7 zmian, które zauważysz, gdy zaczniesz jeść więcej cebuli

Co doprowadza was do płaczu, jednocześnie sprawia, że jesteście silniejsi. To pewnie powiedziałaby wam cebula. To warzywo bogate w witaminy i składniki odżywcze kompleksowo poprawia wasze zdrowie, a jeśli będziecie spożywać je codziennie, zdziała wręcz cuda.

Ekipa Jasnej Strony odkryła 7 zmian, do jakich dojdzie w waszym organizmie, gdy wprowadzicie cebulę do codziennej diety.

1. Cebula poprawia gęstość kości

Może to dziwnie brzmi, ale kilka badań potwierdziło, że jedzenie cebuli może mieć pozytywny wpływ na gęstość waszych kości. Codzienne spożywanie tego warzywa przez miesiąc ma zwiększyć gęstość o 5% w porównaniu z osobami, które go nie jedzą.

2. Zmniejsza poziom cholesterolu i pozytywnie wpływa na serce

Cebula ma właściwości przeciwzapalne, dlatego zmniejsza ilość złego cholesterolu w organizmie. Niski poziom cholesterolu oznacza też niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

3. Usprawnia trawienie

Cebule są pełne błonnika, który przyspiesza trawienie. Ponadto wspomagają produkcję „dobrych bakterii” w jelitach, usprawniając te procesy.

4. Minimalizuje uszkodzenie komórek i zwiększa ilość przeciwutleniaczy

Cebula zawiera 25 różnych rodzajów przeciwutleniaczy, które pozytywnie wpływają na nasze ciała. Nie tylko chronią nas przed różnymi chorobami, ale też zapobiegają uszkodzeniu komórek.

5. Poprawia wzrok i higienę jamy ustnej

Cebule zabijają bakterie w jamie ustnej i poprawiają jej ogólną higienę. Ich przeciwgrzybiczne właściwości mogą także wzmocnić wasze zęby. Ponadto to cudowne warzywo zawiera kwercetynę — substancję, która zwalcza kataraktę i chroni wzrok.

6. Pomaga poprawić jakość snu

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kolorado sugeruje, że cebule mogą poprawić jakość naszego snu. Zawierają błonnik pokarmowy, który wspiera poprawne działanie jelit, a także łagodzi stres.

7. Zwalcza starzenie i poprawia stan skóry

Cebula jest bogata w witaminę A, C i E, dzięki którym możecie osiągnąć wymarzoną cerę pełną blasku. Ponadto to warzywo niweluje trądzik, a jedno z badań wykazało, że nakładanie żelu z cebuli na blizny może wyraźnie je rozjaśnić.

Jak często jecie cebulę? Wolicie jeść ją ugotowaną czy na surowo?