Badanie pokazuje, dlaczego opieka nad wnukami jest dobra dla mózgu

Bycie dziadkiem już samo w sobie daje mnóstwo satysfakcji, ale bycie dziadkiem, który opiekuje się dziećmi? To wyższy poziom magii. Okazuje się, że pełne energii szkraby są nie tylko urocze, ale też pełnią wręcz funkcję trenerów osobistych twojego mózgu.

Czy wiesz, że opieka nad wnukami w umiarkowanym zakresie może wpływać korzystnie na umysł? Spędzanie czasu z maluchami pozwala zachować bystrość, pozytywne nastawienie, a w dłuższej perspektywie również zdrowie. Okazjonalna opieka może być jedną z najlepszych rzeczy, jakie robisz dla siebie i swoich wnuków. Jeśli szukasz więc nowego powodu, dla którego nocowanie u babci to dobry pomysł, oto masz!

Nauka wspierająca opiekę nad dziećmi przez dziadków

Badanie wykazało, że dziadkowie opiekujący się od czasu do czasu dziećmi, mieli o 37% niższe ryzyko śmiertelności w porównaniu do pozostałych. Według innego dziadkowie, którzy opiekują się dziećmi raz w tygodniu, osiągają lepsze wyniki w testach funkcji poznawczych.

Badania te podkreślają, że zaangażowanie społeczne i aktywność umysłowa wymuszone przez opiekę mogą znacząco wpłynąć na ogólne samopoczucie. Dlatego, w pewnym sensie, mali psotnicy nie tylko wymagają od ciebie czujności, ale też mogą być twoją tajną bronią umożliwiającą dłuższe życie. Kto by pomyślał, że lepkie palce i bajki na dobranoc mogą być najlepszym trikiem na lepsze życie?

Jak opieka nad dziećmi poprawia funkcje poznawcze

Badanie wskazało, że dziadkowie opiekujący się wnukami co najmniej raz w tygodniu, mają lepszą pamięć i funkcje poznawcze. Okazuje się, że te wszystkie pytania „ale dlaczego?” to w istocie siłownia dla mózgu. Niezależnie od tego, czy budujesz zamki z poduszek, mierzysz się z matematyką dla trzeciej klasy, czy też po raz setny wyjaśniasz dlaczego niebo jest niebieskie, twój umysł otrzymuje kompletny trening.

Co najważniejsze, zabawa z wnukami może obniżyć poziom stresu nawet o 20%. Dlatego następnym razem, gdy będziesz unikać latających samochodzików lub sędziować turniej rodzeństwa, pamiętaj o tym, że działa to jak odnowa biologiczna dla mózgu.

Korzyści emocjonalne ze spędzania czasu z wnukami

Spędzanie czasu z wnukami uwalnia hormony odpowiadające za dobre samopoczucie, jak chociażby oksytocynę — nazywaną hormonem miłości — która pomaga obniżyć poziom stresu i poprawia ogólne samopoczucie. Według CBS News spędzanie czasu z wnukami okazało się również pomocne w leczeniu depresji i zwalczaniu poczucia izolacji. Zresztą w dzisiejszych czasach spędzanie z nimi czasu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek.

A te międzypokoleniowe śmieszki i przytulanie? Są w zasadzie naturalnymi środkami antydepresyjnymi ograniczającymi ryzyko samotności i depresji, a jednocześnie napełniające serce radością.

Korzyści dla zdrowia fizycznego płynące z aktywnej opieki nad dziećmi

Od ganiania za maluchami po parku po wkładanie i wyjmowanie dzieci z łóżeczek, opieka nad dziećmi to doskonały sposób na aktywność fizyczną. Regularny ruch poprawia mobilność, elastyczność, a nawet zdrowie serca, dzięki czemu dziadkowie pozostają silni i sprawni. Raport Henry Ford Health podkreśla, że wyniki badań nad starzeniem z 2016 roku pokazują, że dziadkowie opiekujący się wnukami, żyli o 37% dłużej.

Uczestnicy sprawujący od czasu do czasu opiekę nad dziećmi byli również sprawniejsi fizycznie i doświadczali mniej stresu. Fizyczne korzyści zdrowotne płynące z aktywnej opieki ze strony dziadków są dobrze udokumentowane: pomagają poprawić gęstość kości, utrzymać siłę mięśni i poprawić równowagę, co ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania upadkom i złamaniom. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza również ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i nadciśnienie, dzięki czemu dziadkowie pozostają dłużej nie tylko sprawni, ale i zdrowsi.

Znajdywanie równowagi: unikanie wypalenia opiekunów

Opieka nad wnukami to coś więcej niż sama radość ze spędzania czasu z rodziną; może być również bardzo korzystna dla mózgu. Badania pokazują, że angażowanie się w zajęcia z młodszymi pokoleniami może stymulować różne obszary mózgu, w szczególności te związane z pamięcią, rozwiązywaniem problemów i przetwarzaniem emocji. Podobnie jak spotkania towarzyskie z przyjaciółmi, spędzanie czasu z wnukami wymaga od mózgu adaptacji, kreatywnego myślenia i angażowania się w komunikację.

Te interakcje wspierają inteligencję emocjonalną, wspomagają pamięć i pomagają radzić sobie ze stresem. To wszystko czynniki wpływające na ogólne zdrowie mózgu. W ten sposób opieka nad wnukami nie tylko wzmacnia więzi rodzinne, ale także wspiera rozwój i utrzymanie funkcji mózgu w dłuższej perspektywie czasu.

Miłość i pomyłki: zaufanie w relacjach z dziadkami

• Dzisiejszy wieczór to kropla, która przelała czarę goryczy. Mój 5,5-miesięczny syn ma kaszel (bez gorączki) i moja mama postanowiła dać mu 5 ml paracetamolu w syropie dla dzieci (źle odczytała oznaczenie wieku na butelce) i nie przeczytała też ulotki wskazującej, ile należy podać zgodnie z wagą. W tym przypadku 5 ml jest przeznaczone dla dzieci w wieku 2-3 lat, o wadze 11-16 kg. Mój syn waży trochę ponad 7 kg.
  Skończyliśmy z nocowaniem w jej domu z powodu jej niebezpiecznych praktyk związanych ze snem i podstępnego ukrywania faktów, a ja przestałam jej pozwalać na zajmowanie się moją córkę, ponieważ po prostu ogląda z nią telewizję i karmi ją na siłę. Co wy, matki, byście zrobiły? Jestem u kresu wytrzymałości z moją mamą.
  Sytuacja jest taka, że kiedy uważam, że robi coś oburzającego, odbieram jej daną odpowiedzialność, ale wygląda na to, że po prostu nie jestem w stanie przewidzieć następnego oburzającego/głupiego zachowania. Właśnie rozmawiałam przez telefon z lekarzami od zatruć, na litość boską! (Zapytała mnie, jaki syrop na kaszel może mu podać, skoro nie paracetamol). Zanim się obejrzę, poda jakiś inny wynalazek.
  Tak, odbyłam z nią już wiele rozmów, ale to jak mówienie do ściany. Pomocy!!!! © tmzuk / Reddit

Rodzicielstwo jest trudne, a zaufanie innym opieki nad maluchami może czasami wydawać się jeszcze trudniejsze. Błędy potrafią się zdarzyć nawet przy najlepszych intencjach. Zwłaszcza w przypadku osób ze starszych pokoleń, które nie zawsze są na bieżąco z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa lub mogą coś źle odczytać w chwili rozproszenia. Błędy, nawet duże, nie muszą oznaczać końca zaufania.

Mogą one być szansą—owszem, trudną—ale jednak szansą na określenie od podstaw oczekiwań, określenie wyraźniejszych granic i nowych sposobów współpracy. Zdarzają się błędy, nawet takie przyprawiające o szybsze bicie serca. Kochająca babcia źle odczytująca etykietę lub trzymająca się starych nawyków potrafi frustrować, ale kryje się za tym ktoś, kto kiedyś troszczył się o ciebie.

Celem nie jest ignorowanie błędów, ale znalezienie równowagi. Jak już wiemy, badania pokazują, że dzięki opiece nad wnukami dziadkowie zachowują bystrość umysłu i poczucie spełnienia. Cierpliwość, jasne granice i zrozumienie pozwalają odbudować zaufanie. Złość zanika, ale miłość i rodzina pozostają.

Moc zabawy: radość dla mózgu i ciała

Opieka nad wnukami to coś więcej niż zabawa—to trening całego ciała i mózgu! Od budowania zamków po zabawę w chowanego, zabawy i gry sprawdzają się świetnie w poprawie zdolności poznawczych i utrzymaniu aktywności fizycznej.

Angażowanie się w te radosne chwile pomaga wzmocnić pamięć, poprawić koncentrację, a nawet rozwinąć umiejętności rozwiązywania problemów. Dlatego przy następnej pogoni za wnukiem pamiętaj, że nie tylko jesteś najlepszą osobą do opieki nad dzieckiem, ale również dajesz swojemu mózgowi zdrowy zastrzyk energii!

Następnym razem, gdy dostaniesz telefon z prośbą o opiekę nad dzieckiem, powiedz tak! Nie tylko pomożesz swojej rodzinie, ale jednocześnie zainwestujesz we własne zdrowie i szczęście. Pamiętaj, aby zachować zdrową równowagę i cieszyć się wspaniałymi chwilami spędzonymi przez dziecko z dziadkami.

Co najbardziej lubisz w spędzaniu czasu z wnukami? Daj znać w komentarzach!