8 rzeczy, które świadczą o tym, że brakuje ci pewności siebie

Brak pewności siebie może w znacznym stopniu uprzykrzać nam życie. Jeśli na czas nie zauważymy, że mamy niskie poczucie wartości, możemy przegapić wiele okazji, a nawet stoczyć się na dno. Dobra wiadomość jest taka, że są pewne cechy, które pomogą nam dostrzec, że brakuje nam pewności siebie.

Ekipa Jasnej Strony uważa, że zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. I dlatego warto poznać oznaki braku pewności siebie, by skorygować odpowiednio swoje zachowanie, zanim stworzy problemy w naszym życiu.

1. Jesteście zbyt pozytywni

Choć warto podchodzić do życia optymistycznie, ludzie czasami zasłaniają emocjonalną niepewność uśmiechem. Niewykluczone, że w ten sposób odwracają uwagę od negatywnych rzeczy. Kiedy dzwonicie do znajomego, który miał ciężki dzień, a on szczerze opowiada wam o swoich kłopotach, to znaczy, że nie brakuje mu pewności siebie. Ale jeśli jest inaczej, skoncentruje się na pozytywnych rzeczach, które mu się przytrafiły, odsuwając na bok stawianie czoła prawdziwym problemom.

2. Za każdym razem oczekujecie doskonałych rezultatów

Perfekcjonizm może wynikać z niskiej samooceny. Osoba, która nigdy nie odczuwa zadowolenia z siebie, nie zaakceptuje efektów swojej pracy i próbując osiągnąć idealny efekt jakiejś czynności, poświęci na nią zbyt dużo czasu.

Na przykład człowiek krytyczny wobec siebie będzie się martwić, że w pokoju nie jest dostatecznie czysto i nie spodoba się to gościom. Zamiast więc poświęcić pół godziny na sprzątanie, godzinami będzie wszystko pucował, żeby było perfekcyjnie.

3. Nie potraficie przyjąć krytyki

Jeśli nie wierzycie w siebie, to kiedy ktoś ocenia waszą pracę, myślicie, że krytykuje waszą osobę, a nie wykonane przez was zadanie. W efekcie może być wam bardzo trudno to zaakceptować. Następnym razem, gdy jakakolwiek osoba będzie wyrażała opinię na temat waszych wysiłków, skupcie się na cennych informacjach, które są wam przekazywane, na przykład, jak zrobić coś lepiej. I nawet nie próbujcie wypierać się zasług, za które ktoś was pochwali.

4. Czujecie potrzebę chwalenia się osiągnięciami

Dzięki obecności mediów społecznościowych dzielenie się pozytywną stroną naszego życia stało się dużo łatwiejsze. Pamiętajcie jednak, że jeśli widzicie, że ktoś nieustannie chwali się dobrymi rzeczami, które go spotkały, być może szuka aprobaty i akceptacji — i od tego zależy jego samopoczucie.

Warto dzielić się pozytywami swojego życia, ale nie powinno to wpływać na poczucie naszej wartości. Rodzina i przyjaciele kochają nas niezależnie od awansu w pracy, wyczucia stylu i zainteresowań.

5. Nie potraficie odmówić

Ten typ człowieka bez zastanowienia wskoczy w autobus, żeby po długim i męczącym dniu pracy jechać na drugi koniec miasta i opiekować się dzieckiem znajomego. To cudownie, jeśli chcecie pomagać innym, ale jeśli ludzie was wykorzystują, należy położyć temu kres.

Za każdym razem, kiedy pomagacie komuś innemu swoim kosztem, wasz umysł stwierdza, że to, czego pragniecie, jest nieistotne. Wyobraźcie sobie, jak wyglądałoby wasze życie, gdybyście przestali zgadzać się na te wszystkie niewygodne przysługi. Nie dość, że ludzie zaczęliby szanować was i wyznaczone przez was granice, to jeszcze mielibyście większe poczucie własnej wartości. I dodatkowo zyskalibyście dużo wolnego czasu, by robić to, co lubicie i na co zasługujecie.

6. Potrzebujecie zapewnień w każdej kwestii

Niektórzy ludzie nie potrafią poradzić sobie z krótkotrwałym uczuciem niepokoju, więc bez przerwy proszą innych o aprobatę i wsparcie. Czasami rozwieje to pewne obawy, ale w dłuższej perspektywie oznacza, że taka osoba nie radzi sobie sama. Na przykład niskie poczucie własnej wartości objawia się w sytuacji, kiedy ktoś kupuje nowe ubrania i czuje potrzebę, żeby wysłać innym zdjęcie i zapytać, jak wygląda.

7. Często zakładacie najgorsze

Każdy chyba ma takiego znajomego, który wszystko roztrząsa i irracjonalnie zakłada najgorsze scenariusze. Być może jego małżonek po prostu się spóźnia, ale zakompleksiona osoba od razu wyobraża sobie, że ją zdradza lub że miał wypadek. Katastroficzne myślenie jest bardzo toksyczne i trzeba nad nim panować. Zacznijcie najpierw skupiać się na najbardziej optymistycznych scenariuszach i starajcie się oszacować prawdopodobieństwo tych mniej pożądanych rezultatów.

8. Macie tendencje do obwiniania innych

Wydawanie osądów jest ważne, o ile nie nadużywacie słów krytyki, by poczuć się lepiej ze sobą. Dobre samopoczucie powinno wynikać ze zdrowego stanu umysłu. Jeśli czepiacie się kogoś, kto na to nie zasługuje, poczujecie wyrzuty sumienia, a to tylko pogłębi wasze problemy z niską samooceną.

A wy? Czujecie się pewni siebie? Po czym poznajecie, że ktoś ma problemy z poczuciem własnej wartości?