy się od chwili narodzin naszych pociech, a zgromadzone doświadczenia są o wiele większą wartością niż choćby najmądrzejsze porady z książek. Wszyscy oczywiście chcemy jak najlepiej wychować własne dzieci i robimy, co możemy, żeby tak było. W trakcie tej przygody miewamy różne nastawienie do poszczególnych spraw, ale zawsze wybieramy to, co według nas, rodziców, jest dla dzieci najlepsze. Niestety czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze postępowanie może mieć negatywne konsekwencje.

Potrzebujesz porannej kawy zaraz po zjedzeniu śniadania i filiżanki gorącego cappuccino po lunchu. Być może sięgasz też po mocne espresso, żeby popić spory obiad albo dodać sobie energii na resztę dnia. Prawda jest taka, że kiedy rozkoszujesz się smakiem swojego ulubionego napoju, nawet nie zastanawiasz się, jak bardzo może on oddziaływać na twoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że nawyk picia kawy po posiłku może mieć wpływ zarówno na twoje zdrowie, jak i na wygląd.

Utrata wagi nigdy nie jest prostą sprawą. Musicie spędzać godziny na siłowni, pilnować kalorii i pożegnać się z ulubionymi ciastkami. I choć wydaje się, że celebryci zawsze wyglądają idealnie, przechodzą przez te same trudności ze zrzuceniem dodatkowych kilogramów, jak my wszyscy.

Przeglądając Instagram i inne strony internetowe, napotykamy wiele reklam środków odchudzających. Okazuje się jednak, że większość prezentowanych produktów w ogóle nie prowadzi do utraty wagi, a wręcz szkodzi zdrowiu. Jedyną sprawdzoną metodą na zmianę wyglądu i pozbycia się nadmiernych kilogramów jest dieta oraz regularne ćwiczenia. Nie ma co wierzyć w obiecujące złote góry hasła reklamowe, trzeba po prostu wziąć się za siebie — nie ma drogi na skróty.

Słowo „dieta” może dla wielu z nas być przytłaczające, ale jest na to rada. Istnieje wiele sposobów, które pomogą wam schudnąć bez konieczności wprowadzania wielkich zmian do swojego życia. Tak, to naprawdę jest możliwe. W naszym artykule możecie poznać naukowo udowodnione metody, ułatwiające utratę zbędnych kilogramów.

Według badań, Japończycy żyją dłużej niż mieszkańcy innych krajów świata (na drugim miejscu są obywatele Monako). Średnia długość życia w Japonii wynosi ponad 85 lat. Dla porównania, Amerykanie żyją średnio do 80 lat.

Istnieją różne rodzaje diet, w zależności od preferencji danej osoby. Niektóre gwiazdy w trosce o środowisko, zwierzęta czy zdrowie decydują się na wyeliminowanie ze swoich posiłków mięsa. Część z nich jest weganami, a część wegetarianami, ale wszyscy mają powód, dla którego bezmięsna dieta stała się częścią ich stylu życia.

Zapewne kiedyś zastanawialiście się, jak zmieniłby się wasz wygląd, gdybyście mieli inny kolor oczu. Niewiele osób wie, że barwa tęczówki zależy od różnych czynników np. od spożywanego jedzenia lub emocji. Dlatego przedstawimy wam kilka ciekawostek i pokażemy, jak taka mała część ciała potrafi zmienić wygląd, na przykładach różnych gwiazd.

Następnym razem, kiedy złamie wam się paznokieć, wypróbujcie nasz cudowny sposób i naprawcie go za pomocą torebki od herbaty oraz przezroczystego lakieru do paznokci. A co powiecie na doskonałą metodę powstrzymania czkawki, z którą już od dłuższego czasu bezskutecznie walczycie? Te codzienne problemy mogą spotkać każdego, ale na szczęście wiemy, jak im zaradzić!

Trądzik uszkadza skórę i znajdującą się poniżej tkankę. Organizm stara się naprawić te skazy, produkując w tym celu kolagen. Jeśli jest go za mało bądź za dużo, pojawiają się blizny. Przemysł kosmetyczny opracował wiele metod na walkę ze śladami po trądziku, ale najłatwiejszym i najbardziej naturalnym sposobem na ich spłycenie jest spożywanie pysznych i zdrowych produktów.

Naukowcy twierdzą, że dieta oparta na pełnowartościowych, odżywczych produktach sprawi, że wasze dzieci w pełni wykorzystają potencjał genów i będą wyższe. Natomiast zły dzienny jadłospis może prowadzić do tego, że pociecha będzie niższa od swoich rodziców. Co więcej, przeprowadzone niedawno badanie sugeruje, że wzrost to cecha „dziedziczona” po ojcu.

Typ budowy ciała może zdradzić wiele na temat działania naszego metabolizmu, zwyczajów żywieniowych oraz układu nerwowego. Istnieją trzy różne rodzaje męskiej sylwetki, a każda z nich charakteryzuje się unikalnymi cechami fizycznymi. Są to: typ endomorfczny, ektomorficzny oraz mezomorficzny. Mamy także mieszane sylwetki, np. ekto-mezomorfika czy endo-mezomorfika. Bez względu na to, do której kategorii się zaliczasz, przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach i diecie możesz nabrać muskulatury, o jakiej zawsze marzyłeś. Ekipa Jasnej Strony odnalazła najskuteczniejsze sposoby na rozbudowę masy mięśniowej dla każdego typu sylwetki.

Choć mięso jest istotną częścią diety, jedzenie go w zbyt dużych ilościach może być szkodliwe dla zdrowia. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z pysznych steków, ale dobrze wiedzieć, jak nadmierne spożywanie mięsa wpływa na organizm.

Mnóstwo cech ludzkiego ciała uznajemy za oczywiste, jak choćby odciski palców. Co ciekawe, niektóre osoby są ich pozbawione i mają przez to nieco utrudnione życie. W przypadku tego typu ewenementów możemy jedynie się zastanawiać, jak to możliwe, i prosić naukowców o wyjaśnienie. Jednak pewne zjawiska do tej pory nie doczekały się konkretnych odpowiedzi, a uczeni mogą jedynie snuć przypuszczenia i domysły.

Zmęczenie, nudności i refluks to niektóre objawy, których doświadczają kobiety podczas różnych etapów ciąży. I pewnie nie spodziewają się, że ich partnerzy też mogą odczuwać podobne dolegliwości. Brzmi absurdalnie, skoro przecież to nie mężczyźni zachodzą w ciążę... Trudno jednak spierać się z faktami: czasami po prostu tak się dzieje, i to nawet częściej, niż mogłoby się wydawać.

Jeśli jecie dużo kapusty, możliwe, że macie skurcze i gazy. Dzieje się tak, ponieważ nasz żołądek nie trawi takich cukrów. Jednak niektóre z pozycji w jodze oraz spanie na lewym boku mogą poprawić krążenie i trawienie. Nie zapominajmy, że wpływ na to ma również nasz stan psychiczny. Według badań wysoki poziom stresu lub lęki mogą zakłócić działanie układu trawiennego.

Jedno z badań wykazało, że jesteśmy w stanie rozpoznać wiek człowieka po jego zapachu. Dzieje się tak, ponieważ zmienia się on wraz z wiekiem, a wpływ na to ma stan naszego zdrowia, przyjmowane leki, dieta, zmiany hormonalne itp. Zapach ciała zmienia się przez nadmierne pocenie wynikające z tych czynników lub z powodu diety oraz zmian struktury chemicznej skóry.

Niewielka utrata włosów każdego dnia jest dla wielu osób czymś normalnym, zwłaszcza dla tych, które tracą wagę, urodziły dziecko, doświadczają codziennego stresu lub mają inne schorzenia. Jednak do nadmiernej utraty włosów może dojść z różnych powodów. Na szczęście są proste i skuteczne sposoby na ich ocalenie i wzmocnienie.

Odczuwanie głodu to prawidłowy znak, że w organizmie zachodzą procesy metaboliczne, a wasze ciało pracuje tak, jak należy. Mimo że jest to naturalna reakcja, głód nie powinien być jedynym sygnałem, że pora sięgnąć po coś do jedzenia. Jeżeli robicie to dopiero w momencie, gdy poziom paliwa mocno spada, a żołądek domaga się, by coś z tym zrobić, konsekwencje mogą być opłakane.

Ponowne przybieranie na wadze bywa frustrujące, szczególnie gdy nie wiemy, z czego wynika. Mimo że dieta pomaga zrzucić zbędne kilogramy, jest również głównym czynnikiem, który powoduje efekt jo-jo i powrót niechcianego tłuszczyku tu i ówdzie. Często nie zdajemy sobie sprawy, że powody takiego stanu rzeczy są związane z naszymi codziennymi nawykami.

Badania wykazują, że dieta, dobór mydła, a nawet codzienne zwyczaje mogą wpływać na pojawianie się zmarszczek na twarzy. Jeśli jednak będziecie wiedziały, jakich potraw należy unikać, jak myć twarz oraz które złe nawyki wyeliminować, z pewnością uda wam się zachować młody i świeży wygląd mimo upływających lat.

Cellulit pojawia się w pewnym momencie życia u około 80-90% kobiet. Mimo że istnieje wiele medycznych sposobów na pozbycie się tego utrapienia, takich jak terapia laserowa, kriolipoliza czy zabieg chirurgiczny, są to dość nieprzyjemne i drogie rozwiązania. Najłatwiejszy sposób na zwalczenie tych denerwujących nierówności na skórze to inwestycja w zdrową, odżywczą dietę, która wpłynie korzystnie na całe ciało.

Nerki odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie — poprzez mocz usuwają bezużyteczne produkty przemiany materii, wytwarzają hormony i odfiltrowują toksyny oraz dodatkowy płyn z krwi. Dlatego powinniśmy o nie dbać i robić wszystko, żeby były zdrowe. Niestety, niektóre produkty spożywane w nadmiarze szkodzą nerkom i zakłócają ich prawidłowe działanie.