7 niebezpiecznych powodów, by nigdy nie wstrzymywać moczu

Wstrzymywanie moczu może wydawać się niegroźne, ale to ryzykowny nawyk. Ignorowanie chęci siusiania może prowadzić do nagromadzenia bakterii, powodując bolesne infekcje dróg moczowych, a z czasem nawet obciążenie nerek. Twój organizm ma naturalny rytm z jakiegoś powodu — lekceważenie go może narazić zdrowie w nieoczekiwany sposób. Więc następnym razem, gdy poczujesz potrzebę, nie zwlekaj. Twój pęcherz ci za to podziękuje!

1. Lekarze twierdzą, że siusianie pod prysznicem jest w porządku.

Oddawanie moczu pod prysznicem być może wcale nie jest tak obrzydliwe, jak się wydaje — w rzeczywistości ma kilka zaskakujących korzyści. Po pierwsze, to ekologiczne: robiąc to podczas prysznica, oszczędzasz wodę, ponieważ nie musisz spłukiwać toalety. Po drugie, to praktyczne — nie musisz przerywać kąpieli, żeby biec do WC. Siusianie pod prysznicem może też korzystnie wpływać na zdrowie mięśni dna miednicy — pozycja stojąca podczas oddawania moczu angażuje tę partię ciała, co może pomóc w jej wzmocnieniu.

2. Może to osłabić mięśnie pęcherza moczowego.

Okazjonalne wstrzymywanie moczu wydaje się nieszkodliwe, ale regularne powstrzymywanie się od siusiania może mieć niepożądane konsekwencje. Długotrwałe zatrzymywanie moczu wywiera nacisk na pęcherz i mięśnie dna miednicy. Z czasem może to prowadzić do nietrzymania moczu oraz trudności z całkowitym opróżnianiem pęcherza.

3. Może to wywoływać infekcje dróg moczowych.

Opróżnianie pęcherza pomaga bakteriom naturalnie obecnym w drogach moczowych opuścić organizm. Kiedy jednak wstrzymujesz mocz, bakterie zaczynają się gromadzić i namnażać, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do infekcji.

4. Może to spowodować rozciągnięcie pęcherza.

Gdy twój pęcherz jest pełny, zazwyczaj się rozciąga, a następnie wraca do swojego pierwotnego kształtu. Jednak regularne wstrzymywanie moczu może z czasem zmienić kształt pęcherza, uniemożliwiając mu powrót do normalnej formy.

5. Mogą powstać kamienie nerkowe.

Wstrzymywanie moczu może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych, szczególnie u osób, które mają do nich skłonność lub wysoką zawartość minerałów w moczu, takich jak kwas moczowy czy szczawian wapnia. Regularne powstrzymywanie się od oddawania moczu może prowadzić do krystalizacji tych minerałów, co niekiedy powoduje powstawanie bolesnych kamieni.

6. Możesz ograniczać ilość wypijanej wody.

Ograniczanie spożycia wody, aby rzadziej chodzić do toalety — klasyczny trik, który stosuje wiele osób, zwłaszcza gdy są poza domem lub w sytuacjach, w których nie chcą przerywać swoich zajęć, by skorzystać z łazienki. Choć może się to wydawać dobrym rozwiązaniem na krótką metę, ma poważne skutki uboczne, których ludzie często nie są świadomi.

Redukując przyjmowanie wody, aby unikać siusiania, możesz się odwodnić, a niedostateczne nawodnienie może prowadzić do infekcji dróg moczowych. Gdy nie pijesz wystarczająco dużo, organizm produkuje mniej moczu, co oznacza, że bakterie w drogach moczowych nie są skutecznie wypłukiwane.

7. Nieprawidłowo siadasz na toalecie.

Pozycja, w jakiej utrzymujesz ciało podczas wstrzymywania moczu (na przykład niewygodne siedzenie lub przyjmowanie nienaturalnej postawy, aby „wytrzymać”) może tylko pogorszyć sytuację. Nierzadko powoduje ona napięcie mięśni dna miednicy i pęcherza, zwiększając ryzyko nietrzymania moczu lub pojawienia się bólu. Długotrwałe wstrzymywanie może także zakłócić naturalny system sygnalizacyjny organizmu, utrudniając rozpoznanie, kiedy naprawdę trzeba skorzystać z toalety.

Czy wstrzymywanie moczu jest bezpieczne? Oto kilka wskazówek, które pomogą ci zapanować nad twoim pęcherzem.