7 sygnałów, za pomocą których organizm informuje o swoich potrzebach

Nasze ciało to skomplikowany system, w którym wszystko jest ze sobą połączone. Kiedy coś nie funkcjonuje tak, jak powinno, wysyła sygnały ostrzegawcze do innych części ciała. Rozpoznając i rozumiejąc te komunikaty, możemy podjąć działania mające na celu rozwiązanie ukrytych problemów i przywrócenie równowagi.

TREŚĆ NINIEJSZEGO ARTYKUŁU MA CHARAKTER WYŁĄCZNIE INFORMACYJNY I NIE ZASTĘPUJE PORADY LEKARSKIEJ. W SPRAWACH DOTYCZĄCYCH ZDROWIA SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM.

1. Niska porowatość włosów

Aby sprawdzić, czy włosy mają wysoką porowatość, weź czyste, suche pasmo i wrzuć je do szklanki z wodą. Szybkie opadnięcie kosmyka na dno świadczy o wysokiej porowatości. Oznacza to, że włosy szybko wchłaniają produkty kosmetyczne i wodę, szybko schną, ale często są suche i podatne na puszenie.

Aby zadbać o włosy o wysokiej porowatości, należy stosować produkty z „cięższymi” składnikami, takimi jak oleje i masła, które zatrzymują wilgoć. Dodanie głębokiego odżywiania do cotygodniowej rutyny może również pomóc przywrócić nawilżenie i ułatwić układanie fryzury.

2. Poprzeczne bruzdy na szyi

Kobiety po menopauzie produkują mniej estrogenu, który jest niezbędny dla zachowania silnych kości. Jednym z zaskakujących objawów osłabienia i zmniejszenia ich gęstości jest pojawienie się głębokich zmarszczek na szyi. Oznacza to wyższe ryzyko złamań. Aby zapobiec osteoporozie, korzystne może być przyjmowanie suplementów z wapniem i witaminą D.

Zmarszczki na szyi mogą również sygnalizować niedoczynność tarczycy. Nieleczony, pogarszający się stan tego gruczołu może objawiać się zmianami na szyi, takimi właśnie jak zmarszczki i łuszcząca się skóra. Uważne obserwowanie tych objawów i konsultacja się z lekarzem może pomóc wcześnie wdrożyć leczenie.

3. Owrzodzenia w jamie ustnej i na języku

Do najczęstszych przyczyn owrzodzeń należą: palenie tytoniu, alergie, przypadkowe przygryzienie języka i stany zapalne. Jeśli jednak żaden z tych czynników cię nie dotyczy, przyczyną może być deficyt witaminy B12, żelaza lub kwasu foliowego. Te niedobory nie powstają z dnia na dzień i często rozwijają się powoli przez dłuższy czas.

Dodatkowe objawy ostrzegawcze powyższych niedoborów obejmują zmęczenie, zawroty głowy, nieregularne bicie serca i osłabienie mięśni. Jeśli doświadczasz tych symptomów, ważne jest, aby wprowadzić znaczące zmiany w diecie i włączyć odpowiednie suplementy, aby przywrócić równowagę i poprawić ogólny stan zdrowia.

4. Łuszczące się paznokcie i skórki oraz białe plamki na paznokciach

Łuszczące się paznokcie i skórki często pojawiają się w przypadku niedoboru żelaza lub odwodnienia. Nieleczony deficyt żelaza może prowadzić do anemii, a ta z kolei do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak ból w klatce piersiowej. Inne potencjalne przyczyny problemów z paznokciami to niedoczynność tarczycy, choroby płuc lub nerek. Aby poprawić zdrowie paznokci w domu, należy stosować dietę bogatą w żelazo i dobrze je nawilżać.

Białe plamki na paznokciach mają cztery typowe przyczyny: alergie, infekcje grzybicze, urazy lub niedobory minerałów. Ta ostatnia wymaga szczególnej uwagi, ponieważ często wynika z niskiego poziomu cynku lub wapnia. Aby temu zaradzić, zaleca się wykonanie badania krwi w celu zidentyfikowania niedoboru i wdrożenia odpowiedniego leczenia.

5. Popękane pięty

Pięty pękają zazwyczaj z powodu przesuszonej skóry, zimnej pogody lub długotrwałego stania. Mogą jednak również sygnalizować poważniejsze schorzenia, takie jak egzema, niedoczynność tarczycy lub cukrzyca. Aby leczyć popękane pięty w domu, namocz je w wodzie z mydłem przez 20 minut, delikatnie wyszoruj pumeksem i nałóż odżywczy krem nawilżający zawierający kwas mlekowy, olej jojoba lub masło shea.

Jeśli domowe zabiegi nie przyniosą poprawy, należy skonsultować się z lekarzem. Podiatra może zalecić specjalistyczne leczenie, w tym silniejsze środki nawilżające lub inne zabiegi. Aby zachować zdrowe pięty, należy codziennie je oglądać, dokładnie myć, nawilżać i nosić odpowiednie obuwie.

6. Zaczerwienienie wokół nosa, policzków i czoła

Trądzik różowaty jest główną przyczyną zaczerwienienia skóry w określonych obszarach twarzy i dotyka około 14 milionów osób w Stanach Zjednoczonych. Najczęściej rozwija się u osób powyżej 30 roku życia o jasnej karnacji i rzadko występuje u dzieci. Najbardziej rozpoznawalne objawy obejmują rumień, uporczywe zaczerwienienie, guzki lub pryszcze oraz widoczne naczynia krwionośne. Do mniej powszechnych symptomów należy podrażnienie oczu, zgrubienie skóry i obrzęk.

Leczenie trądziku różowatego zazwyczaj obejmuje stosowanie maści i doustnych leków przepisanych przez lekarza. W cięższych przypadkach można zastosować zabiegi laserowe w celu zmniejszenia lub usunięcia widocznych naczyń krwionośnych i poprawy wyglądu skóry.

7. Podkrążone lub nawet opuchnięte oczy

Jeśli nie masz infekcji lub alergii, a twoje oczy są opuchnięte, najbardziej prawdopodobnym winowajcą jest nadmierne spożycie soli. Nadmiar tej substancji powoduje, że organizm zatrzymuje wodę, co prowadzi do opuchlizny, również w okolicach oczu. Aby temu zaradzić, ogranicz sól w diecie i zwiększ spożycie potasu. Inne potencjalne przyczyny opuchniętych oczu obejmują chorobę Gravesa, zablokowany kanalik łzowy, palenie tytoniu lub brak snu.

Po zidentyfikowaniu pierwotnej przyczyny należy rozpocząć leczenie za pomocą prostych środków, takich jak zimne okłady, torebki herbaty lub masaże twarzy. Jeśli jednak obrzęk utrzymuje się pomimo wysiłków, należy skonsultować się z lekarzem w celu dalszej oceny i wdrożenia leczenia.

Zwracanie uwagi na te subtelne oznaki może pomóc w odkryciu ukrytych problemów zdrowotnych, zanim przerodzą się w coś poważniejszego. Trzeba słuchać tego, co ciało usiłuje nam powiedzieć – wczesne działanie i leczenie mogą mieć ogromne znaczenie dla naszego ogólnego zdrowia.

8 oznak, że twój organizm może mieć problemy z tolerancją laktozy
12 objawów mogących sygnalizować nadwrażliwość na gluten