Ustawiłam granice w pracy i nagle zainteresowało się mną HR

Jedna z naszych czytelniczek podzieliła się historią, którą wielu pracowników rozpozna natychmiast. Po latach bycia dostępną przez całą dobę podjęła prostą decyzję: po zakończeniu pracy o 18:00 przestała odpowiadać na służbowe wiadomości.

To, co wydarzyło się potem, ją zaskoczyło — i wciągnęło HR.

Oto jej list:

Cześć, Jasna Strono!

Nie robiłam sceny. Nie ogłaszałam żadnych granic ani nie pisałam manifestu. Po prostu przestałam odpowiadać na służbowe wiadomości po 18:00.

Moja umowa mówi jasno: 9–18. Bez dyżurów. Bez płatnych nadgodzin. Przez lata i tak odpowiadałam na nocne pingnięcia, weekendowe „szybkie pytania” i niedzielne zrzuty zadań. To nigdy nie było pilne — po prostu wygodne.

W końcu dopadło mnie wypalenie.

Więc codziennie o 18:01 wyciszałam czat służbowy i włączałam go z powrotem następnego ranka. Jeśli coś było naprawdę pilne, mogli zadzwonić. Nikt tego nie zrobił.

Po trzech dniach menedżer odciągnął mnie na bok.
Powiedział, że staję się „mniej responsywna” i zapytał, czy wszystko w porządku.

Spokojnie wyjaśniłam: pracuję w godzinach zapisanych w umowie i po nich się odłączam. Powiedziałam, że potrzebuję tej granicy, żeby normalnie funkcjonować.

Nie kłócił się. Uśmiechnął się i powiedział: „Zaangażujmy HR, żeby wyrównać oczekiwania”.

Wtedy zrozumiałam, że coś jest nie tak.

HR ujęło to jako „problem ze współpracą”. Zapytali, dlaczego nie jestem „graczem zespołowym” poza podstawowymi godzinami pracy. Zapytałam, czy zmienił się mój zakres obowiązków. Nie zmienił się.

Zasugerowali, żebym była „bardziej elastyczna”. Zapytałam, czy elastyczność wiąże się z dodatkowym wynagrodzeniem. Cisza.

Spotkanie zakończyło się ostrzeżeniem o „dopasowaniu do kultury firmy”.

Nadal nie odpowiadam po 18:00.

Ale teraz każda wiadomość, którą wysyłam, sprawia wrażenie obserwowanej — a każda nieprzeczytana jest cichym aktem oporu.

Najwyraźniej stawianie granic nie jest nieprofesjonalne.
Jest po prostu niewygodne dla tych, którzy korzystali z tego, że ich nie miałaś.

Dziękujemy, że podzieliłaś się swoją historią — to ważne przypomnienie, że stawianie granic w pracy wymaga odwagi.

Jak powiedzieć szefowi „nie” (i nie zostać zwolnioną).

Słowo „nie” ma ogromną moc, ale potrafi też wyzwalać reakcje obronne — zwłaszcza u zestresowanego menedżera. Gdy szef słyszy „nie”, może odebrać to jako bunt i przejść w tryb reakcji opartych na strachu:

„Co znaczy, że tego nie zrobisz? Przecież dla mnie pracujesz!”.

Wszyscy już widzieliśmy ten film. Krzyczący szef. Napięta konfrontacja. Nikt nie wygrywa. Dlatego sztuką jest powiedzieć „nie”, nie używając słowa „nie”.

🌱 Technika: wyrównywanie

Zamiast być wycieraczką, stajesz się doradczynią. Pokazujesz szefowi, że zależy ci na celu — ale nie zamierzasz niszczyć się po drodze. To wymaga dwóch rzeczy:

Mojo — twojej energii i poczucia własnej wartości.
Perspektywy — umiejętności cofnięcia się, spojrzenia szerzej i zrozumienia, dlaczego szef o to prosi.

Gdy połączysz jedno z drugim, możesz spokojnie przekierować prośbę i zaproponować alternatywy.

3 kroki do wyrównania się z szefem.

• Weź oddech i odzyskaj swoje mojo. Pamiętaj: nie jesteś maszyną. Masz prawo do równowagi.
• Złap perspektywę. Jaka jest prawdziwa potrzeba za tą prośbą? Czy szef jest przeciążony? Brakuje zasobów?
• Zaproponuj rozwiązania. Zaproponuj inne sposoby wykonania zadania, które nie zniszczą twojego czasu ani zdrowia psychicznego.

Przykładowe odpowiedzi:

„Widzę, że to pilne. Nie skończę tego dziś, ale mogę mieć gotowe jutro do 10:00”.

„Rozumiem, że termin jest napięty. Czy mam to postawić przed Projektem X, czy wolisz, żebym skupiła się tam?”

„Chcę, żeby to było zrobione dobrze. Czy pomogłoby, gdybyśmy poprosili Johna o wsparcie?”

Widzisz, co się tu dzieje? Nie odmawiasz. Wyrównujesz się. Pokazujesz, że zależy ci na efekcie, jednocześnie jasno dając do zrozumienia, że nie jesteś niewyczerpanym źródłem darmowej pracy.

Wymagający szef nie jest potworem — to człowiek, często równie zestresowany i wyczerpany jak wszyscy inni. Zachowując spokój, okazując empatię i proponując rozwiązania, możesz powiedzieć „nie”, nigdy nie używając tego słowa.

Powiedziałam współpracownikom, że nie chcę dzieci. Sprawa trafiła do działu kadr