Dlaczego nawet zimą nie powinno się spać w ciepłej piżamie

Prawie 40% ludzi ubiera do spania piżamę; i trzeba uczciwie przyznać, że nie ma nic wygodniejszego od naszej ulubionej zimowej bielizny nocnej. Warto jednak pamiętać, że to, co zakładamy do łóżka, wpływa na nasz sen, wygląd, a nawet zdrowie. Jeżeli z powodu waszej milusiej piżamy jest wam za gorąco, możecie mieć problem z zaśnięciem, a rano będziecie budzić się zmęczeni.

Ekipa Jasnej Strony też uwielbia wskoczyć w coś wygodnego i schować się pod ciepłym kocykiem, kiedy za oknem panuje ziąb i mróz. Postanowiliśmy więc dowiedzieć się, dlaczego ciepła piżama wcale nie jest najlepszym wyborem na noc.

1. Piżama wpływa na jakość snu

Spanie w zbyt ciepłej piżamie oznacza, że czeka was niespokojna noc, ponieważ przez cały ten czas ciało musi utrzymywać odpowiednią temperaturę. Najlepszą tkaniną do spania jest bawełna, gdyż pozwala skórze oddychać i wygodnie się w niej śpi. Inny doskonały materiał to przewiewny i chłonny len. Nie jest on jednak tak miękki jak bawełna.

2. Mogą pojawić się pryszcze

Kiedy pocicie się we śnie, może pojawić się u was specyficzny typ wyprysków zwanych potówkami. Połączenie ciepła z tarciem o przepoconą piżamę zapycha pory, co z kolei prowadzi do podrażnienia skóry. Bielizna nocna wykonana z tkaniny bambusowej może pomóc zapobiegać trądzikowi ze względu na swoje właściwości antybakteryjne. Materiał ten jest nawet bardziej miękki i chłonny od bawełny. Być może właśnie tego wam trzeba, żeby się wyspać.

3. Ryzyko infekcji

Jeśli w nocy występuje u was wzmożona potliwość, może rozwinąć się infekcja skóry. Bakterie mnożą się szybciej w wilgotnych i ciemnych miejscach, a jeśli przykrywacie się warstwami ciepłych ubrań i kołdrą, tworzycie w ten sposób doskonałą wylęgarnię dla drobnoustrojów.

4. Wpływ na płodność

Jak wynika z badań, u mężczyzn, którzy nie noszą bielizny do spania, może poprawić się jakość nasienia. Kiedy kładziecie się spać w ciasnych majtkach lub ciepłej piżamie, okolice waszych narządów płciowych często nadmiernie się pocą. Może to także wpłynąć na płodność u kobiet, ponieważ wzmożone pocenie się wywołuje niekiedy stany zapalne i infekcje.

5. Ciepła piżama uniemożliwia naturalną regulację temperatury ciała

Jeśli w łóżku jest za gorąco, temperatura waszego ciała nie będzie mogła się odpowiednio obniżyć, a to z kolei niekorzystnie wpłynie na spokojny sen. Spanie w chłodnych warunkach sprzyja lepszej regeneracji organizmu i może również przyspieszyć metabolizm. Jeśli wolicie coś innego niż bawełnianą piżamę, kupcie sobie bieliznę nocną z jedwabiu. Ta tkanina to naturalny regulator termiczny, który zatrzymuje ciepło między włóknami materiału i w konsekwencji tworzy efekt izolacyjny. Dzięki temu mroźne, zimowe noce będą wam niestraszne.

W czym najbardziej lubicie spać? Wolicie ciepłe czy lekkie piżamy?