Zauważyłeś, że pamięć płata ci figle? Być może brakuje ci jednej witaminy

Przywykliśmy zwalać luki w pamięci na stres, brak snu lub niekończący się potok zadań w pracy. „Po prostu głowa jest przeładowana” — myślimy, kupując kolejny planer. Czasami jednak przyczyna nie leży w grafiku, lecz w zwykłym niedoborze jednego ważnego elementu.

Statystyki są nieubłagane: co piąty Polak okresowo doświadcza problemów z pamięcią. Neurolog Jacek Staszewski w wywiadzie dla serwisu Medonet wyjaśnił, że między innymi jedną z przyczyn pogorszenia pamięci może być właśnie niedobór witaminy B12. Jest to jeden z częściej spotykanych deficytów, który bywa brany pod uwagę przy tego typu dolegliwościach.

W grupie szczególnego ryzyka znajdują się osoby powyżej 60. roku życia, a także weganie i wegetarianie. Z wiekiem organizmowi może być trudniej przyswajać witaminę B12 z pożywienia, natomiast w diecie roślinnej praktycznie ona nie występuje. Pewną czujność powinny zachować również osoby mające problemy z układem pokarmowym.

A jak u Was wygląda kwestia koncentracji? Często łapiecie się na myśli, że coś ważnego „wyleciało Wam z głowy”? I przyznajcie szczerze: jak dawno robiliście badania na poziom witamin, aby sprawdzić stan swojego organizmu?