Dlaczego lepiej jest brać prysznic wieczorem

Dermatolodzy zalecają spędzanie około 5 do 10 minut dziennie pod prysznicem. Podczas gdy niektórzy z nas nie wyobrażają sobie dnia bez porannego prysznica, inni wolą „zmyć z siebie dzień” wieczorem. I chociaż czas, w którym bierzecie kąpiel, zależy od osobistych preferencji, ci, którzy robią to nocą, mogą w rzeczywistości czerpać więcej korzyści dla zdrowia i urody.

Po przeprowadzaniu tej analizy ekipa Jasnej Strony poważnie rozważyła zmianę niektórych ze swoich nawyków związanych z braniem prysznica. Okazuje się, że wieczorne kąpiele mogą pomóc na wiele sposobów, np. korzystnie wpłynąć na zdrowie oraz wygląd.

1. Może pomóc ci szybciej zasnąć.

Wieczorny prysznic odpręży ciało i umysł, a gdy weźmiecie go we właściwym czasie, może zapewnić lepszy sen. Ciepły prysznic 90 minut przed snem może pomóc wam zasnąć o około 10 minut szybciej niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda nieznacznie obniża temperaturę ciała, co z kolei wysyła do organizmu sygnał, że czas iść spać.

2. Działa lepiej na skórę.

Prysznic przed spaniem może również pomóc w zapobieganiu trądzikowi i zachowaniu czystej skóry. Nasze włosy zbierają bakterie i drobnoustroje, które gromadzą się na nich przez cały dzień, a gdy głowa spoczywa na poduszce, wszystkie te zanieczyszczenia zostają na poszewce, a następnie na naszej twarzy. Chodzenie spać po umyciu skóry sprawia, że jej nowe komórki będą zdrowe, ponieważ noc sprzyja regeneracji.

3. Może łagodzić sezonowe alergie.

Jeśli cierpicie na alergie sezonowe, wieczorny prysznic może pomóc załagodzić objawy. Przebywanie na zewnątrz oznacza, że alergeny, takie jak pyłki i kurz, dostają się na ubrania i na skórę, a jeśli nie weźmiecie kąpieli przed snem, mogą one wylądować na pościeli. Jeżeli macie w zwyczaju wskakiwać rano pod prysznic, rozważcie zmianę swojej rutyny i bierzcie prysznic wieczorem, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów.

4. Twoje włosy będą zdrowsze.

Jeśli umyjecie włosy wieczorem, będą miały więcej czasu na naturalne wyschnięcie. To z kolei sprawi, że na dłużej zachowają połysk i sprężystość, ponieważ pomagamy im tym samym zatrzymać wilgoć. Susznie włosów w porannym pospiechu może rozdwoić końcówki, co prowadzi do ich osłabienia i zniszczenia.

5. Pomaga zwalczyć nadmierną potliwość.

Podczas gdy poranna toaleta to wspaniały sposób na odświeżenie się przed całym dniem, wieczorna kąpiel może w rzeczywistości zapobiegać nieprzyjemnemu zapachowi ciała. Wzięcie zimnego prysznica przed pójściem spać może pomóc w zmniejszeniu nocnego pocenia, na które cierpi wiele osób.

6. Może zapobiegać skurczom mięśni.

Jeśli wasze mięśnie są zmęczone i obolałe po ciężkim dniu pracy, ciepły prysznic pomoże złagodzić nieprzyjemne odczucia. Gdy ciepła woda oblewa ciało, łagodzi napięcie mięśni i zapewnia lepszy sen. Taka kąpiel może także zapobiegać skurczom nóg w nocy, co jest bardzo częstą przypadłością, która dotyka nawet 60% ludzi.

A wy, bierzecie prysznic rano czy wieczorem?