Pewność siebie to wspaniała cecha, która pomaga radzić sobie z wyzwaniami zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Ale wszystko jest dobre z umiarem, a nadmiernie wysoka samoocena jest uznawana za zarozumiałość. Bohaterowie tego artykułu opowiadają, dokąd doprowadziło ich i ich bliskich ego wielkości góry.
Dobrzy ludzie są wśród nas. Ich pozytywne zachowanie i cieple słowa mogą poprawić komuś humor na cały dzień, a czasami wręcz zmienić czyjeś życie. Przekonali się o tym bohaterowie tego artykułu.
Czasami wydaje się, że zazdrośni ludzie stwarzają sobie problemy bez powodu. Zaczną grzebać w telefonie ukochanej osoby lub będą dręczyć ją pytaniami w stylu: „dlaczego na niego patrzysz, znasz go?”. Najczęściej podejrzenia są zupełnie nieuzasadnione i zabierają zbyt dużo energii wszystkim uczestnikom konfliktu. Bohaterowie naszego artykułu mogą śmiało stwierdzić, że bez takiego emocjonalnego rollercoastera ich życie byłoby znacznie spokojniejsze.
Często wydaje nam się, że o naszych przyjaciołach wiemy wszystko i znamy każdy ich sekret. Jednak pewnego dnia nasze wyobrażenie na temat naszych najbliższych znajomych może zostać w jednej chwili zburzone. Bohaterowie tego artykułu odkryli kilka zdumiewających faktów o swoich przyjaciołach, które na zawsze zmieniły sposób, w jaki ich postrzegają.
Powiedzenie „Co za szokujący zwrot akcji” odnosi się nie tylko do hollywoodzkich hitów kinowych, ale także do zwykłych życiowych sytuacji. Zwariowani koledzy, nieznośne dzieciaki, przebiegli przyjaciele i krewni to niewyczerpane źródło historii, którymi ludzie chętnie dzielą się w sieci.
Ktoś powiedział kiedyś bardzo mądrą rzecz: że kupujemy rzeczy, których nie potrzebujemy, za pieniądze, których nie mamy, aby zaimponować ludziom, których nie lubimy. Czasami oczywiście nie chcemy nikomu imponować i nie musimy zaciągać pożyczek, aby coś kupić, ale nadal wydajemy nasze ciężko zarobione pieniądze na zupełnie zbędne przedmioty. Znaleźliśmy 9 pozornie niedrogich gadżetów, które okazały się bezsensownym wydatkiem.
Aby nie zostać uznanym za źle wychowanego człowieka, powinniśmy znać podstawowe zasady etykiety. Dobre maniery są ważne w życiu, nawet jeśli nie wybieramy się na obiad u królowej. Poza tymi najbardziej oczywistymi, istnieje wiele reguł dobrego wychowania, które warto znać, aby ułatwić i uprzyjemnić życie sobie i innym.
Czasami najzwyklejsze rozmowy mogą zakończyć się w taki sposób, że jeszcze przez jakiś czas będziecie się zastanawiać, co się właściwie stało. Użytkownicy sieci zamieścili takie właśnie zaskakujące dialogi z puentą, która na długo pozostanie w pamięci.
Czasami podczas oglądania filmu zastanawiamy się, kto to w ogóle wymyślił i dlaczego niektóre sceny są tak oderwane od rzeczywistości. Bohaterka całą noc się bawi albo śpi z twarzą w poduszce, a rano nie ma podpuchniętych oczu i zagnieceń na skórze. Albo przez cały film biega po dżungli czy też ratuje świat, ale nadal ma idealnie ułożone włosy i perfekcyjny makijaż. Przejrzeliśmy wiele filmów i zidentyfikowaliśmy szereg rzeczy, które są sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem, ale bardzo często widzimy je na ekranie.
Wiele osób ma stereotypowe wyobrażenie na temat starzenia się. W naszej głowie pojawiają się obrazy wiotkiej skóry, słabszego ciała i zmarszczek jako typowych oznak nadchodzącej wielkimi krokami starości. W Korei Południowej żyje jednak para, która przeczy temu stygmatyzującemu myśleniu.
Dzieci postrzegają swoich rodziców jako wzory i często ich naśladują. Według pewnego badania w przypadku np. córki pielęgniarki istnieje czterokrotnie większe prawdopodobieństwo na to, że pójdzie w ślady mamy. I nie dotyczy to tylko „zwykłych śmiertelników”! Dzieci gwiazd często są zainteresowane zawodami swoich rodziców od najmłodszych lat i wiele z nich, dorastając, podąża za przykładem swoich mam i ojców.
Nie każdy może sobie pozwolić na karnet na siłownię i nie wszyscy mają do niego dostęp. Warto jednak ćwiczyć ciało i na szczęście da się to robić w domu bez żadnego sprzętu. Dokładnie tak, jest parę sposobów na ujędrnienie ramion bez użycia ciężarków! Przygotowaliśmy dla was kilka prostych ćwiczeń, które być może nie zapewnią wam ogromnych mięśni, ale na pewno sprawią, że ramiona będą ładnie wyrzeźbione.
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu znalazł się w mocno niezręcznej sytuacji. Niektóre z nich po jakimś czasie stają się powodem do śmiechu, inne nawet po latach budzą dreszcz przerażenia. Zebraliśmy kilka historii, które wydają się zabawne tylko wtedy, gdy przydarzyły się komuś innemu.
Hipokrates powiedział, że „chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka”. My pokusimy się nawet o stwierdzenie, że spacer w połączeniu z wysypianiem się i zdrową dietą pozwoliłby całkowicie uniknąć wizyt u lekarza. Wystarczy 15-30 minut codziennego marszu, by drastycznie poprawić nie tylko wygląd, ale również zdrowie.
Powiększenie rodziny i posiadanie dziecka nie jest łatwym zadaniem. Macierzyństwo przynosi mnóstwo szczęścia i wiele pięknych momentów, ale pierwsze miesiące po porodzie często bywają trudne i męczące. Świeżo upieczonym matkom nie jest łatwo, a niektórzy ludzie, zamiast okazać im wyrozumiałość i wsparcie, są wścibscy i rzucają kąśliwe uwagi. Poniższe historie odzwierciedlają rzeczywistość matek po przyjściu dziecka na świat.
Widok pięknej i promiennej Demi Moore kilka dni po ukończeniu 60. urodzin powinien przypominać nam, że starzenie się wcale nie musi przerażać. Olśniewający wygląd aktorka zawdzięcza świetnej kondycji zarówno psychicznej, jak i fizycznej, o którą zaczęła dbać w wieku 49 lat. Jak mówiła, wraz z upływem czasu uświadomiła sobie, że nie można polegać tylko na genach oraz że zewnętrzne piękno ma większy związek z kondycją psychiczną niż z młodym wiekiem.Potwierdzając powyższe słowa, Demi zaczęła podejmować różne życiowe decyzje bardzo świadomie. A rezultaty są tak zachwycające, że musieliśmy się nimi z wami podzielić.
Adele zaczęła chodzić na siłownię nie dlatego, że chciała schudnąć. W zasadzie w jednym z ostatnich wywiadów powiedziała, że utrata wagi była w jej przypadku tylko efektem ubocznym ćwiczeń, którymi zajęła się, żeby poradzić sobie ze stanami lękowymi.Obecnie media nie mogą przestać mówić o jej stylu i sylwetce. Wiele osób, w tym znanych osobistości, ceni sobie jej zdanie na temat mody. Adele jest często nazywana ikoną stylu, ale nie zawsze tak było.
Wielu z nas może mieć trudności z podjęciem aktywności fizycznej i utrzymaniem formy — głównie dlatego, że wymaga to pójścia na siłownię lub zakupu drogiego sprzętu do ćwiczeń. Ale mamy dobrą wiadomość: istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które mogą was zbliżyć do wymarzonego ciała bez konieczności wychodzenia z domu. Żeby osiągnąć cel, wystarczą mata do ćwiczeń oraz chęć stania się zdrowszym i silniejszym.
Zrzucanie wagi nie jest proste. Trzeba niestety pożegnać się z ulubionymi ciasteczkami i spędzać długie godziny na siłowni. Ale rezultat zdecydowanie jest tego wart. Bohaterowie tego artykułu mają dla was kilka wskazówek, które pomogły im zrzucić zbędne kilogramy, a większość z nich jest tak banalna, że bez problemu sami możecie je wypróbować.
Utrata wagi nigdy nie jest prostą sprawą. Musicie spędzać godziny na siłowni, pilnować kalorii i pożegnać się z ulubionymi ciastkami. I choć wydaje się, że celebryci zawsze wyglądają idealnie, przechodzą przez te same trudności ze zrzuceniem dodatkowych kilogramów, jak my wszyscy.
Kiedy chcemy schudnąć, jedną z pierwszych rzeczy, z którymi próbujemy się zmierzyć, jest nocne podjadanie. Chociaż wiele osób uważa, że jedzenie przed snem może powodować przybieranie na wadze, w rzeczywistości działa to w drugą stronę. To właśnie podjadanie przekąsek na pusty żołądek może być jednym z powodów, dla których spalanie tłuszczu z brzucha zajmuje tak dużo czasu.
W wirze codziennych obowiązków łatwo znaleźć wymówki, aby nie iść na siłownię lub odpuścić sobie choćby krótkie ćwiczenia w domu. Jednak ten 15-minutowy trening całego ciała jest bardzo prosty, a mimo to angażuje niemal każdy mięsień.
Ludzie raczej nie chodzą na siłownię z myślą o spotkaniu tam zabawnych osób lub uczestnictwie w intrygujących sytuacjach. Ale wszechświat często ma swoje własne plany. Internauci podzielili się całą masą ekscytujących historii związanych z uczęszczaniem na siłownię: niektórzy dowiedzieli się, że karma dla kotów może pomóc nabrać masy mięśniowej, inni wymyślili oryginalny sposób na poranne wstawanie, a jeszcze inni odkryli, że w saunie może obowiązywać bardzo dziwny dress code.
Czasami wylewanie siódmych potów na siłowni wcale się nie opłaca, a osiągnięcie wymarzonego rozmiaru może wydawać się niewykonalne. Gdy chce się schudnąć, oprócz intensywnego treningu należy wprowadzić do swojego stylu życia również dietę i nowe nawyki. Ale wszystko to można zrobić bez większego wysiłku lub kosztownych inwestycji — wystarczy trochę zmodyfikować swoją codzienną rutynę.
Połączenie pożywnych posiłków, regularnych ćwiczeń i przemyślanego planu odchudzania może nie wystarczyć w zrzuceniu nadmiernych kilogramów. Czasem nie zwracamy uwagi na drobne codzienne nawyki, którym także należy się przyjrzeć. Weźmy chociażby zamienniki roślinne produktów, obsesję na punkcie sportu czy siłowni, a nawet dobór codziennych ubrań — to wszystko może nie sprzyjać osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
Kiedy jesteśmy starsi, wydaje nam się, że już za późno na odchudzanie. I to prawda, że z wiekiem spowalnia metabolizm, a zmiany hormonalne mogą przyspieszyć odkładanie się tkanki tłuszczowej. To nie powinno jednak powstrzymywać nas przed dbaniem o zdrowie — bez względu na to, ile mamy lat. Z pewnością nie stanowiło to przeszkody dla 20 użytkowników portalu Reddit w wieku 40, 50 lat, a nawet grubo po 60-tce, którzy kompletnie odmienili swoje życie!
Większość osób myśli, że przed treningiem nie wolno jeść ciemnej czekolady. Nic bardziej mylnego! Odrobina tego gorzkiego smakołyku ma właśnie dobry wpływ na nasz organizm. Poprawia metabolizm i dodaje nam energii. Nieprawdą jest również pogląd, że trening w domu jest nieefektywny.
Chcąc mieć wysportowane i umięśnione nogi, często wykonujemy ćwiczenia, które sprawiają, że uda jeszcze bardziej nam się powiększają. Istnieje jednak specjalny plan treningowy, który pozwoli tego uniknąć. Dzięki niemu wyszczuplicie i wyrzeźbicie nogi, nie dodając im przy tym zbędnej masy. Najlepsze jest to, że możecie wykonać te ćwiczenia w domu i nie potrzebujecie żadnego sprzętu oprócz poduszki.
