8 niezwiązanych z genetyką powodów, dla których niektórzy żyją bardzo długo

Fontanna młodości niestety nie istnieje, podobnie jak cokolwiek innego, co mogłoby nam zagwarantować dłuższe życie. Mimo to niektórzy ludzie są niezwykle długowieczni i to nie dzięki jakimś tajemniczym sposobom. Taką możliwość daje im połączenie zdrowego, aktywnego i szczęśliwego życia z odrobiną pomocy ze strony genów.

Jasna Strona z radością ujawnia sekrety długowieczności, które tak naprawdę nie są żadną tajemnicą. Możecie sami się przekonać, że długie życie jest możliwe i całkiem łatwe do osiągnięcia.

1. Odpowiednie geny, szczęśliwe życie i odrobina matematyki

Według naukowców stulatkowie mają ze sobą coś wspólnego: silne relacje przyjacielskie, więzy rodzinne, ćwiczenia i dobre sposoby na radzenie sobie ze stresem. Najdłużej żyjącą osobą jest 118-letnia Kane Tanaka, która swoją długowieczność zawdzięcza wierze, rodzinie, wysypianiu się, nadziei, zdrowemu odżywianiu i rozwiązywaniu zadań matematycznych. Uważa się także, że rodzeństwo i dzieci osób długowiecznych mają większe szanse doczekania późnych lat życia w zdrowiu.

2. Młodsza matka

Posiadanie młodszej matki może zwiększyć szanse, że będziesz żyć dłużej niż inni. Badania wskazują, że kobiety, które urodziły dziecko w wieku 25 lat lub wcześniej, zwiększają długowieczność swojego potomstwa. Dokładne przyczyny nie są tu jeszcze znane, ale zgodnie z badaniami ważną rolę pełnią w tym przypadku komórki jajowe matki.

3. Prawdziwi przyjaciele

Zgodnie z tym badaniem izolacja i samotność mogą stanowić takie samo, jeżeli nie większe, zagrożenie dla naszego życia, jak otyłość. Najbardziej odczują to młodsze pokolenia, choć żyjemy w czasach, w których łatwiej można nawiązać nowe znajomości. Według dr Timothy’ego Smitha, współtwórcy badania, samotność jest tak samo niebezpieczna jak palenie czy picie alkoholu.

4. Duża ilość herbaty

„Niebieskie strefy” to badanie/projekt autorstwa National Geographic, w ramach którego analizuje się styl życia społeczności z największą liczbą osób długowiecznych na świecie. Rzeczą, która najbardziej się tutaj wyróżnia, jest duże spożycie herbaty. Za najlepszą uważa się zieloną herbatę, ponieważ ma korzystny wpływ na nasze zdrowie.

5. Siła fizyczna

Badania w Szwecji pokazały, że ludzie, którym brakuje siły fizycznej, są bardziej narażeni na problemy zdrowotne, w tym natury psychicznej. Tymczasem osoby o ponadprzeciętnej sile mają 20%-35% szans na dłuższe życie. Zmniejsza się też u nich ryzyko wystąpienia chorób psychicznych.

6. Więcej orzechów w diecie

Orzechy są bogate w białko, błonnik, antyoksydanty, witaminy i minerały. Jest też badanie, które wskazuje, że u osób spożywających co najmniej 3 porcje orzechów tygodniowo ryzyko przedwczesnej śmierci maleje o 39%.

7. Szczęście

Badania wskazują, że zadowolenie, optymizm i pozytywne emocje są nie tylko dobre dla naszego zdrowia, ale mogą też zwiększać naszą długowieczność. Według kolejnych badań szczęśliwi ludzie mogą żyć nawet o 18% dłużej niż ci nieszczęśliwi. Kane Tanaka jest najlepszym przykładem na to, jak dobre, szczęśliwe życie wpływa na długowieczność.

8. Większa samodyscyplina i lepsza organizacja

Bycie dobrze zorganizowanym, zdyscyplinowanym, efektywnym i zorientowanym na cel jest nie tylko korzystne dla naszego życia zawodowego i osobistego, ale może też pomóc nam osiągnąć długowieczność. Badanie, w ramach którego obserwowano chłopców i dziewczynki do późnej starości, pokazało, że osoby dobrze zorganizowane i zdyscyplinowane żyły o 11% dłużej niż pozostali.

Znacie jakieś osoby, które dożyły bardzo późnej starości? Zapytaliście je, jaki jest sekret ich długowieczności?