9 naturalnych sposobów na porost włosów

Niewielka utrata włosów każdego dnia jest dla wielu osób czymś normalnym, zwłaszcza dla tych, które tracą wagę, urodziły dziecko, doświadczają codziennego stresu lub mają inne schorzenia. Jednak do nadmiernej utraty włosów może dojść z różnych powodów. Na szczęście są proste i skuteczne sposoby na ich ocalenie i wzmocnienie.

Ekipa Jasnej Strony codziennie szuka użytecznych trików, które mogą pomóc naszym czytelnikom. Tym razem uważnie zebraliśmy porady skutecznie zwalczające łysienie. Nie zapomnijcie ich sobie zapisać!

1. Spróbuj jedzenia, które stymuluje wzrost włosów

Niewłaściwa dieta może powodować utratę włosów, ale dodanie do niej odpowiednich produktów może zmienić tę sytuację. Porost włosów wspierają między innymi:

• Kimchi: zawiera probiotyki wspomagające odwrócenie procesu utraty włosów.
• Jajka: są bogate w proteiny i biotynę, które są potrzebne do wzrostu włosów.
• Szpinak: zawiera między innymi kwas foliowy, żelazo i witaminę A, które stymulują porost włosów.
• Łosoś i inne tłuste ryby: są najlepszym źródłem kwasów omega-3, które wpływają na większą gęstość włosów.
• Awokado: są pełne witaminy E, witaminy C i ważnych kwasów tłuszczowych, które także mają pozytywny wpływ na włosy.
• Mięso: to kolejne świetne źródło protein i żelaza, które są tak ważne dla naszych włosów.

2. Nakładaj oleje na skórę głowy

Masowanie głowy i nakładanie masek może mieć równie pozytywny wpływ na włosy co zmiana diety. Możecie spróbować masażu i masek przy użyciu różnych olejków. Pomagają one pozbyć się napięcia i stymulują porost włosów w brodawkach warstwy właściwej skóry.

• Olejek rozmarynowy może być używany do leczenia łysienia i wspomagania porostu włosów. Użyjcie kilku kropel, by wmasowywać je w skalp kilka razy w tygodniu.
• Olejek geraniowy to produkt znany ze swoich właściwości wspierających wzrost włosów. Możecie zmieszać go z olejem nośnikowym i nakładać jako maskę lub dodać do szamponu w ciągu tygodnia.
• Żel aloesowy może być używany w walce z łupieżem, który czasem prowadzi do swędzącej skóry głowy. Jeśli zbyt często się drapiecie, możecie nawet uszkodzić skórę. Małe ranki, wysypka i podrażnienie mogą zniszczyć włosy, a nawet spowodować ich wypadanie. Aloes jest znany ze swoich właściwości leczących rany.

3. Wykorzystaj sok z cebuli

Może jej zapach nie jest przyjemny, ale sok z cebuli oraz jej kawałki mogą być skuteczną pomocą przy łysieniu miejscowym. To warzywo zawiera składniki odżywcze, które po nałożeniu na włosy są zbawienne dla mieszków włosowych. Cebula odżywia i wspiera porost włosów. Możecie wycisnąć z niej sok lub zmiażdżyć ją na pastę, a następnie nałożyć na skalp.

4. Dodaj zieloną herbatę

Zielona herbata, jeden z największych źródeł przeciwutleniaczy, jest znana jako suplement wykorzystywany do walki z różnymi przypadłościami zdrowotnymi. Zawiera ona galusan epigallokatechiny, który może być używany przy zapuszczaniu włosów. Podczas jednego z niewielkich badań wolontariusze cierpiący na łysienie brali nowy suplement zawierający ekstrakt z zielonej herbaty, witaminę D, omega-3, omega-6 i inne pierwiastki. Wyniki pokazały, że 80% uczestników zauważyło imponujący wzrost włosów.

5. Sprawdź poziom witaminy D

Łysienie miejscowe może mieć związek z niskim poziomem witaminy D. Dlatego ważne jest, by skonsultować się z lekarzem i zrobić konieczne badania. Przyjmowanie suplementów z witaminą D przepisanych przez lekarza, zdrowa dieta i wystawianie się na słońce może pomóc w leczeniu utraty włosów szybciej, niż się tego spodziewacie.

6. Unikaj szczotkowania włosów, gdy są mokre

Układanie włosów tuż po myciu może spowodować duże uszkodzenia. Jeśli będziecie tak robić zbyt często, może to prowadzić do utraty włosów i łysienia. Zamiast tego pozwólcie włosom wyschnąć, a następnie delikatnie rozczeszcie je grzebieniem o szeroko rozstawionych ząbkach.

7. Dodaj olej z pestek dyni

W jednym z badań część uczestników z łysieniem androgenowym została poproszona o przyjmowanie suplementów z olejem z pestek dyni, a druga grupa przyjmowała placebo. Pod koniec eksperymentu wyniki pokazały znaczny wzrost włosów w pierwszej grupie. Mimo że potrzebne są dalsze badania, ten produkt dodany do diety i połączony z innymi pożytecznymi pierwiastkami, może być bardzo skuteczny.

8. Spróbuj szamponu z lukrecją

Lukrecja chińska ma różne właściwości, w tym takie, które stymulują cebulki włosów, wspierają ich wzrost i redukują wypadanie. Możecie zastąpić poprzedni produkt naturalnym, ziołowym szamponem z zawartością lukrecji i używać go na co dzień.

9. Rozważ zastosowanie imbiru

Inne badanie wykazało, że imbir zawiera bioaktywne składniki, które mogą poprawić porost włosów. Dodatkowo działa przeciwgrzybicznie, przeciwbakteryjnie i zawiera przeciwutleniacze wpływające na skórę głowy. Możecie wykorzystać jego sok lub olejek, zmieniając je w odżywczą maskę. Połączcie go z olejem nośnikowym (np. jojoba, kokosowym lub arganowym) i nałóżcie na włosy. Zakryjcie głowę czepkiem na 30 minut, a następnie spłuczcie.

Macie własne porady, które przyczyniają się do porostu włosów?