8 technik masażu na pozbycie się bólu głowy

Zdrowie
3 lata temu

Masaż łagodzący ból głowy to znacznie więcej niż uciskanie okolic, w których pojawia się nieprzyjemne uczucie. Jeśli za wszelką cenę chcecie uniknąć sięgania po środki przeciwbólowe, powinniście koniecznie poznać dodatkowe czułe punkty i skoncentrować się właśnie na nich.

Ekipa Jasnej Strony wypróbowała kilka technik masażu, by pozbyć się tej uciążliwej dolegliwości. Poniżej przedstawiamy te, które najskuteczniej uśmierzyły ból.

1

  • Połóż palce wskazujące na policzkach bo obu stronach nosa.
  • Uciśnij to miejsce i przesuń palce nieco bardziej na zewnątrz. W ten sposób otworzysz nozdrza.
  • Możesz też masować te punkty okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wykonuj taki masaż przez 2-3 minuty.

2

  • Umieść dłonie na plecach w pobliżu karku.
  • Dociśnij te miejsca palcami do dołu.
  • Możesz masować lub po prostu trzymać dłonie w tej pozycji przez 4-5 sekund.

3

  • Połóż się na twardym podłożu.
  • Zegnij nogi w kolanach, a stopy postaw na podłodze.
  • Umieść piłeczkę tenisową pod karkiem i przytrzymaj ją rękoma (jedną zagłębioną w drugą).
  • Wywierając masą swojego ciała nacisk na piłeczkę, przesuwaj się do przodu i do tyłu.
  • Wykonuj ten masaż przez kilka minut.

4

  • Uciskaj miękki obszar pod brodą kostkami palca wskazującego.
  • Zacznij od brzegu podbródka i przesuwaj dłoń wzdłuż żuchwy, aż dojdziesz do okolic ucha.
  • Dociśnij i przytrzymaj przez 8 sekund (a nawet do minuty).
  • Wykonaj taki sam masaż po drugiej strony twarzy.

5

  • Połóż kciuki na kościach policzkowych bliżej oczu.
  • Opuszkami palców delikatnie uciskaj skronie.
  • Utrzymując jednakowy nacisk, przesuwaj dłonie okrężnymi ruchami, aż dojdziesz do linii włosów na środku czoła.
  • Wymasuj w ten sposób całe czoło i głowę.

6

  • Umieść palec wskazujący pod brwiami, powyżej powieki (na kości oczodołu).
  • Uciskając ten punkt, złagodzisz ból głowy.
  • Możecie też chwycić i ścisnąć skórę w tym miejscu dwoma palcami.

7

  • Zaciśnij dłonie w pięści i połóż je środkowymi kostkami na czole.
  • Uciskaj i przesuwaj ręce po czole od środka do brzegów.
  • Wykonaj 30 takich ruchów.

8

  • Umieść na czole dłonie zaciśnięte w pięści.
  • Kciuki połóż na skroniach.
  • Ugnieć te dwa punkty kciukami 30 razy.
  • Następnie również 30-krotnie przesuń kciuki do tyłu w kierunku linii włosów.

Jak często doskwiera wam ból głowy? Jakiego rodzaju jest to ból? Znacie jakieś naturalne sposoby na pozbycie się tej dolegliwości?

Komentarze

Otrzymuj powiadomienia
Masz szczęście! Ten wątek jest pusty,
co oznacza, że masz prawo do pierwszego komentarza.
Śmiało!

Powiązane artykuły