8 wskazówek, które mogą uratować ci życie w ekstremalnej sytuacji

Rzadko zdarza się, że czasie pływania łapie nas skurcz, jesteśmy bliscy omdlenia albo gubimy się w lesie. A mimo to 28,8% osób trafia na izbę przyjęć stosunkowo często. Aby zminimalizować ryzyko nieszczęścia, musimy przede wszystkim wiedzieć, jak reagować w trudnych sytuacjach. Pierwsza zasada: nie wolno panikować!

Ekipa Jasnej Strony ma nadzieję, że zawsze staracie się unikać niebezpieczeństwa, ale na wszelki wypadek zebraliśmy kilka wskazówek, które mogą okazać się pomocne w nagłych przypadkach.

1. Jak radzić sobie z omdleniami

Nawet jeśli znajdujesz się w tłumie ludzi, nie jest powiedziane, że ktoś zareaguje i pośpieszy ci z pomocą, kiedy zemdlejesz. Lepiej być na to przygotowanym.

1. Powiedz komuś w pobliżu, co się dzieje, i poproś o pomoc. Oprzyj się o ścianę i powoli usiądź.

2. Połóż się na ziemi i podnieś nogi do góry lub usiądź z głową między kolanami.

3. Oddychaj głęboko.

4. Spróbuj dwukrotnie pociągnąć nosem i wciągnąć powietrze z zamkniętymi ustami, a następnie zrób wydech. Naukowcy odkryli, że ta metoda zapobiega spadkom ciśnienia i tętna.

2. Jak przeżyć upadek z wysokości

W razie upadku z ogromnej wysokości:

1. Naśladuj spadochroniarza. Klatka piersiowa i głowa powinny być skierowane do dołu. Wyciągnij ramiona i nogi, zginając je pod kątem 90 stopni.

2. Znajdź miejsce do wylądowania. Może być to stóg siana lub krzaki, które zamortyzują upadek. Woda jest bezpieczna, o ile spadasz z wysokości nie większej niż 45 metrów.

3. Przed wylądowaniem spróbuj ułożyć ciało w pozycji pionowej. Pamiętaj, że lepiej upaść przodem niż tyłem.

4. Złącz ramiona i zasłoń nimi głowę.

Jeśli spadasz z góry lub zbocza, te porady pomogą ci uniknąć poważnych obrażeń.

1. Podziel upadek na kilka odcinków, starając się uderzać o urwisko lub drzewa. Po drodze łap obiekty będące integralną częścią wzgórza.

2. Rozluźnij ciało, w przeciwnym razie może dojść do uszkodzeń narządów wewnętrznych.

3. Chroń głowę splecionymi dłońmi.

4. Wyląduj na stopach z lekko ugiętymi kolanami.

5. Zatrzymaj się na palcach, żeby ciało mogło lepiej zamortyzować uderzenie.

6. Unikaj upadku na plecy. Lepiej paść na bok.

3. Jak przetrwać uderzenie pioruna

1. Zwróć uwagę, jak reaguje twoje ciało, gdy jesteś na zewnątrz. Przed uderzeniem pioruna włosy stają dęba. Możesz poczuć mrowienie skóry i usłyszeć brzęczenie lub klikanie.

2. Kucnij jak łapacz podczas baseballowego meczu i włóż głowę między kolana. Staraj się jak najbardziej obniżyć, ale nigdy nie kładź się na ziemię.

3. Połóż dłonie na uszach, żeby zminimalizować ryzyko utraty słuchu.

4. Ziemi powinny dotykać tylko palce u stóp.

5. Złącz pięty, żeby ładunki elektryczne weszły jedną i wyszły drugą stopą, zamiast przechodzić po całym ciele.

4. Jak przetrwać na pustyni

Jeśli zdarzy ci się utknąć na pustyni, najważniejsza jest mądra strategia.

1. Nie przemieszczaj się za dnia. Do pokonywania długich odległości lepsza jest chłodna noc, bo wtedy organizm nie traci tyle cennej wody.

2. W ciągu dnia staraj się siedzieć w cieniu. Możesz zrobić szałas z dowolnego materiału, o ile oczywiście uda ci się jakiś znaleźć.

3. Wołaj o pomoc — w ciągu dnia możesz wysyłać sygnały dymne, a nocą świetlne.

4. Znajdź źródło wody. Śledź zwierzęta i ptaki, szukaj roślinności i zboczy twardych, nieporowatych skał. Prawdopodobnie znajdziesz tam deszczówkę.

5. Jeśli opadasz z sił, przerwij wędrówkę, wypij kilka łyków wody (o ile masz ją pod ręką) i odpocznij.

6. Unikaj kolczastych roślin. Istnieje ryzyko skaleczenia i potencjalnego zakażenia.

5. Jak przetrwać w lesie

1. Najpierw poszukaj wody. Wypatruj nisko położonych obszarów, gdzie może się ona zbierać, lub śladów zwierząt, które poprowadzą do źródła. Jeśli jesteś w górach, szukaj wody u ich podnóża.

2. Jeśli udało ci się zebrać deszczówkę, nie trzymaj jej zbyt długo w pojemniku, ponieważ mogą namnożyć się bakterie. O ile masz taką możliwość, filtruj wodę.

3. Podążaj za wspinającymi się po drzewie mrówkami. Taki widok może oznaczać, że zmierzają do źródła wilgoci w zakamarkach drzew. Kiedy znajdziesz wodę, zbierz ją kawałkiem materiału i wykręć prosto do buzi. Tylko uważaj, żeby nie połknąć przy tym owadów.

4. Rozpal ognisko. Znajdź trochę suchego materiału, np. liście i gałązki. Zbuduj z nich tipi. Weź płaski kawałek drewna i wyżłób mały rowek. Drugą gałązką zacznij go pocierać, aż zapłonie ogień. Następnie podpal konstrukcję z gałęzi i liści.

5. Wykorzystaj ognisko i wyślij sygnały dymne. Przykryj ogień na 3-4 sekundy, żeby zebrać trochę dymu — możesz w tym celu użyć dużej gałęzi lub choćby patelni. Następnie wypuść skumulowany kłąb w górę.

6. Jak przetrwać w wodzie

Jeśli znajdujesz się pod wodą przez dłuższy czas, musisz być w stanie wstrzymać oddech. Wykonuj ćwiczenia na przeponę, które pozwolą ci przetrwać. Proponujemy jedno, które pomaga również pozbyć się nieprawidłowych nawyków oddychania w ciągu dnia:

1. Zrób stos z książek. Nie powinny być za ciężkie.

2. Połóż się plecami na podłodze i umieść książki na brzuchu.

3. Powoli wciągnij powietrze do brzucha. Książki powinny podnieść się na znak prawidłowego wdechu.

4. Powoli wypuść powietrze. Stos powinien się obniżyć. Powtórz tę sekwencję kilka razy.

Możesz również wstrzymywać oddech podczas pływania.

1. Zacznij od rozgrzewki i przepłyń 400 metrów bez wstrzymywania oddechu.

2. Przepłyń 10 długości basenu dowolnym stylem bez oddychania, robiąc 15-30 sekund przerwy między poszczególnymi seriami.

Najlepszym sposobem, by przetrwać w wodzie, jest przede wszystkim unikanie zanurzenia pod powierzchnię. Oto co należy zrobić, kiedy pojawi się skurcz mięśni:

1. Przed pływaniem napij się wody, ponieważ odwodnienie organizmu może doprowadzić do skurczy.

2. Staraj się położyć na plecach i unosić na wodzie. Masuj spód stopy lub spięte miejsce na nodze.

3. Jeśli skurcz pojawił się z tyłu nogi, zegnij kolano, unosząc się na plecach, i zacznij rozciągać nogę, przyciągając palce w swoją stronę.

7. Jak poradzić sobie z odmrożeniami

Pierwsze objawy odmrożeń to woskowata, biała i twarda skóra. Poczujesz odrętwienie i pieczenie. Odmrożenia zazwyczaj pojawiają się szybciej u dzieci niż u dorosłych.

1. Jeśli zauważysz u siebie te symptomy, unikaj chłodu i udaj się po pomoc.

2. Nie ogrzewaj kończyn suszarką do włosów, kocem elektrycznym lub przy kominku.

3. Napij się czegoś ciepłego, przykryj kocem i namocz odmrożone części ciała w wodzie o temperaturze od 38-40°C, aż skóra się zaróżowi.

4. W tym momencie trzeba ją delikatnie osuszyć i założyć opatrunek.

5. Jeśli obrażeniom uległy palce u stóp lub rąk, włóż pomiędzy nie bandaże lub waciki.

6. Zgłoś się do lekarza.

8. Jak przetrwać atak strusia

1. Najbezpieczniejszym sposobem przetrwania ataku strusia jest ukrycie się. Nie próbuj uciekać, bo on i tak cię dogoni.

2. Jeśli nie możesz się nigdzie schować, wejdź na drzewo.

3. A w sytuacji, gdy nie ma gdzie się ukryć, a w pobliżu nie rosną też żadne drzewa, udawaj martwego. Połóż się twarzą do ziemi i zakryj głowę oraz kark rękoma. To lepsze niż mierzenie się ze strusiem na stojąco, o próbach prześcignięcia tego szybkobiegacza nie wspominając.

Czy zdarzyło się wam przetrwać jakąś ekstremalną sytuację? Jak sobie wtedy poradziliście?