9 sygnałów od ciała, których nie warto ignorować

Stopy nie służą jedynie do chodzenia — potrafią też wiele powiedzieć o naszym zdrowiu. Ból, opuchlizna czy zmiana koloru mogą być sygnałem, że organizm próbuje zwrócić uwagę na problem. Oto 9 zaskakujących oznak, które stopy mogą wysyłać, ujawniając, co dzieje się w ciele.

Informacje zawarte w artykule mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępują porady medycznej. W sprawach zdrowotnych i chorób zawsze skonsultuj się z lekarzem.

1. Sucha i łuszcząca się skóra

Sucha, łuszcząca się skóra na stopach często uznawana jest za brak pielęgnacji, ale może być też oznaką infekcji grzybiczej. Nieleczona skóra może pękać, a wtedy infekcja łatwo się rozprzestrzenia. Jeśli podejrzewasz grzybicę stóp, warto udać się do lekarza, aby zatrzymać rozwój grzyba, wyleczyć go i złagodzić objawy.

2. Zimne palce, które nigdy się nie ogrzewają

Jeśli twoje stopy są jak kostki lodu, niezależnie od liczby koców, może to oznaczać coś więcej niż słabe krążenie. Zimne kończyny mogą być wczesnym objawem niedoczynności tarczycy lub problemów naczyniowych — krew nie dociera efektywnie do najdalszych części ciała.

3. Zanik włosów na palcach

Utrata włosów na stopach może wskazywać na słabe krążenie krwi. Kiedy krążenie nie działa prawidłowo, organizm priorytetowo traktuje narządy wewnętrzne kosztem kończyn, jak palce stóp.

Obecność włosów na palcach jest w rzeczywistości oznaką dobrego krążenia. Prawidłowy przepływ krwi pomaga w gojeniu ran i odczuwaniu bodźców. Warto więc obserwować swoje palce u stóp i w razie jakiekolwiek zmiany, zgłosić to lekarzowi.

4. Pękające pięty

Sucha, popękana skóra wokół pięt lub stóp może być sygnałem problemów z tarczycą. Tarczyca wytwarza hormony kontrolujące wiele funkcji organizmu, więc bardzo suche pięty warto skonsultować z endokrynologiem.

Oczywiście suchość skóry może wynikać też ze zmian pogodowych. Jeśli jednak towarzyszą jej przyrost masy ciała lub problemy ze wzrokiem, najlepiej udać się do specjalisty.

Pęknięcia zwykle zaczynają się od suchej, grubej skóry na krawędzi pięty (tzw. modzele). Podczas chodzenia tłuszcz pod piętą rozpręża się, co może prowadzić do pękania modzeli.

Czynniki pogarszające pękanie pięt:

• Długotrwałe stanie
• Chodzenie boso lub w sandałach z odkrytą piętą
• Długie, gorące kąpiele
• Stosowanie silnie wysuszających mydeł
• Niewłaściwie dopasowane lub źle podpierające obuwie
• Suche powietrze, niska wilgotność lub zimno

Brak regularnego nawilżania stóp może dodatkowo pogłębiać problem.

5. Żółte lub grube paznokcie

Najczęściej przyczyną jest infekcja grzybicza, ale jeśli paznokcie pozostają grube, kruche i żółte mimo leczenia, problem może leżeć w chorobach płuc lub cukrzycy. Paznokcie często odzwierciedlają stan zdrowia wewnętrznego.

6. Uporczywy zapach stóp mimo higieny

Kiedy mycie, dezodoranty i czyste skarpety nie pomagają, przyczyna może być głębsza. Zaburzenia hormonalne i nadmiar stresu powodują nadmierne pocenie, co skutkuje nieprzyjemnym zapachem.

7. Drętwienie stóp

Drętwienie może wynikać z wielu przyczyn, np. cukrzycy, rwy kulszowej lub uszkodzenia nerwów. Uszkodzone lub uciskane nerwy powodują utratę czucia, co może wpływać na równowagę. Towarzyszyć temu mogą mrowienie, swędzenie lub osłabienie.

Jeśli drętwienie pojawia się nagle wraz z innymi objawami, np. dezorientacją, zawrotami głowy czy trudnościami z oddychaniem — należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Jeśli drętwienie utrudnia chodzenie lub nasila się z czasem, warto umówić się na wizytę i poradzić się specjalisty.

8. Opuchnięte stopy

Naturalnie stopy mogą puchnąć po długim dniu lub podróży, ale jeśli opuchlizna utrzymuje się po nocy, to poważny sygnał. Utrzymujące się obrzęki nie oznaczają tylko zatrzymania wody w organizmie — oznaczają problemy z krążeniem lub pracą serca, nerek lub wątroby.

Opuchlizna obu stóp często wskazuje na problem systemowy: serce, wątrobę lub nerki. Gdy dotyczy jednej stopy, przyczyną może być zablokowana żyła, zakrzep lub przyjmowanie danego leku (np. na ciśnienie lub hormony). Może też wiązać się z przewlekłymi schorzeniami, jak cukrzyca lub zaburzenia tarczycy.

9. Przyrost wagi i ból stóp

Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest ważne, ponieważ nadwaga często prowadzi do problemów ze stopami. Według badań APMA (Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Stóp), 74% osób z nadwagą i 81% osób otyłych zgłaszało dolegliwości podologiczne.

Stopy potrafią wiele powiedzieć o stanie naszego zdrowia — od zmian w wyglądzie skóry, przez obrzęki, po nietypowe odczucia i ból. Warto więc zwracać na nie uwagę, bo drobne sygnały mogą być wczesnym ostrzeżeniem przed poważniejszymi problemami. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o tym, na co zwracać uwagę i jakie symptomy są szczególnie niepokojące, zajrzyjcie tutaj.