Dlaczego pękają nam pięty i jak sobie z tym poradzić w naturalny sposób

Kiedy zauważacie pęknięcia na swoich piętach, wówczas najprawdopodobniej zakładacie, że są one wynikiem odwodnienia lub niskiego poziomu wilgoci w skórze. Skóra może być przesuszona z bardzo wielu powodów, w efekcie czego łuszczy się właśnie na piętach.

Ekipa Jasnej Strony przedstawia 6 nieoczywistych przyczyn popękanych pięt. Na końcu artykułu znajdziecie wskazówki dotyczące moczenia stóp, które mogą wam pomóc w szybkim pozbyciu się omawianej przypadłości.

6. Nadwaga

Powód:

Na piętach spoczywa ciężar całego ciała. Kiedy przybywa wam kilogramów, zwiększa się obciążenie poduszek tłuszczowych pięt. Pięty rozszerzają się wówczas na boki, aby poradzić sobie z większą wagą. A gdy skóra cierpi na niedobór wilgoci, pojawiają się na niej pęknięcia.

Rozwiązanie:

Swoją idealną wagę możecie obliczyć tutaj — pamiętajcie, by zawsze utrzymywać ją w „normalnym” zakresie. Należy też zauważyć, że problem popękanych pięt często dotyka diabetyków, dlatego wskazane jest regularnie sprawdzanie poziomu cukru we krwi.

5. Niedobór witamin

Powód:

Bez niektórych niezbędnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych skóra po prostu nie funkcjonuje prawidłowo, a w konsekwencji staje się sucha i gruba.

Rozwiązanie:

Wzbogaćcie swoją dietę w pokarmy zawierające dużo witamin A, B3, C i E, cynku i kwasów tłuszczowych omega-3.

4. Źle dobrane obuwie

Powód:

Buty z odkrytymi piętami, takie jak klapki lub sandały, zazwyczaj powodują, że poduszki tłuszczowe pięt rozszerzają się na boki, zwiększając tym samym ryzyko pojawienia się pęknięć. To samo tyczy się źle dopasowanego obuwia i cienkich podeszw.

Rozwiązanie:

Noście buty z zakrytymi piętami, zapewniającymi odpowiednie podparcie. Warto też skonsultować się z podologiem, który pomoże dobrać właściwe obuwie.

3. Menopauza

Powód:

U niektórych kobiet po okresie menopauzy występuje nabyty rogowiec dłoni i stóp. Przypadłość ta skutkuje popękaną skórą pięt i innych części ciała.

Rozwiązanie:

Aby pozbyć się pęknięć na piętach, możecie miejscowo zastosować maść estrogenową. Nie zapomnijcie jednak, by najpierw skonsultować się z lekarzem.

2. Długotrwałe stanie

Powód:

Stanie przez długi czas, zwłaszcza na twardych (np. drewnianych) podłogach, dodatkowo obciąża pięty i ich skórę.

Rozwiązanie:

Starajcie się unikać długotrwałego stania w miejscu. Jeśli to niemożliwe, wykonujcie od czasu do czasu proste ćwiczenia, które pozwolą piętom odpocząć.

1. Niewłaściwa rutyna pod prysznicem

Powód:

Branie długich, gorących kąpieli lub pryszniców nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ woda wymywa naturalne oleje ze skóry, pozostawiając ją szorstką i suchą. Ponadto niedelikatne mydła i żele mogą uszkadzać naturalną barierę ochronną skóry.

Rozwiązanie:

Biorąc prysznic, korzystajcie tylko z ciepłej wody. Ograniczcie czas spędzany w łazience do 5-10 minut, by powstrzymać utratę wilgoci. Pamiętajcie o wycieraniu stóp ręcznikiem i nakładaniu kremu nawilżającego. Unikajcie silnie czyszczących mydeł i perfumowanych produktów do pielęgnacji skóry.

Bonus: zbawienne dla pięt moczenie stóp

Kąpiel stóp z płynem Listerine zmiękcza martwy naskórek na piętach i ułatwia jego szorowanie. Płyn Listerine jest środkiem antyseptycznym, który koi skórę dzięki zawartości fitochemikaliów, w tym mentolu i tymolu.

Składniki:

• 1 szklanka płynu Listerine
• 1 szklanka białego octu
• 2 szklanki wody

Przygotowanie:

• Wymieszaj w misce płyn Listerine, biały ocet i wodę.
• Włóż stopy do miski i mocz je przez 10-15 minut.
• Wyjmij stopy i delikatnie zetrzyj pięty pumeksem.
• Opłucz stopy ciepłą wodą i osusz je ręcznikiem. Na koniec nałóż krem nawilżający.

Zmagacie się z problemem popękanych pięt? Jak sobie z tym radzicie? Czekamy na wasze komentarze!