5 niepozornych zachowań, które mogą po cichu zniszczyć miłość

W miłości chodzi o małe rzeczy: poranne wiadomości, pocałunki na dobranoc, prezenty i miłe niespodzianki. Poza tym miłość to przede wszystkim czyny. Niektóre zachowania mogą jednak ranić naszych partnerów, a my często nawet tego nie zauważamy.

Na Jasnej Stronie wierzymy, że bycie najlepszą wersją siebie w relacjach z naszymi partnerami to sposób na osiągnięcie szczęśliwego życia. Aby zrozumieć więcej na temat błędów, które mogą wam w tym przeszkodzić, czytajcie dalej!

1. Zapominanie o przyjaciołach

Ktoś zaczyna nowy związek i całkowicie znika z pola widzenia swoich przyjaciół — brzmi znajomo? Niestety, takie zachowanie jest dość powszechne. Jeśli znajdziecie się w podobnej sytuacji, przypomnijcie sobie, że nawet gdy mamy partnera, utrzymywanie kontaktów towarzyskich jest bardzo ważne, ponieważ dzięki temu jakość życia znacznie wzrasta.

2. Używanie poniższych słów podczas sprzeczek z partnerem

Czy wiedzieliście, że według ekspertów są takie słowa, którymi nie powinno zwracać się do partnera? Chociaż komunikacja odgrywa ważną rolę w związkach, niektórych wyrazów lepiej nie wypowiadać. Oto one:

1. Powinieneś/powinnaś: te słowa wyrażają oczekiwania pełne frustracji wobec działań naszego partnera.
2. Zawsze (np.: „Zawsze to robisz!”): ten wyraz sprawia, że wasz partner czuje się tak, jakby nigdy nie wolno mu było popełnić błędu. A skoro mowa o słowie „nigdy”...
3. Nigdy: to słowo automatycznie uruchamia w partnerze tryb obronny.
4. Ale (np.: „Tak, myliłam się, ale...”): wypowiadanie słowa „ale” powoduje, że partner czuje się, jakbyśmy podważali jego wypowiedź.

Czy macie w nawyku używanie któregoś z tych słów? Jeśli tak, być może powinniście pomyśleć o lepszych sposobach komunikowania się ze swoją drugą połówką.

3. Skupianie się na poświęceniu partnera, aby mu podziękować

Załóżmy, że poszłyście na randkę i otrzymałyście piękny bukiet róż. Jak byście na to zareagowały? Wiele z nas powiedziałoby: „Dziękuję! Nie musiałeś!” lub „Dziękuję! Nie musiałeś zadawać sobie tyle trudu!”. Ale czy to na pewno najlepszy sposób komunikacji?

Badania wykazały, że kiedy dziękujecie innym za prezent lub przysługę, należy wyrazić to z pozytywnymi uczuciami i wdzięcznością w stosunku do nich i waszej relacji, a nie skupiać się na podkreślaniu wysiłków związanych z danym działaniem. Najlepszym sposobem na podziękowanie swojemu partnerowi za róże byłyby słowa: „Dziękuję, są piękne! Sprawiasz, że czuję się wspaniale!”. Widzicie różnicę?

4. Chodzenie spać o różnych porach

Czy przesiadujecie do późna, podczas gdy wasz partner idzie spać wcześniej? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że wasz związek może po cichu się rozpadać. Chociaż jedno z badań wykazało, że kobiety wolą chodzić do łóżka o tej samej porze co ich partnerzy, realia nieco odbiegają od tych pragnień. W rzeczywistości 75% par kładzie się spać o różnych porach i istnieje ku temu wiele powodów: rozbieżne harmonogramy pracy, oglądanie telewizji czy surfowanie po sieci.

Aby poprawić relacje ze swoim partnerem, rozważcie pójście do łóżka o tej samej porze i obserwujcie, jak z czasem pojawiają się efekty.

5. Zapominanie o pocałunku na dobranoc

Współczesne życie wymaga od nas ciężkiej pracy: odpowiadania na e-maile, wykonywania codziennych zadań, wypełniania obowiązków domowych, zarządzania finansami i rodziną. I nawet jeśli mamy dobre intencje, życie pary może zostać zdominowane przez codzienną rutynę. Czasami bierzemy nasze związki za pewnik i zapominamy o drobiazgach, które czynią miłość czymś wyjątkowym.

Aby pielęgnować więzi i zapobiec oddalaniu się od swojego partnera, nigdy nie zapominajcie o pocałunkach na dobranoc.

Bonus 1: brak okazywania miłości w sposób zrozumiały dla partnera

Czy kiedykolwiek czuliście, że ktoś kocha was „niewystarczająco”, nawet będąc w dobrym związku? Przyczyna takiego stanu rzeczy może być prosta: każda osoba postrzega miłość w inny sposób. Powstała nawet na ten temat książka pt. „Pięć języków miłości”. Jej autor Gary Chapman wymienia 5 sposobów na to, by czuć się kochanym:

1. Słowa uznania. Może to być afirmowanie i werbalizowanie zachowań innych, np. mówienie: „Wyglądasz dziś naprawdę pięknie”.
2. Wartościowy czas. Angażowanie się we wspólne działania, takie jak wycieczka lub oglądanie filmu.
3. Dotyk. Okazywanie fizycznych przejawów miłości, takich jak trzymanie się za ręce, przytulanie lub intymność.
4. Przysługi. Robienie czegoś pożytecznego dla swojego partnera. Może to być ugotowanie obiadu, rozwiązanie problemu lub zapewnienie wsparcia, aby druga połówka mogła się zrelaksować.
5. Dawanie prezentów. Obdarowywanie drobiazgami, które przypominają o waszej miłości. Mogą to być kwiaty, słodycze lub gadżety.

Chapman wyjaśnia również, że każdy z nas ma swój własny język miłości. Niewiedza o tym, jaki jest język miłości waszego partnera, może być barierą komunikacyjną, która spowoduje konflikt. Możecie nawet czuć, że nadajecie na zupełnie innych falach. Próba zrozumienia drugiej osoby lub pytanie o to, czego potrzebuje wasz partner, aby czuć się kochanym, może mieć znaczący wpływ na wasz związek.

Bonus 2: przepraszanie w niewłaściwy sposób

Załóżmy, że zawiedliście swojego partnera i teraz jesteście mu winni przeprosiny. Jak stwierdzili Gary Chapman i Jennifer Thomas w książce „Pięć języków przeprosin”, ten gest również bywa postrzegany w różny sposób. Oto 5 metod przepraszania, jakich może oczekiwać od was partner, gdy coś przeskrobiecie:

1. Wyrażanie żalu. Szczerze przeproście, mówiąc np.: „Bardzo mi przykro, że cię zraniłem”.
2. Branie odpowiedzialności. Zrozumcie, że nie mieliście racji i powiedzcie: „Popełniłem błąd”.
3. Naprawianie szkód. Zapewnijcie ukochaną osobę, że to, co zrobiliście, było błędem i naprawcie go. Dobrym przykładem jest powrót do domu z prezentem lub kwiatami.
4. Szczera skrucha. Przeproście i obiecajcie, że sytuacja się nie powtórzy, mówiąc: „Przepraszam za to, co zrobiłem. To już nigdy się nie powtórzy”.
5. Prośba o przebaczenie. Zapytajcie, czy partner jest skłonny przyjąć wasze przeprosiny, mówiąc: „Czy możesz mi wybaczyć to, co zrobiłem?”.

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, czego oczekuje od was partner? Zrozumienie i ustalenie oczekiwań jest bardzo ważne. Można dzięki temu lepiej się komunikować i stworzyć zdrowy związek.

Jakie błędy popełniacie obecnie w swoim związku? Który z nich jest według was najgorszy? Czy macie jakieś dodatkowe wskazówki, które pomagają zadbać o relację?