Dieta

7 powodów, dla których dieta powinna zawierać cynamon

7 powodów, dla których dieta powinna zawierać cynamon
Zdrowie
3 lata temu

W średniowiecznej Europie cynamon był uważany za luksusową przyprawę. Arabowie transportowali go trudnymi do przebrnięcia szlakami lądowymi i tylko bogaci ludzie mogli sobie na niego pozwolić. Dziś cynamon znajduje się praktycznie w każdej kuchni. Ale ta popularna przyprawa to coś więcej niż pyszny dodatek do ciast. To sposób na nieskazitelną skórę i poprawę samopoczucia.

Rodzina adoptowała 6-letnią sierotę, a później dowiedziała się, że ich przybrana córka jest DOROSŁYM KARŁEM

Rodzina adoptowała 6-letnią sierotę, a później dowiedziała się, że ich przybrana córka jest DOROSŁYM KARŁEM
Ciekawostki
rok temu

Michael i Kristine Barnett, para ze stanu Indiana, postanowili zaadoptować dziecko. Początkowo wierzyli, że przyjęli pod swój dach sześcioletnią sierotę, ale stopniowo zaczęli nabierać podejrzeń. Poważne problemy rodziny rozpoczęły się 4 lata po adopcji, kiedy para stwierdziła, że ich córka Natalia nie jest tym, za kogo się podawała i że w rzeczywistości może być dorosłym karłem udającym dziecko.

Sharon Stone udowadnia, że w wieku 65 lat wciąż można nosić bikini, a fani zauważyli pewien ciekawy szczegół

Sharon Stone udowadnia, że w wieku 65 lat wciąż można nosić bikini, a fani zauważyli pewien ciekawy szczegół
Ludzie
rok temu

Sharon Stone nieustannie przypomina nam, że można z wdziękiem zaakceptować swój wiek i nawet w wieku 65 lat wciąż być niesamowicie atrakcyjnym. Najnowszy post gwiazdy przyprawił wielu o szybsze bicie serca. Część osób zwróciła jednak uwagę na pewien interesujący szczegół na zdjęciu, który mogli zauważyć tylko fani obdarzeni sokolim wzrokiem.

Zdjęcie pięknego dziecka z rozszczepem wargi podbija internet, a jego rodzice dzielą się niezwykłą historią

Zdjęcie pięknego dziecka z rozszczepem wargi podbija internet, a jego rodzice dzielą się niezwykłą historią

Dane naukowe pokazują, że średnio 1 na 2000 dzieci rodzi się z rzadką chorobą genetyczną, co świadczy o tym, jak zróżnicowana i złożona jest nasza biologia. Z pewnością takie przypadłości mogą znacząco utrudnić życie, ale jeśli w swoim otoczeniu ma się wspierającą rodzinę lub znajomych, można stawić czoła wszystkiemu. Tak też było w przypadku Courtney i Gavina, którzy niedawno podzielili się swoją inspirującą opowieścią. Dziś pomagają innym rodzinom, które zmagają się z podobnymi problemami.

11 zaskakujących skutków, jakie niesie za sobą deficyt i nadmiar snu

11 zaskakujących skutków, jakie niesie za sobą deficyt i nadmiar snu
Zdrowie
rok temu

Większość ludzi doskonale wie, że niedobór snu negatywnie wpływa na zdrowie. Ale okazuje się, że równie zgubne w skutkach jest zbyt długie spanie. Dorośli w wieku od 26 do 64 lat powinni poświęcać na sen 7-9 godzin na dobę. Każde odchylenie od tej normy jest niedobre dla zdrowia i wyrządza szkody w organizmie.

11 zaskakujących skutków niedoboru i nadmiaru snu

11 zaskakujących skutków niedoboru i nadmiaru snu
Zdrowie
rok temu

Większość ludzi wie, że niedobór snu może szkodzić zdrowiu. Okazuje się jednak, że równie negatywne w skutkach może być zbyt długie spanie. Dorośli w wieku od 26 do 64 lat potrzebują od 7 do 9 godzin snu na dobę. Każde odchylenie od tej normy może wyrządzić szkody w organizmie.

Chłopiec, który kiedyś był najgrubszym dzieckiem na świecie, udowadnia, że nie ma celu, którego nie dałoby się osiągnąć

Chłopiec, który kiedyś był najgrubszym dzieckiem na świecie, udowadnia, że nie ma celu, którego nie dałoby się osiągnąć
Ludzie
rok temu

Arya Permana, nastolatek z Indonezji, który w pewnym momencie ważył nawet 191 kg, w przeszłości był tak duży, że musiał kąpać się na dworze w specjalnie skonstruowanym basenie. Choć w tamtym okresie zyskał miano „najgrubszego dziecka na świecie”, teraz udowadnia, że ciężka praca i uparte dążenie do postawionych sobie celów zawsze się opłaca. Poznajmy historię Aryi!

5 powodów, dla których warto brać melatoninę, i jak to robić

5 powodów, dla których warto brać melatoninę, i jak to robić
Zdrowie
2 lata temu

Melatonina jest zwana również hormonem snu, ponieważ jej produkcja jest bezpośrednio związana z ilością otrzymywanego światła słonecznego. Występuje naturalnie w naszym ciele i jest syntetyzowana poprzez tryptofan, jeden z najważniejszych aminokwasów, których organizm nie wytwarza samodzielnie — musi go pozyskać wraz z pożywieniem. Tryptofan jest kluczowy dla właściwego funkcjonowania i rozwoju organizmu.

5 powodów, dla których współczesne dzieci dojrzewają szybciej niż my, i co to oznacza dla naszego społeczeństwa

5 powodów, dla których współczesne dzieci dojrzewają szybciej niż my, i co to oznacza dla naszego społeczeństwa
Rodzina i dzieci
2 lata temu

Naukowcy uważają, że współcześnie dzieciństwo kończy się w wieku 12 lat. Dowodzi tego również pewna ankieta, w której wielu rodziców wyraża przekonanie, że ich pociechy w tym wieku nie zachowują się już jak dzieci. Na nowe pokolenie wywiera się presję, aby szybciej dorastało. Oznacza to, że dziewczynki w wieku 10 lat zaczynają martwić się o swoją wagę i makijaż, a chłopcy są popychani do męskich zachowań.

18 atrakcyjnych celebrytów, którzy najprawdopodobniej używają kodów na nieśmiertelność

18 atrakcyjnych celebrytów, którzy najprawdopodobniej używają kodów na nieśmiertelność
Ludzie
2 lata temu

Można by pomyśleć, że istnieje tajemniczy eliksir, który sprawia, że gwiazdy wyglądają znacznie młodziej, niż wskazywałaby ich metryka. Badania sugerują, że rzeczy, których potrzebujemy, aby osiągnąć wymarzony wygląd, nie są wcale takie wyjątkowe. Kluczem do utrzymania młodego wyglądu są proste codzienne czynności, takie jak odpowiednie nawadnianie się, dieta bogata w rośliny i, co najważniejsze, wystarczająco długi sen.

13 artykułów spożywczych, które utrudnią ci zrzucenie zbędnych kilogramów

13 artykułów spożywczych, które utrudnią ci zrzucenie zbędnych kilogramów
Zdrowie
2 lata temu

Niektóre produkty spożywcze wydają się być nieszkodliwe. Na pozór nie stanowią żadnego zagrożenia, jednak często mogą powodować choroby serca, problemy z cholesterolem i wiele innych dolegliwości. Zdarza się, że są pełne rtęci. Mamy nadzieję, że ta lista artykułów pomoże wam w podejmowaniu przemyślanych decyzji żywieniowych.

10 rzeczy, które robimy jako „dobrzy” rodzice, a które krzywdzą nasze dzieci

10 rzeczy, które robimy jako „dobrzy” rodzice, a które krzywdzą nasze dzieci
Rodzina i dzieci
2 lata temu

Rodzicielstwa uczymy się od chwili narodzin naszych pociech, a zgromadzone doświadczenia są o wiele większą wartością niż choćby najmądrzejsze porady z książek. Wszyscy oczywiście chcemy jak najlepiej wychować własne dzieci i robimy, co możemy, żeby tak było. W trakcie tej przygody miewamy różne nastawienie do poszczególnych spraw, ale zawsze wybieramy to, co według nas, rodziców, jest dla dzieci najlepsze. Niestety czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze postępowanie może mieć negatywne konsekwencje.

Dlaczego nie powinno się pić kawy po posiłku

Dlaczego nie powinno się pić kawy po posiłku
Zdrowie
2 lata temu

Potrzebujesz porannej kawy zaraz po zjedzeniu śniadania i filiżanki gorącego cappuccino po lunchu. Być może sięgasz też po mocne espresso, żeby popić spory obiad albo dodać sobie energii na resztę dnia. Prawda jest taka, że kiedy rozkoszujesz się smakiem swojego ulubionego napoju, nawet nie zastanawiasz się, jak bardzo może on oddziaływać na twoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że nawyk picia kawy po posiłku może mieć wpływ zarówno na twoje zdrowie, jak i na wygląd.

10 gwiazd zdradziło, jak udało im się schudnąć

10 gwiazd zdradziło, jak udało im się schudnąć
Ludzie
2 lata temu

Utrata wagi nigdy nie jest prostą sprawą. Musicie spędzać godziny na siłowni, pilnować kalorii i pożegnać się z ulubionymi ciastkami. I choć wydaje się, że celebryci zawsze wyglądają idealnie, przechodzą przez te same trudności ze zrzuceniem dodatkowych kilogramów, jak my wszyscy.

18 osób, które zaczęły dbać o siebie i dokonały niesamowitej przemiany

18 osób, które zaczęły dbać o siebie i dokonały niesamowitej przemiany
Ludzie
2 lata temu

Przeglądając Instagram i inne strony internetowe, napotykamy wiele reklam środków odchudzających. Okazuje się jednak, że większość prezentowanych produktów w ogóle nie prowadzi do utraty wagi, a wręcz szkodzi zdrowiu. Jedyną sprawdzoną metodą na zmianę wyglądu i pozbycia się nadmiernych kilogramów jest dieta oraz regularne ćwiczenia. Nie ma co wierzyć w obiecujące złote góry hasła reklamowe, trzeba po prostu wziąć się za siebie — nie ma drogi na skróty.

8 sposobów na schudnięcie bez wysiłku

8 sposobów na schudnięcie bez wysiłku
Zdrowie
2 lata temu

Słowo „dieta” może dla wielu z nas być przytłaczające, ale jest na to rada. Istnieje wiele sposobów, które pomogą wam schudnąć bez konieczności wprowadzania wielkich zmian do swojego życia. Tak, to naprawdę jest możliwe. W naszym artykule możecie poznać naukowo udowodnione metody, ułatwiające utratę zbędnych kilogramów.

12 celebrytów dzieli się powodami, dla których przestali jeść mięso

12 celebrytów dzieli się powodami, dla których przestali jeść mięso
Ludzie
2 lata temu

Istnieją różne rodzaje diet, w zależności od preferencji danej osoby. Niektóre gwiazdy w trosce o środowisko, zwierzęta czy zdrowie decydują się na wyeliminowanie ze swoich posiłków mięsa. Część z nich jest weganami, a część wegetarianami, ale wszyscy mają powód, dla którego bezmięsna dieta stała się częścią ich stylu życia.

7 czynników, które mogą zmienić kolor oczu

7 czynników, które mogą zmienić kolor oczu
Ciekawostki
3 lata temu

Zapewne kiedyś zastanawialiście się, jak zmieniłby się wasz wygląd, gdybyście mieli inny kolor oczu. Niewiele osób wie, że barwa tęczówki zależy od różnych czynników np. od spożywanego jedzenia lub emocji. Dlatego przedstawimy wam kilka ciekawostek i pokażemy, jak taka mała część ciała potrafi zmienić wygląd, na przykładach różnych gwiazd.

12 sztuczek, które pomogą ci uporać się z irytującymi codziennymi problemami

12 sztuczek, które pomogą ci uporać się z irytującymi codziennymi problemami

Następnym razem, kiedy złamie wam się paznokieć, wypróbujcie nasz cudowny sposób i naprawcie go za pomocą torebki od herbaty oraz przezroczystego lakieru do paznokci. A co powiecie na doskonałą metodę powstrzymania czkawki, z którą już od dłuższego czasu bezskutecznie walczycie? Te codzienne problemy mogą spotkać każdego, ale na szczęście wiemy, jak im zaradzić!

7 produktów spożywczych, które niwelują blizny po trądziku

7 produktów spożywczych, które niwelują blizny po trądziku
Zdrowie
3 lata temu

Trądzik uszkadza skórę i znajdującą się poniżej tkankę. Organizm stara się naprawić te skazy, produkując w tym celu kolagen. Jeśli jest go za mało bądź za dużo, pojawiają się blizny. Przemysł kosmetyczny opracował wiele metod na walkę ze śladami po trądziku, ale najłatwiejszym i najbardziej naturalnym sposobem na ich spłycenie jest spożywanie pysznych i zdrowych produktów.

Eksperci sugerują, że większość dzieci dziedziczy wzrost po ojcu, a wagę po matce

Eksperci sugerują, że większość dzieci dziedziczy wzrost po ojcu, a wagę po matce
Ciekawostki
3 lata temu

Naukowcy twierdzą, że dieta oparta na pełnowartościowych, odżywczych produktach sprawi, że wasze dzieci w pełni wykorzystają potencjał genów i będą wyższe. Natomiast zły dzienny jadłospis może prowadzić do tego, że pociecha będzie niższa od swoich rodziców. Co więcej, przeprowadzone niedawno badanie sugeruje, że wzrost to cecha „dziedziczona” po ojcu.

Naukowcy wyjaśniają, dlaczego niektóre kobiety rodzą dzieci tylko jednej płci

Naukowcy wyjaśniają, dlaczego niektóre kobiety rodzą dzieci tylko jednej płci
Rodzina i dzieci
3 lata temu

Mimo że liczba kobiet i mężczyzn na świecie ciągle jest mniej więcej taka sama, to patrząc na rodziny, które mają dzieci jednej płci, zastanawiamy się, jak to właściwie możliwe. Aż 60% amerykańskich rodziców ma więcej niż jedno dziecko i wielu spośród nich zachodzi w głowę, czemu rodzą się same dziewczynki lub chłopcy, i co zrobić, aby dla odmiany na świecie pojawiła się córka albo syn.

Jak szybko rozbudować mięśnie w zależności od jednego z 3 typów sylwetki

Jak szybko rozbudować mięśnie w zależności od jednego z 3 typów sylwetki
Zdrowie
3 lata temu

Typ budowy ciała może zdradzić wiele na temat działania naszego metabolizmu, zwyczajów żywieniowych oraz układu nerwowego. Istnieją trzy różne rodzaje męskiej sylwetki, a każda z nich charakteryzuje się unikalnymi cechami fizycznymi. Są to: typ endomorfczny, ektomorficzny oraz mezomorficzny. Mamy także mieszane sylwetki, np. ekto-mezomorfika czy endo-mezomorfika. Bez względu na to, do której kategorii się zaliczasz, przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach i diecie możesz nabrać muskulatury, o jakiej zawsze marzyłeś. Ekipa Jasnej Strony odnalazła najskuteczniejsze sposoby na rozbudowę masy mięśniowej dla każdego typu sylwetki.

Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy jesz za dużo mięsa

Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy jesz za dużo mięsa
Zdrowie
3 lata temu

Choć mięso jest istotną częścią diety, jedzenie go w zbyt dużych ilościach może być szkodliwe dla zdrowia. Nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z pysznych steków, ale dobrze wiedzieć, jak nadmierne spożywanie mięsa wpływa na organizm.

12 faktów dotyczących ludzkiego ciała, które nadal pozostają zagadką dla naukowców

12 faktów dotyczących ludzkiego ciała, które nadal pozostają zagadką dla naukowców
Ciekawostki
3 lata temu

Mnóstwo cech ludzkiego ciała uznajemy za oczywiste, jak choćby odciski palców. Co ciekawe, niektóre osoby są ich pozbawione i mają przez to nieco utrudnione życie. W przypadku tego typu ewenementów możemy jedynie się zastanawiać, jak to możliwe, i prosić naukowców o wyjaśnienie. Jednak pewne zjawiska do tej pory nie doczekały się konkretnych odpowiedzi, a uczeni mogą jedynie snuć przypuszczenia i domysły.

10 zmian, które nastąpią w twoim organizmie po przejściu na weganizm

10 zmian, które nastąpią w twoim organizmie po przejściu na weganizm
Zdrowie
3 lata temu

Coraz więcej ludzi przechodzi obecnie na dietę wegańską. Taki krok nie tylko zmienia ciało, ale ma też pozytywny wpływ na naszą planetę. Weganie mogą na co dzień czuć się inaczej niż mięsożercy i wegetarianie, a różnice te dotyczą takich aspektów jak zdrowie kości i stawów czy jakość snu.

Dlaczego niektórzy mężczyźni odczuwają objawy ciąży, gdy ich partnerka spodziewa się dziecka

Dlaczego niektórzy mężczyźni odczuwają objawy ciąży, gdy ich partnerka spodziewa się dziecka
Ciekawostki
3 lata temu

Zmęczenie, nudności i refluks to niektóre objawy, których doświadczają kobiety podczas różnych etapów ciąży. I pewnie nie spodziewają się, że ich partnerzy też mogą odczuwać podobne dolegliwości. Brzmi absurdalnie, skoro przecież to nie mężczyźni zachodzą w ciążę... Trudno jednak spierać się z faktami: czasami po prostu tak się dzieje, i to nawet częściej, niż mogłoby się wydawać.

9 sposobów na usprawnienie trawienia

9 sposobów na usprawnienie trawienia
Zdrowie
3 lata temu

Jeśli jecie dużo kapusty, możliwe, że macie skurcze i gazy. Dzieje się tak, ponieważ nasz żołądek nie trawi takich cukrów. Jednak niektóre z pozycji w jodze oraz spanie na lewym boku mogą poprawić krążenie i trawienie. Nie zapominajmy, że wpływ na to ma również nasz stan psychiczny. Według badań wysoki poziom stresu lub lęki mogą zakłócić działanie układu trawiennego.

Dlaczego z wiekiem zmienia się zapach naszego ciała

Dlaczego z wiekiem zmienia się zapach naszego ciała
Zdrowie
3 lata temu

Jedno z badań wykazało, że jesteśmy w stanie rozpoznać wiek człowieka po jego zapachu. Dzieje się tak, ponieważ zmienia się on wraz z wiekiem, a wpływ na to ma stan naszego zdrowia, przyjmowane leki, dieta, zmiany hormonalne itp. Zapach ciała zmienia się przez nadmierne pocenie wynikające z tych czynników lub z powodu diety oraz zmian struktury chemicznej skóry.

9 naturalnych sposobów na porost włosów

9 naturalnych sposobów na porost włosów
Zdrowie
3 lata temu

Niewielka utrata włosów każdego dnia jest dla wielu osób czymś normalnym, zwłaszcza dla tych, które tracą wagę, urodziły dziecko, doświadczają codziennego stresu lub mają inne schorzenia. Jednak do nadmiernej utraty włosów może dojść z różnych powodów. Na szczęście są proste i skuteczne sposoby na ich ocalenie i wzmocnienie.

Dlaczego nie należy czekać, aż poczujemy głód

Dlaczego nie należy czekać, aż poczujemy głód
Ciekawostki
3 lata temu

Odczuwanie głodu to prawidłowy znak, że w organizmie zachodzą procesy metaboliczne, a wasze ciało pracuje tak, jak należy. Mimo że jest to naturalna reakcja, głód nie powinien być jedynym sygnałem, że pora sięgnąć po coś do jedzenia. Jeżeli robicie to dopiero w momencie, gdy poziom paliwa mocno spada, a żołądek domaga się, by coś z tym zrobić, konsekwencje mogą być opłakane.