Specjalistka od dna miednicy wyjaśnia, ile razy można się wytrzeć po wypróżnieniu

Ile papieru toaletowego trzeba użyć po skorzystaniu z toalety? Australijska ekspertka w dziedzinie zdrowia miednicy zna odpowiedź! Specjalistka opublikowała film, który zdobył ponad 4,5 miliona wyświetleń — podzieliła się w nim idealną ilością papieru, która zapewnia zarówno czystość, jak i komfort. Lekarka udzieliła również zaskakującej porady, która wykracza poza higienę: trzymanie się określonej liczby listków może nie tylko chronić zdrowie, ale także pomóc zaoszczędzić na kosztach papieru toaletowego.

Specjalistka od fizjoterapii dna miednicy zna skuteczną technikę dla osób, które nadmiernie się podcierają. Przyniesie ogromną ulgę!

Filmik na TikToku opublikowany przez „markę dbającą o zdrowie dna miednicy” BIEN Australia zdobył ponad cztery miliony wyświetleń, co dowodzi, że istnieje duże zainteresowanie prawidłowymi nawykami toaletowymi oraz sposobami korzystania z papieru. W filmiku specjalistka od fizjoterapii dna miednicy imieniem George dzieli się spostrzeżeniami, które zainteresowały szeroką publiczność. Kobieta udziela porad na temat utrzymania właściwej higieny i unikania nadmiernego podcierania się po skorzystaniu z toalety.

Popularność tego nagrania pokazuje, że codzienne czynności, takie jak wycieranie po wypróżnieniu, wcale nie są błahostką. Najwyraźniej wiele osób chciałoby poszerzyć wiedzę na temat właściwych technik, które pomagają zapobiegać podrażnieniom i dyskomfortowi.

Viralowy sukces filmu świadczy o tym, że tematy niegdyś uważane za zbyt intymne lub krępujące do otwartej dyskusji, stały się częścią szerszych rozmów o zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Rośnie zainteresowanie codzienną pielęgnacją, co podkreśla znaczenie lepszego poznania własnego ciała i wprowadzania drobnych zmian, które mogą mieć duży wpływ na nasze zdrowie.

Przesadzacze, to coś dla was!

W filmiku na TikToku opublikowanym przez BIEN Australia fizjoterapeutka dna miednicy podzieliła się zaskakującymi wskazówkami dotyczącymi prawidłowych nawyków w łazience, szczególnie tych dotyczących podcierania się po skorzystaniu z toalety. Jej rady mogą odmienić twoją codzienną rutynę i pomóc zaoszczędzić na papierze toaletowym, co jest szczególnie przydatne w czasach rosnących kosztów życia.

W swoim nagraniu George podkreśla, że wycieranie się więcej niż trzy razy może przynieść więcej szkody niż pożytku. Według ekspertki nadmierne podcieranie często powoduje podrażnienia, dyskomfort, a nawet uszkodzenia delikatnej skóry w tej okolicy. George sugeruje, że jeśli potrzebujesz więcej niż trzech podcierań, aby poczuć się czysto, może to być sygnał, że coś jest nie tak z twoimi wypróżnieniami. Mogą to być na przykład kłopoty związane z dietą, nawodnieniem lub zdrowiem jelit.

George zachęca również do rozważenia alternatyw, takich jak bidet czy mokre chusteczki, które sprawiają, że higiena staje się delikatniejsza i skuteczniejsza. Te sposoby nie tylko pomagają utrzymać czystość bez podrażnień, ale także ograniczają zużycie papieru toaletowego, co jest bardzo praktyczną wskazówką dla oszczędnych.

George ma kilka dobrych i praktycznych rad dla przesadnych podcieraczy.

W wiralowym filmiku na TikToku George obiecuje, że zdradzi, jak widzowie mogą zmniejszyć liczbę podcierań po skorzystaniu z toalety — to wskazówka, która wielu osobom przyniesie ogromną ulgę. Fizjoterapeutka mówi: „Kiedy wycierasz się więcej niż dwa lub trzy razy, nazywa się to rozmazywaniem kału”.

„To w zasadzie oznacza, że zbyt dużo resztek kału pozostaje przy wejściu do twoich intymnych okolic nawet po zakończeniu wypróżniania”. Ekspertka od dna miednicy tłumaczy następnie technikę, którą można zastosować, by ograniczyć zbędne podcieranie.

„Techniką, którą możesz wykorzystać, by tak dużo się nie podcierać, jest napinanie mięśni dna miednicy w sposób przypominający wodospad” — mówi George do widzów. „Zacznij od napięcia zwieracza na 20 procent, potem 50 procent, 80 procent, aż do 100 procent, wykonując w ten sposób cztery napinania pod koniec wypróżniania”.

Kobieta podsumowuje: „To może pomóc zamknąć zwieracz, ponieważ to właśnie on stanowi powód, dla którego resztki stolca pozostają przy wejściu — zwykle jest to efekt osłabienia zewnętrznego zwieracza”.

Opinie ludzi na temat tej wartościowej porady były podzielone.

Fizjoterapeutka dodała, że hemoroidy lub jakiekolwiek „blizny wokół okolic intymnych” również mogą powodować nadmierne wycieranie. George zaznaczyła, że jeśli jej trik nie zadziała, należy udać się do lekarza.

Rady dotycząca podcierania przyciągnęły do sekcji komentarzy osoby o poczuciu humoru. Jeden z komentujących napisał: „Kiedy zaczyna krwawić, to znaczy, że przesadziłeś”.

Inny użytkownik zażartował: „Mój problem jest taki, że jestem owłosiony jak Chewbacca. To jak wycieranie masła orzechowego z perskiego dywanu”.

Tymczasem inni internauci wyznali, że mają schorzenia, które uniemożliwiają im stosowanie prawidłowych technik toaletowych.

„Mam chorobę Crohna. Podcieranie się to moja specjalność” — napisał jeden z nich. Ktoś inny dodał: „Miałam rozerwanie 4. stopnia przy pierwszym porodzie. Nie ma takiej ilości papieru toaletowego, która byłaby wystarczająca”.

A oto kolejna fascynująca lektura, która zawiera naukowo popartą odpowiedź na bardzo powszechne pytanie: czy można siusiać pod prysznicem?