Dlaczego w Japonii śpi się na podłodze i 5 powodów, dla których warto tego spróbować

Jeśli dorastaliście w jednym z zachodnich krajów, to pewnie przywykliście do spania na miękkim łóżku. Ale jeśli weszlibyście do japońskiej sypialni, bardzo prawdopodobne, że nie znajdziecie tam takiego mebla. Jest wiele przyczyn, dla których Japończycy śpią na podłodze. To nie tylko sprawa tradycji czy oszczędzania miejsca w małym mieszkaniu. Okazuje się bowiem, że ten sposób spania ma bardzo dobry wpływ na zdrowie.

Ekipa Jasnej Strony podziwia Japonię z wielu powodów. Gdy dowiedzieliśmy się, że to kraj o najdłuższej średniej życia, zaczęliśmy się zastanawiać, dlaczego od stuleci śpią na podłodze.

1. Może złagodzić ból pleców

Spanie na twardej, płaskiej powierzchni jest dobre dla pleców i może złagodzić ból, z którym borykacie się od lat. Oczywiście spanie na miękkim łóżku jest bardzo wygodne, ale z czasem materac zaczyna się zapadać, powodując wygięcie kręgosłupa i ból. Nawet lekarze zalecają umieszczenie płyty wiórowej pod materacem, jeśli ten wydaje się za miękki. Spanie na podłodze sprawi też, że kręgosłup będzie ułożony w prostej linii, i zapobiegnie nienaturalnym pozycjom.

2. Może poprawić postawę

Jeśli śpicie w prawidłowej pozycji, a wasz kręgosłup otrzymuje odpowiednie wsparcie, łatwiej będzie wam utrzymać proste plecy w ciągu dnia. Przeniesienie się na podłogę może pomóc poprawić posturę, ponieważ jeśli nie czujecie bólu pleców, nie macie potrzeby, by się garbić.

3. Może poprawić krążenie krwi

Gdy śpicie na podłodze, poprawia się przepływ krwi, ponieważ ciężar ciała jest równo rozłożony, a ucisk na różne części ciała jest mniejszy. Spanie w naturalnej pozycji zapobiegnie też drętwieniu i mrowieniu, jakie powoduje niedostateczne krążenie. Gdy śpicie na przykład zwinięci w kłębek na boku, krew krąży i wraca do serca, powodując różne problemy zdrowotne, takie jak zakrzepy czy żylaki.

4. Może pomóc wstać na czas

Jeżeli ciężko wam wyjść rano z łóżka, to nie jesteście w tym osamotnieni. Gdy dzwoni budzik, wiele osób wciska przycisk drzemki. Śpiąc na podłodze, otrzymujecie wystarczającą jakość snu, ale nie jest to tak wygodne, by chciało się przeleżeć cały dzień.

5. To tania opcja

Zamiana łóżka na spanie na podłodze jest też korzystna dla portfela. Przeciętna osoba wydaje około 1000 dolarów na materac, a wybór złego modelu i wymiana go kosztuje dodatkowy czas i energię. Spanie na ziemi zaoszczędzi wam wiele pieniędzy, ponieważ nie będziecie musieli kupować ramy łóżka czy stelaża, aby dopasować materac.

Kto powinien unikać spania na podłodze

Podłoga to najtwardsze podłoże, na którym można spać, i mimo że ma to wiele plusów, są osoby, którym nie zaleca się takiego spania.

• Alergicy — ponieważ na podłodze zbiera się brud i kurz, osoby cierpiące na reakcje alergiczne mogą doświadczyć kaszlu i kataru.
• Osoby z urazami kości — jeśli cierpicie na poważną chorobę kości, spanie na podłodze może wyrządzić więcej szkód niż pożytku, ponieważ zwiększa nacisk na stawy.
• Osoby starsze — z wiekiem mobilność się zmniejsza, dlatego starsi ludzie mogą mieć problem z położeniem się na podłodze.
• Osoby, którym zimno w czasie snu — jeżeli budzicie się w nocy, bo jest wam zimno, to lepiej unikać spania na podłodze, ponieważ może być wam jeszcze chłodniej.

Co myślicie o spaniu na podłodze? Bylibyście w stanie zrezygnować z wygodnego łóżka ze względu na te korzyści zdrowotne?