Szpilki szkodzą nie tylko stopom; mogą być też zagrożeniem dla innych części ciała

Według amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Podiatrycznej (American Podiatric Medical Association), 71% kobiet, które mają w swojej szafie szpilki, doświadcza bólu podczas ich noszenia. Negatywne skutki noszenia wysokich obcasów nie ograniczają się tylko do stóp. Mogą obejmować także inne części ciała, co grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Ekipa Jasnej Stronie chce, żebyście były świadome, jak noszenie wysokich obcasów może szkodzić waszemu ciału. Pod koniec artykułu wspomnimy też o tym, co dokładnie może stać się ze stopami, gdy szpilki nosi się zbyt często.

1. Biodra

Kiedy nosisz wysokie obcasy, twoje ciało musi utrzymywać równowagę. Żeby to robić, dolna część pleców wypychana jest do przodu, co zmienia ułożenie bioder i kręgosłupa. Zginacze stawu biodrowego muszą być cały czas zgięte, żeby zapobiegać utracie równowagi. Przy częstym i długotrwałym noszeniu szpilek czasami dochodzi nawet do skracania się i kurczenia tych mięśni. To z kolei może wywoływać ból bioder.

2. Kolana

Kiedy nosisz wysokie obcasy, cały ciężar twojego ciała przenosi się na palce. Kolana muszą wtedy wysunąć się do przodu, żeby utrzymać równowagę. Skutkuje to zwiększonym naciskiem na nie i może wywoływać chorobę zwyrodnieniową stawów. Często spotykane objawy tego schorzenia to ból stawów, sztywność i ograniczony zakres ruchu.

3. Kręgosłup

Normalnie kręgosłup jest delikatnie wygięty, co pozwala mu zmniejszać napięcie wynikające z ruchu ciała. Kiedy nosisz wysokie obcasy, dolna część kręgosłupa nadmiernie się wygina, zmieniając jego ułożenie. Może to skutkować nadmiernym napięciem mięśni i bólami pleców.

Zmiany anatomiczne w obrębie kręgosłupa prowadzą do wielu problemów zdrowotnych. Czasem dochodzi na przykład do ucisku na korzenie nerwowe w kanale nerwowym. Może to wywoływać ból, osłabienie i skurcze mięśni.

Bonus: Wysokie obcasy mogą też powodować problemy ze stopami.

• Haluksy. Szpilki z wąskimi noskami uciskają palce, dając im stosunkowo niewiele wolnego miejsca. Powoduje to pochylenie się dużego palca stopy w stronę sąsiedniego palca, a to tworzy haluks, deformację kości przy dużym palcu. I choć uważa się, że haluksy są dziedziczne, to pewne warunki, np. płaskostopie i częste noszenie wysokich obcasów, mogą sprzyjać ich powstawaniu lub przyczyniać się do pogorszenia stanu stopy.

• Zapalenie ścięgna Achillesa. Noszenie butów na wysokim obcasie może skutkować zmniejszonym zakresem ruchu w obrębie stawów skokowych i ich osłabieniem. Może także powodować przykurcz ścięgna Achillesa w miejscu jego przyczepu do kości piętowej. To z kolei niekiedy prowadzi do jednego z rodzajów zapalenia ścięgna Achillesa, tzw. zapalenia insercyjnego. Niektóre jego objawy to ból z tyłu pięty, obrzęk i ograniczony zakres ruchu przy próbach napinania stopy.

• Palec młotkowaty. Inne schorzenie, które może powstać na skutek noszenia ciasnych szpilek z wąskimi noskami, to palec młotkowaty. Kiedy palce stóp są ściśnięte, zaczynają się podkurczać. Z czasem ich stan może się pogarszać, zaczynają boleć, a ich wyprostowanie staje się niemożliwe.

• Nagniotki i modzele. Nacisk, jaki buty na wysokim obcasie wywierają na stopy, może skutkować powstaniem nagniotków i modzeli. Dzieje się tak zwłaszcza, gdy buty są ciasne, ponieważ powoduje to dodatkowe tarcie. Zazwyczaj nie są one Bolesne, ale z czasem mogą zacząć sprawiać ból lub ulec zakażeniu.

• Nerwiak Mortona. Zwiększony nacisk na stopę powoduje ucisk i podrażnienie nerwów. W rezultacie nerw biegnący do palców może puchnąć i stawać się bolesny.

• Ostroga piętowa. Zbyt ciasne buty mogą być też przyczyną tego schorzenia. Występuje ono w przypadku zapalenia lub podrażnienia rozcięgna podeszwowego, czyli tkanki, która łączy kość piętową z palcami stopy. Tkanka ta podpiera łuk stopy, działając jak amortyzator. Kiedy więc ulega uszkodzeniu, możemy doświadczać bólu, sztywności i obrzęku pięty.

Jak często nosicie szpilki? Zauważyłyście, jak wpływają na wasze ciało? Podzielcie się swoimi spostrzeżeniami w komentarzach!