5 powodów, dlaczego rano lepiej pić kawę niż herbatę

Kawa i herbata to dwa najczęściej spożywane napoje na świecie. Mimo to codziennie rano miliony ludzi decydują się na filiżankę kawy zamiast herbaty. Jest to z pewnością kwestia pewnych upodobań, ale kawa jako oficjalny początek dnia wcale nie musi być takim przypadkowym wyborem, jak mogłoby się wydawać.

Dlatego też na Jasnej Stronie chcielibyśmy zaprezentować wam korzyści płynące z picia małej czarnej i powody, dla których to właśnie ona stanowi lepszą alternatywę o poranku.

1. Po kawie łatwiej się ćwiczy

Jeśli lubicie zrobić sobie rano trening, który daje wam zastrzyk energii na cały dzień, to mała czarna będzie dla was odpowiednim wyborem. Kawa zawiera większe ilości kofeiny niż herbata, co przekłada się na lepszą wydolność fizyczną oraz mniejsze zmęczenie po wysiłku.

2. Kawa poprawia koncentrację

Musicie się skoncentrować, bo uczycie się do egzaminu albo wykonujecie czynność wymagającą dużej uwagi? W takich sytuacjach zdecydowanie wybierzcie kawę! Ze względu na dużą zawartość kofeiny napój ten pomoże wam utrzymać bystrość umysłu i umożliwi pracę nawet do późnych godzin nocnych. Dzięki kawie będziecie mogli lepiej skupić się na realizowanym zadaniu i nie będzie was męczyć nadmierna senność.

3. Kawa zapewni natychmiastowy zastrzyk energii

Herbata to napój zawierający kofeinę i L-teaninę. Ta druga substancja pomaga się odprężyć, podczas gdy kofeina oddziałuje na receptory adenozyny w mózgu i zmniejsza uczucie zmęczenia.

Biorąc pod uwagę fakt, że wyższe stężenie kofeiny we krwi pojawia się dopiero 15 minut po jej wypiciu, staje się dość jasne, dlaczego kawa to jedyny napój, który daje natychmiastowy zastrzyk energii.

4. Kawa pomoże schudnąć

Niektóre badania sugerują, że spożywanie kawy wiąże się z niższym poziomem tłuszczu, zwłaszcza u mężczyzn. Analizy przeprowadzone na zwierzętach wykazały podobną zależność. Jeszcze inne ciekawe badanie pokazuje, że kwas chlorogenowy to substancja silnie działająca na redukcję masy ciała, potwierdzając w ten sposób, że kawa jest interesującym wyborem dla osób próbujących uzyskać szczuplejszą sylwetkę.

5. Kawa może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy

Wyniki pewnego badania wskazują, że kofeina ogranicza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Udowodniono, że zaledwie trzy filiżanki kawy dziennie redukują szanse wystąpienia tej choroby aż o 42%. W innej analizie potwierdzono, że kawa zawierająca kofeinę obniża prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 2.

Trudny wybór?

Jeżeli jesteście miłośnikami herbaty, możecie rozważyć, czy oprócz kubków tego gorącego naparu nie wypijać też filiżanki kawy. Ale nie przejmujcie się, jeśli nie jesteście co do tego przekonani. Herbata też ma wiele wspaniałych zalet!

Tak czy inaczej, aby dowiedzieć się, co jest dla nas najlepsze, zawsze warto zasięgnąć opinii specjalisty. Dietetyk lub lekarz na pewno udzieli cennych rad dotyczących wad i zalet spożywania kawy oraz herbaty.

Co zazwyczaj pijecie o poranku: kawę czy herbatę? W jaki sposób przygotowujecie swoją ulubioną kawę? A może preferujecie jakiś specjalny rodzaj herbaty?