Jak ułożenie języka może zmienić twoją twarz

Podwójny podbródek powstaje w wyniku uwarunkowań genetycznych, procesu starzenia i przybierania na wadze. Okazuje się jednak, że jest jeszcze jeden powód: nieprawidłowe ułożenie języka. Dobra wiadomość jest taka, że można pozbyć się tej cechy fizycznej. Młodszym osobom z bardziej napiętą skórą, po redukcji tłuszczyku, udaje się diametralnie poprawić kontur twarzy.

Ekipa Jasnej Strony dowiedziała się, co do tej pory wszyscy robiliśmy źle. Nadszedł czas, by zmienić pozycję języka i w końcu cieszyć się wspaniale wyrzeźbioną żuchwą na długi czas.

To, co powszechnie nazywamy „drugą brodą”, to krągłość powstała w okolicy podbródkowej. Każdy ma tam odrobinę tkanki tłuszczowej, to normalne. Jednak nasz mięsień szeroki szyi, łączący ją z brodą, może ulec zwiotczeniu. W tym przypadku zaczyna gromadzić się tam więcej tłuszczyku, dając efekt zaokrąglenia. To właśnie ten dodatkowy „depozyt tłuszczu w okolicy podżuchwowej”, który kumuluje się nad mięśniem szerokim szyi, tworzy nasz podwójny podbródek.

Nieodpowiednia pozycja języka osłabia ten mięsień i przyczynia się do powstawania drugiej brody. Specjaliści twierdzą, że gdy nauczymy się prawidłowo układać język, pozbędziemy się jej i poprawimy kształt żuchwy. A to dlatego, że właściwe ułożenie języka wpływa na cały układ twarzy.

Prawidłowe ułożenie oznacza, że język powinien przez cały czas opierać się na podniebieniu. I mamy tu na myśli również jedną trzecią dolnej części od nasady języka. Jak nauczyć się odpowiednio układać język? Wystarczy wykonywać kilka ćwiczeń i przyglądać się sobie podczas szukania tej właściwej pozycji, aby się do niej przyzwyczaić.

Ćwiczenie nr 1

1. Umieść czubek języka za górnymi zębami i dociśnij do podniebienia.
2. Przyciągnij pozostałą część języka do podniebienia tak, aby płasko go dotykał.
3. Zamknij usta i oddychaj normalnie, starając się utrzymać tę pozycję przez cały czas.

Ćwiczenie nr 2

Jeśli nie udało ci się wykonać poprzedniego ćwiczenia, spróbuj tego:

1. Powiedz „N” i przytrzymaj język w tej pozycji. To jest właśnie prawidłowe ułożenie języka.
2. Przyssij tylną część języka do podniebienia.
3. Użyj nieco siły na samym końcu języka i utrzymaj ten docisk, podciągając cały język do góry.
4. Trzymaj język w ten sposób przez cały czas — oto właściwa pozycja. Gdy zapomnisz, jak to robić, ponownie powiedz „N”.

Ćwiczenie nr 3

Oto kolejne ćwiczenie warte wypróbowania:

1. Weź do ust duży kawałek gumy do żucia i rozprowadź ją językiem po podniebieniu.
2. Zacznij tuż za zębami i przesuwaj w stronę gardła najdalej, jak ci się uda.
3. Gdy skończysz, pożuj ponownie gumę i powtórz przyklejanie jej do podniebienia.

Słyszeliście wcześniej o prawidłowym ułożeniu języka? Jak zazwyczaj układaliście język w ustach? Dajcie znać w komentarzach!