6 błędów w szczotkowaniu zębów, które pozbawiają cię szansy na hollywoodzki uśmiech

Na szczoteczce do zębów żyje ponad milion bakterii i choć większość z nich jest niegroźna, część negatywnie wpływa na stan uzębienia. Wiadomo, że codzienne szczotkowanie zębów jest niezbędne, by zachować zdrowie jamy ustnej, ale okazuje się, że zdarza nam się nieświadomie popełniać przy tym błędy, które mogą nas sporo kosztować.

1. Płuczesz usta po szczotkowaniu.

Wielu z nas z przyzwyczajenia płucze usta po myciu zębów. Okazuje się jednak, że może to negatywnie wpływać na skuteczność szczotkowania. Woda rozcieńcza zawarty w paście do zębów fluor, przez co nie jesteśmy w stanie w pełni wykorzystać jego dobroczynnych właściwości. Jeśli czujecie potrzebę wypłukania buzi po myciu zębów, używajcie do tego płynu z fluorem, który odpowiednio ochroni szkliwo.

2. Nie szczotkujesz języka.

Jeśli zdarza się, że wasz oddech nie zachwyca świeżością, bez względu na to, jak dokładnie umyliście zęby, być może problemem jest język. Kubki smakowe to idealne środowisko do rozwoju bakterii. Jeżeli więc nie poświęcacie czasu na mycie języka, wasz oddech może nie być zbyt przyjemny.

3. Zbyt często używasz nici dentystycznej.

Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych jest niezmiernie ważne w codziennym dbaniu o higienę jamy ustnej i ma kluczowe znaczenie dla zdrowia dziąseł. Trzeba jednak uważać, żeby nie przesadzić. Nie ma potrzeby, by nitkować zęby częściej niż raz dziennie, ponieważ szkodliwe bakterie potrzebują od 4 do 12 godzin, żeby się namnożyć. Stosowanie nici dentystycznej zapobiega chorobom dziąseł, ale używanie jej w niewłaściwy sposób może zadziałać odwrotnie, a nawet doprowadzić do ich uszkodzenia.

4. Używasz starej szczoteczki do zębów.

Łatwo jest przywiązać się do ulubionej starej szczoteczki do zębów, ale używanie jej zbyt długo może prowadzić do próchnicy i uszkodzeń dziąseł. We włosiu zawsze pozostają resztki jedzenia, więc kiedy zbyt długo używamy jednej szczoteczki, ciągle narażamy się na atak tych samych bakterii. Poza tym na przechowywanej w wilgotnej łazience szczoteczce może rozwijać się pleśń. Jeśli zauważycie ciemne plamki na jej włosiu, koniecznie ją wymieńcie.

5. Nie zmieniasz pasty do zębów.

Kiedy wreszcie znajdziemy idealną pastę do zębów, może nas kusić, by zgromadzić jej spore zapasy. Okazuje się, że drobnoustroje w jamie ustnej mogą przyzwyczaić się do danego produktu, przez co szczotkowanie staje się mniej skuteczne. Najlepiej zmieniać pastę do zębów co 2-3 miesiące. Część stomatologów zaleca również stosowanie dwóch różnych past rano i wieczorem.

6. Myjesz zęby od razu po jedzeniu.

Wiadomo, że szczotkowanie zębów po posiłku pomaga zwalczać szkodliwe bakterie, ale robiąc to zaraz po jedzeniu, można osłabić szkliwo. Aby jak najlepiej zadbać o zdrowie jamy ustnej, warto odczekać 30-60 minut po posiłku i dopiero wtedy umyć zęby.

Co najbardziej was zaskoczyło? Czy zdarza wam się popełniać któreś z powyższych błędów?