Co może się stać, jeśli nagle przestaniesz pić kawę

Chociaż kawa ma wiele korzyści zdrowotnych, odstawienie jej może być właściwą decyzją dla niektórych osób. Bez względu na to, jak kusząco brzmi rozpoczęcie życia bez kofeiny, ilość wypijanej codziennie kawy powinno się stopniowo zmniejszać i dać sobie czas na dostosowanie się do zmian. Nasz organizm uzależnia się od kawy, a nagłe wyeliminowanie jej z diety może wywołać nieprzyjemne objawy.

Ekipa Jasnej Strony również parę razy próbowała odstawić kawę. Przeszperaliśmy internet, aby dowiedzieć się, co się stanie, jeśli zdecydujecie się raz na zawsze zrezygnować z kofeiny.

1. Możesz mieć bóle głowy.

Jeśli kiedykolwiek obudziliście się z okropnym bólem głowy, prawdopodobnie wiecie, że filiżanka gorącej, mocnej kawy może sprawić, że ból zniknie. Dzieje się tak, ponieważ kawa zwęża naczynia krwionośne w mózgu. Nagłe wyeliminowanie kawy z diety spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co zwiększa przepływ krwi do mózgu. Twoje ciało może zareagować na tę nagłą zmianę silnymi bólami głowy, które będą trwały do momentu, gdy mózg przystosuje się do zwiększonego przepływu krwi.

2. Możesz czuć się niespokojny.

Choć brzmi to nielogicznie, rzucenie kawy może sprawić, że poczujecie się jeszcze bardziej podenerwowani. Chociaż kofeina może powodować roztrzęsienie, organizm staje się od niej uzależniony psychicznie i fizycznie. Nagłe odstawienie kawy może wywołać niepokój i stres, a jeśli macie w nawyku słodzić ten napój, możecie również odczuwać objawy odstawienia cukru, co doprowadzi do jeszcze większej nerwowości.

3. Może mieć to wpływ na twoją skórę.

Niepokój może spowodować, że zaczniecie się więcej pocić, a serce będzie bić znacznie szybciej, co również nie jest dobre dla skóry. To dlatego, że zdenerwowanie wyzwala produkcję kortyzolu, znanego również jako hormon stresu, który wpływa na pory i powoduje wzrost produkcji sebum. To z kolei może prowadzić do zatkania porów, zaskórników i tłustej skóry. Stres i niepokój to najgorsi wrogowie skóry, a nawet mogą powodować jej przedwczesne starzenie się.

4. Twoje zęby mogą stać się wrażliwsze.

Jednym z najbardziej nieprzyjemnych objawów odstawienia kofeiny są nudności. Rozstrój żołądka i mdłości mogą powodować wymioty, co z kolei ma wpływ na zęby. Chociaż picie kawy często prowadzi do przebarwień i żółtawego odcienia zębów, nagłe odstawienie również nie jest dobre dla zdrowia jamy ustnej. Wymioty mogą powodować suchość jamy ustnej i erozję, co sprawia, że ​​zęby stają się wrażliwsze i podatne na ubytki.

5. Możesz mieć zawroty głowy.

Jeśli pijecie kawę, wiecie, że gdy rano czujecie się nieco oszołomieni, gorący kofeinowy napar przyjdzie wam z odsieczą. Kiedy jednak podejmiecie decyzję o rzuceniu kawy raz na zawsze, organizm będzie potrzebował czasu na przystosowanie się do tych zmian i może zareagować zawrotami głowy. Jeśli kręci wam się w głowie, usiądźcie lub połóżcie się. Objawy te zwykle utrzymują się do 9 dni.

6. Możesz mieć trudności z koncentracją.

Oprócz tego, że pobudza z rana, kawa może poprawić koncentrację przed egzaminami lub ważnym dniem w pracy. Kofeina zwiększa poziom adrenaliny, powodując wzrost ciśnienia krwi i stymulując mózg. Kiedy zdecydujecie się żyć bez kofeiny, na początku możecie mieć problemy z koncentracją.

Czy kiedykolwiek próbowaliście odstawić kawę? Jak myślicie, łatwiej jest robić to stopniowo, czy rzucić z dnia na dzień?