Witaminy

9 powodów, dla których warto zacząć jeść masło orzechowe

9 powodów, dla których warto zacząć jeść masło orzechowe
Zdrowie
7 miesiące temu

Spadek masy ciała, ochrona przed rakiem piersi, zwalczanie bezsenności i nie tylko — masło orzechowe to naturalny skarb, który może wprowadzić wiele pozytywnych zmian w organizmie! Jest w nim mnóstwo dobroczynnych witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów i pierwiastków, których organizm po prostu pragnie. Wystarczy spożywać go z umiarem, a na efekty wcale nie trzeba długo czekać.

9 naturalnych i skutecznych sposobów na usuwanie owłosienia twarzy

9 naturalnych i skutecznych sposobów na usuwanie owłosienia twarzy

Jak usunąć owłosienie z twarzy? Statystycznie hirsutyzm, czyli nadmierne owłosienie twarzy i nietypowych partii ciała, dotyka 5-10% kobiet w każdym wieku. Jednak bez względu na stan naszego zdrowia wszystkie od czasu do czasu korzystamy z pęsety, by wyglądać idealnie. Okazuje się jednak, że nie zawsze musimy korzystać z bolesnych metod depilacji, szczególnie że te łagodne, ale skuteczne, możemy przygotować we własnej kuchni!

7 starożytnych indyjskich sposobów na piękne włosy, które kobiety stosują do dziś

7 starożytnych indyjskich sposobów na piękne włosy, które kobiety stosują do dziś

Tradycyjna medycyna ajurwedyjska wywodzi się z Indii i liczy sobie już ponad 5000 lat. W dzisiejszych czasach wmawia się nam, że musimy stosować najnowsze kosmetyki, aby odpowiednio zadbać o swój wygląd oraz fryzurę. Okazuje się jednak, że stare, wypróbowane metody, które od tysięcy lat stosują mieszkanki Indii, mogą przynieść znacznie lepsze rezultaty, a dzięki nim włosy stają się gęste, zdrowe i lśniące.

Co może się stać z twoim ciałem, jeśli zaczniesz codziennie jeść biały ryż

Co może się stać z twoim ciałem, jeśli zaczniesz codziennie jeść biały ryż
Zdrowie
rok temu

Ryż stanowi podstawowy produkt spożywczy dla ponad połowy populacji i codziennie gości na stołach w każdym zakątku świata. Ale pomimo faktu, że jego brązową odmianę uważa się za zdrowszą, jako że zawiera więcej witamin i minerałów, to ludzie i tak częściej sięgają po białe ziarna. Produkt ten jest oczywiście doskonałym źródłem magnezu, fosforu, manganu i innych minerałów. Zespół Jasnej Strony postanowił jednak sprawdzić, co mogłoby się stać, gdybyśmy jedli biały ryż regularnie.

12 produktów spożywczych, których nie należy podgrzewać w mikrofalówce

12 produktów spożywczych, których nie należy podgrzewać w mikrofalówce
Gotowanie
rok temu

Mikrofalówka to wspaniałe urządzenie, dzięki któremu możemy oszczędzić drogocenny czas. Jedzenie podgrzewa się w niej szybciej niż na kuchence czy w piekarniku, a my nie musimy kontrolować całego procesu. Wystarczy wybrać tryb, ustawić czas i w kilka chwil można cieszyć się ciepłym posiłkiem. Jednak nie wszystkie potrawy są przyjazne dla mikrofalówki. Niektóre z nich mogą się w niej popsuć, a inne pod wpływem promieniowania wytwarzają substancje szkodliwe dla naszego zdrowia.

Siwienie da się cofnąć, a oto co możesz zrobić, żeby przywrócić kolor swoim włosom

Siwienie da się cofnąć, a oto co możesz zrobić, żeby przywrócić kolor swoim włosom
Zdrowie
rok temu

Istnieje kilka regionalnych legend opowiadających o ludziach, którym osiwiały włosy w ciągu zaledwie jednej nocy. Angielski prawnik i myśliciel doby renesansu, sir Thomas More, podobno zupełnie osiwiał w noc przed swoją egzekucją. Choć naukowcy niechętnie potwierdzają tę opowieść, nie da się ukryć, że siwe włosy nadal skrywają przed nami wiele tajemnic.

10 codziennych niebezpieczeństw, na które nieświadomie narażamy nasze dzieci

10 codziennych niebezpieczeństw, na które nieświadomie narażamy nasze dzieci
Rodzina i dzieci
2 lata temu

Wychowywanie dziecka to prawdziwa przygoda, tak piękna, jak i wymagająca. Życie codzienne obfituje w sytuacje, które mogą być niebezpieczne dla naszych maluchów, a my jako rodzice możemy potencjalnie narażać nasze dzieci na tego typu niebezpieczeństwa, nawet o tym nie wiedząc. Pożyczanie im telefonu komórkowego, podawanie soku owocowego do picia czy kupienie naszyjnika na ząbkowanie tylko pozornie wydają się nieszkodliwe, a tak naprawdę może im wyrządzić wiele szkód.

10 alternatyw dla szamponu, które możesz znaleźć w swojej kuchni

10 alternatyw dla szamponu, które możesz znaleźć w swojej kuchni

Szampon stał się łazienkowym standardem dopiero w XX wieku. Wcześniej ludzie polegali na starym dobrym mydle, składającym się z różnych naturalnych środków czyszczących. Niestety mydło nie sprawuje się tak dobrze w połączeniu z płynącą z rur wodą. Szampony oprócz swoich oczywistych zalet mają jednak też pewne wady, które często skłaniają nas do szukania lepszych opcji.

Najczęściej spotykane oraz bardziej niszowe grzyby jadalne

Najczęściej spotykane oraz bardziej niszowe grzyby jadalne
Gotowanie
2 lata temu

Grzyby zawierają całą masę cennych składników odżywczych, jakich potrzebuje nasz organizm, takich jak potas, przeciwutleniacze i witaminy. Warto jednak wiedzieć, które grzyby są jadalne, bo chociaż w lasach i na łąkach można spotkać najróżniejsze ich gatunki, nie wszystkie są bezpieczne dla zdrowia. Ekipa Jasnej Strony przygotowała dla was przewodnik pomagający rozpoznać najpopularniejsze grzyby jadalne.

12 zdrowych produktów, które mogą mieć szkodliwy wpływ na twój organizm

12 zdrowych produktów, które mogą mieć szkodliwy wpływ na twój organizm
Zdrowie
2 lata temu

Ludziom często wydaje się, że żywność uznawaną za zdrową można spożywać bez żadnych obaw. W rzeczywistości są grupy produktów, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie, ale niektóre mogą nam szkodzić. Na przykład warzywa kapustne, w tym jarmuż, zawierają spore ilości ołowiu, gałka muszkatołowa może prowadzić do zatrucia, a kasza kuskus ma tak mało błonnika, że w zależności od stosowanej diety może przyczyniać się do zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie.

7 dowodów na to, że codzienne jedzenie zupy może odmienić twoje życie

7 dowodów na to, że codzienne jedzenie zupy może odmienić twoje życie
Zdrowie
2 lata temu

Polacy zjadają najwięcej zup na świecie — aż 3,8 mld porcji rocznie! To znakomita informacja, ponieważ zaledwie jedna miska tej ciepłej mikstury dostarcza naszemu organizmowi całą masę zdrowych składników odżywczych. Zupa to pyszne i całkiem proste w przygotowaniu jedzenie, które poprawia samopoczucie na wiele różnych sposobów.

Co dzieje się z włosami, kiedy ograniczasz spożycie kawy?

Co dzieje się z włosami, kiedy ograniczasz spożycie kawy?
Zdrowie
2 lata temu

Większość z nas pewnie nie raz w życiu rozważała odstawienie kawy. Ale nie dość, że ciężko byłoby nam przeżyć dzień bez porannej filiżanki małej czarnej, to jeszcze pozbawilibyśmy się jej dobroczynnego działania na zdrowie i piękno włosów. Okazuje się, że kawa potrafi o wiele więcej, niż tylko zwlekać nas rano z łóżka.

Dlaczego na skórze pojawiają się przebarwienia i 4 sposoby, by ich uniknąć

Dlaczego na skórze pojawiają się przebarwienia i 4 sposoby, by ich uniknąć
Zdrowie
2 lata temu

Jeśli zauważyliście, że niektóre obszary waszej skóry są ciemniejsze od jej naturalnego odcienia, może być ku temu kilka powodów. Plamy mogą wystąpić na przykład na skutek schorzenia, które należy leczyć. Ale na szczęście nie zawsze tak jest. Przebarwienia mogą być zupełnie niegroźne i nie trzeba się nimi przejmować. Zawsze jednak lepiej skonsultować to z lekarzem i upewnić się, że nie dolega wam nic poważnego.

7 powodów, dla których powinniśmy jeść więcej cebuli

7 powodów, dla których powinniśmy jeść więcej cebuli
Zdrowie
2 lata temu

Cebula często gości w naszej kuchni. To dobrze, ponieważ jest bogata w witaminy i ma wiele zalet zdrowotnych. Tak naprawdę jej składniki oddziałują lepiej, gdy jemy ją na surowo, ale także po obróbce cieplnej to warzywo zachowuje swoje lecznicze właściwości.

10 środków, które mogą przywrócić kolor włosów i zapobiegać siwieniu

10 środków, które mogą przywrócić kolor włosów i zapobiegać siwieniu

Mamy dla was dobrą wiadomość. Istnieją pewne zabiegi i produkty, między innymi miedź, herbata i witaminy, które mogą zapobiegać siwieniu włosów. A ponieważ tak wiele kosmetyków zawiera szkodliwe substancje chemiczne, ludzie coraz częściej sięgają po naturalne środki. Na dobry początek warto upewnić się, że dostarczamy organizmowi odpowiednich ilości witamin i składników odżywczych, które zapobiegają przedwczesnemu siwieniu.

5 naturalnych sposobów, dzięki którym zmarszczki na czole staną się mniej widoczne

5 naturalnych sposobów, dzięki którym zmarszczki na czole staną się mniej widoczne
Zdrowie
2 lata temu

Zmarszczki na czole zaczynają pojawiać się z powodu wieku, powtarzającej się mimiki, uwarunkowań genetycznych i ekspozycji na światło słoneczne. Chociaż całkowite pozbycie się zmarszczek jest niemożliwe, niektóre naturalne środki mogą pomóc w zmniejszeniu ich widoczności. Przede wszystkim trzeba sięgnąć po produkty i techniki, które nawilżają skórę i poprawiają jej elastyczność.

Co może stać się z twoim organizmem, jeśli pijesz kawę z samego rana

Co może stać się z twoim organizmem, jeśli pijesz kawę z samego rana
Zdrowie
2 lata temu

Grupa naukowców z University of Nevada w Reno odkryła, że fusy z kawy można wykorzystywać do produkcji biodiesla i całkiem możliwe, że w najbliższej przyszłości spaliny samochodowe będą pachnieć jak filiżanka świeżo zaparzonego cappuccino. A jeśli chodzi o kubek kawy o poranku, który dostarcza paliwa większości z nas, to może on nie być najlepszym sposobem na dobry początek dnia. Lekarze twierdzą, że tak naprawdę najlepiej jest delektować się tym napojem z kofeiną późnym porankiem, między 9:30 a 11:30.

10 sposobów na ujędrnienie zwiotczałej skóry

10 sposobów na ujędrnienie zwiotczałej skóry
Zdrowie
2 lata temu

Obwisła skóra, która pojawia się z wiekiem, może być naprawdę przykrym problemem. Z biegiem lat nasz organizm naturalnie zaczyna tracić białka odpowiedzialne za jej elastyczność, a takie czynniki jak nadmierne narażenie na promieniowanie słoneczne mogą przyspieszyć ten proces. Nawet na pozór zdrowe odchudzanie może niekorzystnie wpłynąć na stan skóry, jeśli robicie to w nieodpowiedni sposób.

7 sposobów na naturalne oczyszczenie organizmu jedzeniem

7 sposobów na naturalne oczyszczenie organizmu jedzeniem
Zdrowie
3 lata temu

Aż do 80% naszej odporności pochodzi z brzucha. Naukowcy twierdzą, że jeśli organizm odpowiednio się odtruwa, a poziom pożytecznych bakterii w jelitach jest zrównoważony, wówczas do dzieła wkracza naturalna supermoc, czyli możliwość odpierania przeziębienia i grypy bez konieczności zażywania antybiotyków. Okazuje się, że niektóre produkty spożywcze mogą pomóc nam oczyścić ciało z metali ciężkich i zapobiegać tworzeniu się zakrzepów, a także po mistrzowsku zapanować nad nieświeżym oddechem.

Ile zyska twoje ciało, jeśli będziesz jeść 6 suszonych śliwek dziennie

Ile zyska twoje ciało, jeśli będziesz jeść 6 suszonych śliwek dziennie
Zdrowie
3 lata temu

Suszone śliwki potrafią zdziałać cuda: pomagają schudnąć, pozytywnie wpływają na zdrowie kości i krwi, poprawiają trawienie i wiele więcej. Zawierają bowiem mnóstwo pożytecznych dla organizmu składników odżywczych. Aby je wszystkie wydobyć, wystarczy zjadać 6 suszonych śliwek dziennie. To perfekcyjna przekąska, którą wszędzie można ze sobą zabrać!

7 zmian, które zauważysz, gdy zaczniesz jeść więcej cebuli

7 zmian, które zauważysz, gdy zaczniesz jeść więcej cebuli
Zdrowie
3 lata temu

Co doprowadza was do płaczu, jednocześnie sprawia, że jesteście silniejsi. To pewnie powiedziałaby wam cebula. To warzywo bogate w witaminy i składniki odżywcze kompleksowo poprawia wasze zdrowie, a jeśli będziecie spożywać je codziennie, zdziała wręcz cuda.

10 napojów o cudownym wpływie na zdrowie

10 napojów o cudownym wpływie na zdrowie
Zdrowie
3 lata temu

Odżywcze napoje, jak na przykład yerba mate, doskonale pomagają przetrwać dzień, natomiast kawa zbożowa zapewnia przyjemne odprężenie. Jest wiele różnych napojów, które poprawiają nastrój zarówno w te dobre, jak i gorsze dni. Świat przyrody ma nam do zaoferowania mnóstwo przysmaków. Część z nich to istne zdrowie w płynie, o co nawet ich pewnie nie podejrzewaliście.

Co się stanie z twoim ciałem, gdy zaczniesz pić sok z marchwi

Co się stanie z twoim ciałem, gdy zaczniesz pić sok z marchwi
Zdrowie
3 lata temu

Gdy mowa o sokach, marchewkowy raczej mało komu przychodzi do głowy w pierwszej kolejności. Znacznie bardziej popularne są soki pomarańczowe, jabłkowe, winogronowe i ananasowe. Jeśli jednak nie przepadacie za marchewką w potrawach, możecie zrobić z niej smaczny napój i zafundować sobie niesamowite korzyści dla zdrowia! Pomaga on na przykład szybciej zwalczyć grypę.

8 nieoczywistych sposobów na zdrowsze odżywianie bez większego wysiłku

8 nieoczywistych sposobów na zdrowsze odżywianie bez większego wysiłku
Gotowanie
3 lata temu

W tym pędzącym świecie trudno jest dbać o zdrowe odżywianie, szczególnie gdy brakuje czasu i energii na gotowanie. Nie chcemy, byście sięgali po śmieciowe jedzenie, tylko delektowali się wartościowymi posiłkami, które zapewnią organizmowi maksimum korzyści. Ekipa Jasnej Strony nie szczędzi wysiłków na znajdowanie nieoczywistych sposobów promowania zdrowego żywienia, które nie pochłoną przy tym całego waszego wolnego czasu.

6 produktów spożywczych, których lepiej unikać przed 10 rano, żeby zachować dobrą formę

6 produktów spożywczych, których lepiej unikać przed 10 rano, żeby zachować dobrą formę
Zdrowie
3 lata temu

Nauka często wysyła nam sprzeczne sygnały na temat śniadania. Z jednej strony branża spożywcza uparcie twierdzi, że jest to najważniejszy posiłek dnia, mimo faktu, że pomijanie go nie niesie ze sobą żadnych negatywnych konsekwencji. Z drugiej strony pożywne, obfite śniadanie może poprawić nastrój i zapobiegać depresji. Wygląda na to, że cała sztuka polega na tym, by wiedzieć, co można, a czego nie można jeść o poranku.

10 domowych sposobów na piękne i zdrowe paznokcie

10 domowych sposobów na piękne i zdrowe paznokcie
Zdrowie
3 lata temu

Badania dowodzą, że ludzkie paznokcie są równie mocne, jak końskie kopyta. W takim razie dlaczego wciąż się łamią? Pękanie paznokci to dość częsty problem, który może być spowodowany wieloma czynnikami: przesuszeniem, zbyt dużą wilgocią, nadmiernym używaniem zmywacza itp. Na szczęście istnieje wiele prostych i naturalnych środków, dzięki którym możecie mieć piękne i zdrowe paznokcie bez wizyty u kosmetyczki.

4 metody na sprawdzenie, czy włosy są zdrowe, i wskazówki, jak je pielęgnować

4 metody na sprawdzenie, czy włosy są zdrowe, i wskazówki, jak je pielęgnować
Zdrowie
3 lata temu

Włosy wytrzymują obciążenie prawie stu gramów, a kiedy są mokre, mogą rozciągnąć się nawet o 30%. Takie supermoce posiadają jedynie zdrowe kosmyki — zniszczone dość łatwo się łamią. Na pierwszy rzut oka niełatwo ocenić kondycję włosów. Ale jest kilka prostych sposobów, by to sprawdzić i wprowadzić w życie odpowiednie metody pielęgnacyjne.

Dlaczego skóra głowy boli oraz 10 domowych sposobów przynoszących ulgę

Dlaczego skóra głowy boli oraz 10 domowych sposobów przynoszących ulgę

Czy kiedykolwiek bolała was skóra na głowie i to do tego stopnia, że dostaliście migreny? Jeśli tak, to bardzo możliwe, że macie wrażliwą skórę głowy. Kiedyś uważano tę dolegliwość za symptom bliżej nieokreślonego pochodzenia, jednak wyniki nowego badania epidemiologicznego sugerują, że jest ona powiązana ze schorzeniem wywołującym nadwrażliwość skóry. Może się to objawiać dużym dyskomfortem (takim jak pieczenie, swędzenie i podrażnienie skóry), a nawet bólem skóry w różnych miejscach, np. na twarzy czy głowie.

6 olejków zwalczających zmarszczki

6 olejków zwalczających zmarszczki
Zdrowie
3 lata temu

Wraz z wiekiem nasza skóra zaczyna stawać się wiotka i pomarszczona. I choć na rynku jest cała masa najróżniejszych produktów pielęgnacyjnych, cuda może zdziałać najzwyczajniejsza oliwa z oliwek. Większość zmarszczek pojawia się między 35. a 50. rokiem życia, ale nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby rozpocząć odpowiednie zabiegi kosmetyczne.