6 zaskakujących i mało znanych faktów na temat tańca na rurze

Pole dance, czyli taniec na rurze, z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. I słusznie, ponieważ łączy w sobie elementy choreografii, gimnastyki i akrobatyki. To nietypowy sposób na wyjście ze strefy komfortu i podkręcenie formy fizycznej.

Artykuł wykorzystuje obrazy stworzone przez sztuczną inteligencję.

Tańca na rurze można nauczyć się w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej.

Wiele osób uważa, że na tę formę treningu mogą sobie pozwolić tylko młode dziewczyny z dobrą kondycją fizyczną, ale nie jest to prawdą. W rzeczywistości ten rodzaj fitnessu może być uprawiany przez prawie każdego, chyba że masz pewne przeciwwskazania medyczne. Postępy mogą być wolniejsze, ale trenerzy pole dance twierdzą, że do tańca na rurze nie potrzeba wysportowanego ciała ani specjalnego treningu. Wystarczy przyjść na pierwsze zajęcia i zacząć ćwiczyć. Z czasem wszystko zacznie się układać.

Nawiasem mówiąc, 74-letnia Greta Pontarelli ma 16 tytułów mistrzyni świata w tym sporcie i nie wstydzi się swojego wieku. Kobieta rozpoczęła treningi w wieku 59 lat.

Tancerki używają taśm do ochrony skóry.

Oczywiście zajęć pole dance nie można nazwać łatwymi. Po treningu kobiety często mają siniaki na nogach i bolesne modzele. Użytkowniczki internetu skarżą się, że po regularnych ćwiczeniach pojawiają się nawet pęcherze na dłoniach.
Aby zminimalizować takie uszkodzenia skóry, niektóre dziewczyny używają taśm medycznych, przyklejając je na nadgarstkach, kostkach, a nawet owijając nimi stopy.

Nakładają wosk lub płynną magnezję na całe ciało.

Podczas zajęć pole dance ciało bardzo się poci. Nie tylko z powodu dużego wysiłku fizycznego, ale także między innymi ze stresu. Z tego powodu występuje silny poślizg, a w pewnym momencie można nawet zsunąć się z rury. Dlatego tancerki używają specjalnego wosku lub płynnej magnezji. Produkty te nakłada się na całe ciało.

W przypadku magnezji w płynie, nie tylko zmniejsza ona potliwość i pomaga pozbyć się tłustej warstwy ze skóry, ale także poprawia przyczepność na rurze. Tylko z dobrym chwytem można wykonywać triki bezpiecznie i efektywnie. Aby odtłuścić rurę, zwykle przeciera się ją alkoholem przed zajęciami.

Wstrzykują sobie botoks w ramiona.

Trenerzy zalecają, aby przed zajęciami i zawodami nie nakładać na ciało żadnych olejków ani balsamów, które mogłyby zwiększyć poślizg. Zazwyczaj wystarczy trzymać się tych zasad i dodatkowo używać magnezji.

Ale niektóre tancerki, które cierpią na nadmierną potliwość, idą dalej i wykonują zastrzyki z botoksu w pachy lub ramiona, aby powstrzymać obfite pocenie się.

Noszą specjalną bieliznę podczas okresu.

A co robić w krytyczne dni? Można powiedzieć, że podczas miesiączki tancerki używają aż trzech środków, nie tylko tamponów i kubeczków menstruacyjnych, ale także specjalnej bielizny.

Majtki menstruacyjne mają wysoką talię, aby ukryć powiększony brzuch. Są również wykonane z czterech warstw chłonnego materiału.

Śledzą swój cykl pod kątem efektywności ćwiczeń.

Czy taniec na rurze podczas miesiączki jest bezpieczny? Eksperci twierdzą, że tak, ale w każdym przypadku kobieta powinna słuchać swojego ciała. Jeśli masz silne skurcze lub nie czujesz się dobrze, nie powinnaś zmuszać się do treningu.

Ale niektóre tancerki specjalnie dostosowują trening do fazy swojego cyklu. Kiedy nadchodzi drugi tydzień cyklu i owulacja, ćwiczenia stają się bardziej intensywne, ponieważ ciało w tym momencie jest bardziej odporne na wysiłek. Przed miesiączką starają się dodać do swojej diety więcej pokarmów bogatych w żelazo, witaminy i minerały. Z kolei podczas menstruacji zwalniają tempo i zwracają większą uwagę na inne rodzaje treningu, na przykład ćwiczenia na macie.

Czy kiedykolwiek próbowałyście tego rodzaju treningu? Uważacie że to ciekawa forma ćwiczeń?