Zdrowie psychiczne

Poznajcie pierwszą kobietę plus size, która zdobyła tytuł Miss Universe Nepal 2023

Poznajcie pierwszą kobietę plus size, która zdobyła tytuł Miss Universe Nepal 2023
Ludzie
3 miesiące temu

Świat konkursów piękności słynie z przepychu i rywalizacji, a pretendentki do tytułu miss są zazwyczaj ucieleśnieniem ideału wdzięku i elegancji. Podczas tegorocznej edycji Miss Universe Nepal przełamano jednak te stereotypy i standardy piękna. Ten prestiżowy tytuł powędrował do Jane Dipiki Garrett — pierwszej w historii konkursu kobiety plus size.

7 zaskakujących sygnałów, że związek nie przetrwa zbyt długo

7 zaskakujących sygnałów, że związek nie przetrwa zbyt długo
Psychologia
4 miesiące temu

Każdy związek ma swoje wzloty i upadki — to zupełnie normalne i wcale nie oznacza, że partnerzy w najbliższym czasie się rozstaną. Warto jednak umieć rozpoznawać oznaki, które zwiastują rychłą separację — chyba że wraz ze swoją drugą połówką zaczniecie pracować nad waszą relacją i zmienicie swoje zachowanie.

Selena Gomez wraca po niedawnej internetowej dramie i prosi fanów, aby byli „życzliwsi”

Selena Gomez wraca po niedawnej internetowej dramie i prosi fanów, aby byli „życzliwsi”
Ludzie
11 miesiące temu

Chociaż zaledwie kilka tygodni temu Selena Gomez ogłosiła, że robi sobie przerwę od mediów społecznościowych, zdecydowała się powrócić wcześniej, aby wysłać ważną wiadomość do swoich fanów. Piosenkarka zawsze otwarcie mówiła, jak duży wpływ mają social media na jej zdrowie, nie mogła więc czekać bezczynnie, gdy internetowa drama z udziałem jej i Hailey Bieber zaczęła wymykać się spod kontroli.

Poznajcie kobietę, która postanowiła przestać golić zarost i zaakceptowała każdy jego centymetr

Poznajcie kobietę, która postanowiła przestać golić zarost i zaakceptowała każdy jego centymetr
Ciekawostki
rok temu

Współczesne społeczeństwo padło ofiarą obsesji na punkcie idealnego wyglądu. Wszyscy staramy się walczyć z naszymi fizycznymi kompleksami. Próbujemy je ukrywać lub w jakiś sposób je zmieniać. Zamiast tego warto jednak wziąć przykład z 30-letniej Dakoty Cooke. Kobieta zaakceptowała swoje niedoskonałości i odważnie pokazuje je światu, udowadniając, że wygląd nas nie definiuje.

25 odważnych kobiet, które przestały farbować swoje siwe włosy

25 odważnych kobiet, które przestały farbować swoje siwe włosy

Siwe włosy są zwykle utożsamiane ze starością, a nawet, z niezrozumiałego dla nas powodu, z niedbaniem o siebie. Tak jakby siwieli tylko ludzie, którzy nie potrafią o siebie zadbać. Są jednak kobiety, które zaakceptowały swoje srebrne pukle i postanowiły podzielić się swoimi historiami za pośrednictwem instagramowego profilu Grombre. Większość z nich opowiada o tym, że włosy, niezależnie od koloru, ich nie definiują. Wręcz przeciwnie, to tylko symbol tego, jak bogata i różnorodna może być kobiecość.

15 osób dzieli się niezbyt zabawnymi opowieściami na temat sąsiadów rodem z koszmarów

15 osób dzieli się niezbyt zabawnymi opowieściami na temat sąsiadów rodem z koszmarów
Ciekawostki
rok temu

Nasi sąsiedzi potrafią mieć pozytywny lub negatywny wpływ na pewne sfery naszego życia. Choć może się to wydawać zaskakujące, pełnią oni bardzo ważną rolę w naszym życiu społecznym. Jedno z ostatnich badań wykazało, że odczuwane sąsiedzkie wsparcie jest pod wieloma względami istotne dla dobrego stanu naszego zdrowia psychicznego. Niestety nie zawsze trafiamy na dobrych sąsiadów, ale ważne jest, żebyśmy bez względu na postępowanie innych, kierowali się w życiu pozytywnymi wartościami.

15 osób, które stanęły na głowie, żeby stać się wymarzoną wersją siebie

15 osób, które stanęły na głowie, żeby stać się wymarzoną wersją siebie
Ciekawostki
rok temu

Poświęcanie czasu samemu sobie jest jedną z istotnych rzeczy z punktu widzenia naszego zdrowia psychicznego i fizycznego, a niestety często zdarza nam się o tym zapominać. Choć mogłoby się wydawać, że zmiana tego stanu rzeczy wymaga czasu, okazuje się, że czasem wystarczy poświęcić na ten cel tylko 30 minut dziennie. Bohaterowie naszego dzisiejszego artykułu stanowią w tej materii prawdziwą inspirację, dowodząc, że każdą przeszkodę da się pokonać.

Mamy pracują więcej godzin niż ktokolwiek inny i zasługują na wszystko, co najlepsze

Mamy pracują więcej godzin niż ktokolwiek inny i zasługują na wszystko, co najlepsze

W Stanach Zjednoczonych czynnych zawodowo jest około 75% kobiet, które mają dzieci poniżej 18. roku życia. Każda pracująca mama jest więc w zasadzie zatrudniona na dwa etaty. Kobiety muszą zapewniać właściwą opiekę swoim dzieciom i jednocześnie być wydajnymi i aktywnymi pracownikami. Nic więc dziwnego, że współczesne mamy są przemęczone i nie mają czasu dla siebie.

10 szczegółów, przez które dom wygląda na brudny, bez względu na to, ile wysiłków wkładasz w sprzątanie

10 szczegółów, przez które dom wygląda na brudny, bez względu na to, ile wysiłków wkładasz w sprzątanie

Czysta przestrzeń jest bardzo ważna dla zdrowia psychicznego. Zdaniem specjalistów, którzy wypowiedzieli się na łamach Architectural Digest, porządek w mieszkaniu zmniejsza uczucie niepokoju, zwiększa wydajność na co dzień i łagodzi stres. Czasami jednak wcale nie tak łatwo zadbać o nieskazitelną czystość, zwłaszcza jeśli nie uporamy się z kilkoma drobnostkami, które sprawiają, że nasz dom nie wygląda tak, jak byśmy sobie tego życzyli. A jak wszyscy doskonale wiemy, czasem trudno dostrzec szczegóły. Jasna Strona przygotowała więc dla was listę najczęstszych błędów, które odbierają nam uczucie harmonii i ukojenia w domowych wnętrzach.

Dlaczego spanie osobno wcale nie musi być złym pomysłem

Dlaczego spanie osobno wcale nie musi być złym pomysłem
Związki
rok temu

Według pewnej ankiety tylko 14% par śpi każdej nocy w oddzielnych łóżkach. I chociaż wielu z nas może uważać, że spanie osobno może mieć negatywny wpływ na związek, niektóre badania wskazują, że w rzeczywistości jest dokładnie na odwrót.

„Jestem idealna taka, jaka jestem” — Selena Gomez akceptuje swoją sylwetkę i postanawia nie gloryfikować standardów piękna

„Jestem idealna taka, jaka jestem” — Selena Gomez akceptuje swoją sylwetkę i postanawia nie gloryfikować standardów piękna
Ludzie
rok temu

Zdjęcie publikowane w mediach społecznościowych zmuszają dziewczęta, aby dorównywały nieosiągalnemu ideałowi piękna. Jeśli podczas przeglądania nieskazitelnych fotografii widocznych w mediach społecznościowych, będących efektem użycia filtrów, czujecie, że zaczyna wam brakować pewności siebie, nie jesteście w tym osamotnieni. Według aktorki i piosenkarki Seleny Gomez nawet znane osoby zmagają się z poczuciem niespełniania nierealnych oczekiwań. Na Jasnej Stronie chcemy opowiedzieć wam o drodze, jaką przebyła Selena, i o tym, jakie teraz ma podejście do swojej sylwetki.

5 oznak możliwego wypalenia emocjonalnego

5 oznak możliwego wypalenia emocjonalnego
Psychologia
rok temu

W życiu często zdarzają się sytuacje, których nie kontrolujemy. Wymagają one dużej siły emocjonalnej, którą czasami udaje nam się z siebie wydobyć. Wiele z nich sprawia jednak, że czujemy się pokonani, a stres związany z koniecznością ciągłego bycia silnym może w końcu dać się we znaki. Badanie nad wyczerpaniem emocjonalnym u pielęgniarek, które są bardzo często narażone na obciążające sytuacje, wykazało interesujące dane na temat tego rodzaju wyczerpania. Dbanie o swoje zdrowie psychiczne ma ogromne znaczenie i zawsze powinno być naszym priorytetem.

8 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie

8 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie
Rodzina i dzieci
2 lata temu

Napady złości, lęk, ukrywanie prawdziwych uczuć i niskie poczucie własnej wartości — niestety niektórym rodzicom udaje się przekazać wszystkie te negatywne cechy swoim dzieciom. Egoizm i obojętność rodziców w stosunku do uczuć dzieci mają na nie ogromny wpływ w dzieciństwie. W rezultacie dzieci zaczynają siebie krytykować, czują się bezradne i mają problemy w życiu społecznym.

Czujesz się zestresowany i wyczerpany? Oto 5 technik masażu, które ci pomogą

Czujesz się zestresowany i wyczerpany? Oto 5 technik masażu, które ci pomogą
Zdrowie
2 lata temu

Badania dowodzą, że terapia masażem może naprawdę pomóc zredukować napięcie. Ale nie zawsze ma się możliwość odwiedzenia masażysty po długim, męczącym dniu w pracy, prawda? Zaprezentowane w naszym artykule techniki masażu są bardzo proste i okażą się przydatne zarówno w domu, jak i podczas przerwy w pracy.

Wyjaśniamy 15 filmowych zakończeń, które prawdopodobnie źle zinterpretowałeś

Wyjaśniamy 15 filmowych zakończeń, które prawdopodobnie źle zinterpretowałeś
Filmy
2 lata temu

Zakończenia niektórych filmów stanowią dla widzów nie lada zagadkę, a czasem nawet są powodem wielu sporów. Bywa, że kompletnie nie rozumiemy, co chciał przekazać reżyser w finałowej scenie, albo co miał na myśli twórca dzieła, szczególnie, gdy posługuje się metaforami i alegoriami. A całościowy odbiór filmu jest bezpośrednio związany z tym, jakie wrażenia wynieśliśmy z końcowych scen.

15 mało wymagających roślinek, które zrobią z ciebie wyśmienitego ogrodnika

15 mało wymagających roślinek, które zrobią z ciebie wyśmienitego ogrodnika
Główna
2 lata temu

Domowe rośliny oczyszczają powietrze, nawilżają je, łagodzą objawy alergii, a do tego pozytywnie wypływają na zdrowie psychiczne. Uprawa niektórych z nich jest jednak dość skomplikowana, co wielu osobom uniemożliwia stworzenie w domu swojej małej dżungli. Na szczęście istnieją rośliny, które — choć są bardzo łatwe w pielęgnacji — oferują takie same korzyści.

24 zdjęcia, które dowodzą, że życzliwość to największy dar pod słońcem

24 zdjęcia, które dowodzą, że życzliwość to największy dar pod słońcem
Ludzie
3 lata temu

Przypadkowe akty dobroci to obecnie bardzo popularny temat. Badania pokazują, że takie działania przynoszą korzyść nie tylko osobie, do której są kierowane, ale również wyświadczającemu tę uprzejmość. Wpływają pozytywnie na zdrowie psychiczne, poziom szczęścia i zadowolenia z życia. Życzliwość to zaraźliwe zjawisko: jeden dobry uczynek może rozprzestrzenić się szybko niczym wirus i rozjaśnić dzień wielu osobom. Na szczęście są jeszcze na tym świecie naprawdę dobrzy ludzie, którzy bez chwili namysłu wyciągają pomocną dłoń do potrzebujących.

8 rzeczy, które świadczą o tym, że brakuje ci pewności siebie

8 rzeczy, które świadczą o tym, że brakuje ci pewności siebie
Psychologia
3 lata temu

Brak pewności siebie może w znacznym stopniu uprzykrzać nam życie. Jeśli na czas nie zauważymy, że mamy niskie poczucie wartości, możemy przegapić wiele okazji, a nawet stoczyć się na dno. Dobra wiadomość jest taka, że są pewne cechy, które pomogą nam dostrzec, że brakuje nam pewności siebie.

Dlaczego twoja starsza siostra jest jedną z najważniejszych osób w twoim życiu

Dlaczego twoja starsza siostra jest jedną z najważniejszych osób w twoim życiu
Rodzina i dzieci
3 lata temu

Starsza siostra się przydaje, bo można się za nią schować, gdy wpadniecie w tarapaty, nakłonić ją do wykonania waszych obowiązków domowych, a nawet pożyczyć sobie od niej ciuchy (oczywiście nie informując jej o tym), ale jest znacznie więcej aspektów, za które musicie jej podziękować. Zdaniem psychologów posiadanie siostry korzystnie wpływa na stabilne zdrowie psychiczne i ogólny rozwój. Dzieci wychowujące się z siostrami są szczęśliwsze i lepiej przystosowane do życia w dorosłym wieku.

8 rzeczy zalecanych przez lekarzy, których rodzice nie robią dla zdrowia swoich niemowląt

8 rzeczy zalecanych przez lekarzy, których rodzice nie robią dla zdrowia swoich niemowląt
Rodzina i dzieci
3 lata temu

Zostało udowodnione, że masowanie niemowląt, które urodziły się przedwcześnie, daje cudowne efekty i pomaga im szybciej opuścić szpital. Badania wykazały, że wcześniaki, które były codziennie masowane, szybciej się rozwinęły, poprawiło się funkcjonowanie ich układu odpornościowego oraz ogólny stan zdrowia. Ale to tylko jedna z wielu wskazówek, które przydają się w opiece nad niemowlętami.

20 przypadków, kiedy owoce i warzywa ujawniły swoje prawdziwe oblicze

20 przypadków, kiedy owoce i warzywa ujawniły swoje prawdziwe oblicze
Ciekawostki
3 lata temu

Ktoś kiedyś powiedział: „Hodowanie własnych pomidorów to najlepszy sposób, żeby poświęcić 3 miesiące z życia i zaoszczędzić 3 dolary”. Brzmi to absurdalnie, ale badania wykazały, że prace w ogrodzie są zbawienne dla naszego zdrowia psychicznego, pomagają rozładować stres i umacniają pozytywne nastawienie. A czasami gwarantują też sporo śmiechu!

15 roślin doniczkowych, które wpływają korzystnie na zdrowie

15 roślin doniczkowych, które wpływają korzystnie na zdrowie
Główna
3 lata temu

Jak wynika z badania NASA Clean Air study, w przeciętnym gospodarstwie domowym znajduje się sporo niebezpiecznych toksyn: formaldehyd, tlenek węgla, trichloroetylen i amoniak. Całe szczęście, że mamy po swojej stronie sprzymierzeńców w postaci roślin pokojowych, które wchłaniają nawet 90% tych zanieczyszczeń i substancji chemicznych.