8 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie

Napady złości, lęk, ukrywanie prawdziwych uczuć i niskie poczucie własnej wartości — niestety niektórym rodzicom udaje się przekazać wszystkie te negatywne cechy swoim dzieciom. Egoizm i obojętność rodziców w stosunku do uczuć dzieci mają na nie ogromny wpływ w dzieciństwie. W rezultacie dzieci zaczynają siebie krytykować, czują się bezradne i mają problemy w życiu społecznym.

Zespół Jasnej Strony postanowił przyjrzeć się temu zjawisku, żeby pomóc naszym czytelnikom w lepszym zrozumieniu ich wewnętrznego świata. Poznanie przyczyn naszych obaw i lęków może pomóc nam się ich pozbyć i uczynić życie lepszym.

1. Obawiasz się manipulacji.

W toksycznych rodzinach często stosuje się manipulację, żeby kontrolować innych członków rodziny. Choć jest to na porządku dziennym, takie zachowanie nie jest normalne i zmienia się w przemoc emocjonalną. Może to sprawić, że będziesz odczuwać mniejsze zaufanie do ludzi wokół i uniemożliwi ci wchodzenie w związki. Poczucie ciągłej manipulacji ze strony rodziny może także prowadzić do wykształcenia się postawy unikającej.

2. Masz problemy w interakcjach społecznych i trudno ci zaufać innym.

Kiedy ktoś wychowuje się w napiętej atmosferze, stykając się z manipulacją i przemocą psychiczną, pozostawia to w tej osobie trwały ślad. Niektórzy rodzice mogą nie być w stanie zapewnić dziecku potrzebnego wsparcia, a w innym przypadku ktoś może wychowywać się w rodzinie, w której ma poczucie, że zawsze musi mieć się na baczności. Później będzie trudno pozbyć się przekonania, że trzeba wciąż funkcjonować w takim stanie. Ostatecznie może to prowadzić do powstania trudności w obdarzaniu innych ludzi zaufaniem i otwieraniu się przed nimi.

Trudności z nawiązaniem więzi to niełatwy temat. Osoby, które widzą i doświadczają wciąż przemocy fizycznej i emocjonalnej, złego traktowania i lekceważenia, tworzą sobie własny obraz związku. Mogą nie rozumieć, jak wygląda czuła i zdrowa relacja pomiędzy ludźmi. Wciąż podświadomie czekają, aż ktoś w ich otoczeniu przesadnie zareaguje, zacznie się czegoś domagać, obwini ich za coś lub zawiedzie się na nich.

3. Trudno ci znieść porażkę.

Dzieci wychowujące się w toksycznym środowisku mogą mieć nieustannie poczucie, że nie są wystarczająco dobre lub nawet, że są nic nie warte. Być może ich rodzice zawsze mieli wobec nich wygórowane wymagania i obwiniali je za niesprostanie postawionym oczekiwaniom. Zasadniczo mają niskie poczucie własnej wartości i nie dbają o siebie. Dlatego właśnie najmniejszy błąd lub porażka jest w stanie wyprowadzić ich z równowagi i może skutkować napadem złości.

4. Brakuje ci poczucia własnej tożsamości.

Pozytywna „ocena” ze strony rodziny to kluczowy element, kiedy mówimy o naszym zdrowiu psychicznym. Jest ona tak samo ważna, jak poczucie bycia kochanym i poczucie przynależności. W przypadku niewłaściwych relacji pomiędzy dzieckiem a jego rodzicami, dziecko może zacząć mieć problemy ze swoim światem wewnętrznym, tożsamością i poczuciem własnej wartości. Może to mieć negatywne skutki w postaci lęków, a nawet depresji.

5. Często siebie krytykujesz.

Niskie poczucie własnej wartości ukształtowane przez toksycznych rodziców sprawia, że dziecko czuje się niemądre, bezwartościowe, uważając, że nie zasługuje na nic lepszego. Takie dzieci, cokolwiek robią, krytykują siebie, wahają się i mają wątpliwości. Przyjęły, że są gorsze od innych, co sprawia im ból, ale nie są w stanie zmienić sytuacji, ponieważ nie otrzymują potrzebnego wsparcia psychicznego.

6. Stawiasz swoje uczucia na końcu.

Rodzice stosujący przemoc słowną lub fizyczną, lekceważą uczucia swoich dzieci. Ponadto, jeżeli dzieci próbują wyrażać emocje, może to prowadzić do pogorszenia się sposobu, w jaki traktowane są przez rodzinę. W rezultacie przyzwyczajają się do ukrywania bólu, niechęci i złości. W dalszym życiu mogą stawiać uczucia innych ponad swoimi.

Tłumienie uczuć odciska także swoje piętno na poczuciu własnej tożsamości danej osoby. Trudno jej zrozumieć, kim jest, co czuje i czego oczekuje od życia. Nie rozwija się zatem w ważnych dla siebie sferach życiowych, bo mentalnie zawsze blokuje ją niepewność i wcześniejszy brak bliskości.

7. Zawsze czujesz się jak bezradne dziecko.

Toksyczni rodzice czasami nie chcą przyznać, że ich dziecko jest już dorosłe. Bez względu na wiek dziecka, rodzice ci mogą zawsze próbować traktować je jak bezbronne niemowlę. Chcą je kontrolować i nim kierować, a jeżeli spotkają się z jakimkolwiek sprzeciwem, udają obrażonych, żeby wzbudzić w dziecku poczucie winy.

Jeżeli dziecku nie wolno podejmować własnych decyzji, narusza się jego prywatność i nie daje poczucia niezależności, może ucierpieć na tym jego zdrowie psychiczne. Może czuć lęk, obawiać się nowych rzeczy i nie być w stanie dopasować się do społeczeństwa.

8. Często czujesz lęk.

U dzieci pochodzących z toksycznych rodzin często diagnozuje się zaburzenia lękowe. Wynikają one z braku stabilności w rodzinie, złego traktowania psychicznego i fizycznego oraz braku poczucia bezpieczeństwa. Dzieci, u których występują lęki, mają trudności z koncentracją i mogą odczuwać podenerwowanie, niepokój, obawy i napięcie.

Czy którąś z tych cech widzisz u swoich rodziców? A może doświadczasz niektórych z tych oznak? Podzielcie się swoimi historiami w sekcji komentarzy.