Siłownia

11 mniej znanych zasad etykiety, które mogą cię zaskoczyć

11 mniej znanych zasad etykiety, które mogą cię zaskoczyć
Ciekawostki
miesiąc temu

Aby nie zostać uznanym za źle wychowanego człowieka, powinniśmy znać podstawowe zasady etykiety. Dobre maniery są ważne w życiu, nawet jeśli nie wybieramy się na obiad u królowej. Poza tymi najbardziej oczywistymi, istnieje wiele reguł dobrego wychowania, które warto znać, aby ułatwić i uprzyjemnić życie sobie i innym.

19 dialogów z naprawdę zaskakującym zakończeniem

19 dialogów z naprawdę zaskakującym zakończeniem
Ludzie
2 miesiące temu

Czasami najzwyklejsze rozmowy mogą zakończyć się w taki sposób, że jeszcze przez jakiś czas będziecie się zastanawiać, co się właściwie stało. Użytkownicy sieci zamieścili takie właśnie zaskakujące dialogi z puentą, która na długo pozostanie w pamięci.

10+ dzieci gwiazd, które odnoszą sukcesy i rzucają wyzwanie swoim sławnym rodzicom

10+ dzieci gwiazd, które odnoszą sukcesy i rzucają wyzwanie swoim sławnym rodzicom
Ludzie
7 miesiące temu

Dzieci postrzegają swoich rodziców jako wzory i często ich naśladują. Według pewnego badania w przypadku np. córki pielęgniarki istnieje czterokrotnie większe prawdopodobieństwo na to, że pójdzie w ślady mamy. I nie dotyczy to tylko „zwykłych śmiertelników”! Dzieci gwiazd często są zainteresowane zawodami swoich rodziców od najmłodszych lat i wiele z nich, dorastając, podąża za przykładem swoich mam i ojców.

8 niezwykle łatwych ćwiczeń do wykonywania w domu, dzięki którym wyrzeźbisz ramiona

8 niezwykle łatwych ćwiczeń do wykonywania w domu, dzięki którym wyrzeźbisz ramiona
Zdrowie
5 miesiące temu

Nie każdy może sobie pozwolić na karnet na siłownię i nie wszyscy mają do niego dostęp. Warto jednak ćwiczyć ciało i na szczęście da się to robić w domu bez żadnego sprzętu. Dokładnie tak, jest parę sposobów na ujędrnienie ramion bez użycia ciężarków! Przygotowaliśmy dla was kilka prostych ćwiczeń, które być może nie zapewnią wam ogromnych mięśni, ale na pewno sprawią, że ramiona będą ładnie wyrzeźbione.

10 korzyści dla ciała, jakie dają codzienne spacery

10 korzyści dla ciała, jakie dają codzienne spacery
Zdrowie
rok temu

Hipokrates powiedział, że „chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka”. My pokusimy się nawet o stwierdzenie, że spacer w połączeniu z wysypianiem się i zdrową dietą pozwoliłby całkowicie uniknąć wizyt u lekarza. Wystarczy 15-30 minut codziennego marszu, by drastycznie poprawić nie tylko wygląd, ale również zdrowie.

15 świeżo upieczonych matek, które muszą radzić sobie z dziecinnymi komentarzami dorosłych

15 świeżo upieczonych matek, które muszą radzić sobie z dziecinnymi komentarzami dorosłych

Powiększenie rodziny i posiadanie dziecka nie jest łatwym zadaniem. Macierzyństwo przynosi mnóstwo szczęścia i wiele pięknych momentów, ale pierwsze miesiące po porodzie często bywają trudne i męczące. Świeżo upieczonym matkom nie jest łatwo, a niektórzy ludzie, zamiast okazać im wyrozumiałość i wsparcie, są wścibscy i rzucają kąśliwe uwagi. Poniższe historie odzwierciedlają rzeczywistość matek po przyjściu dziecka na świat.

Z okazji 60. urodzin Demi Moore odkrywamy, co sprawia, że aktorka starzeje się z takim wdziękiem

Z okazji 60. urodzin Demi Moore odkrywamy, co sprawia, że aktorka starzeje się z takim wdziękiem
Ludzie
rok temu

Widok pięknej i promiennej Demi Moore kilka dni po ukończeniu 60. urodzin powinien przypominać nam, że starzenie się wcale nie musi przerażać. Olśniewający wygląd aktorka zawdzięcza świetnej kondycji zarówno psychicznej, jak i fizycznej, o którą zaczęła dbać w wieku 49 lat. Jak mówiła, wraz z upływem czasu uświadomiła sobie, że nie można polegać tylko na genach oraz że zewnętrzne piękno ma większy związek z kondycją psychiczną niż z młodym wiekiem.Potwierdzając powyższe słowa, Demi zaczęła podejmować różne życiowe decyzje bardzo świadomie. A rezultaty są tak zachwycające, że musieliśmy się nimi z wami podzielić.

Jak Adele stała się ikoną stylu i dlaczego poprosiła fanów, żeby nie stawiali jej sobie za wzór do naśladowania

Jak Adele stała się ikoną stylu i dlaczego poprosiła fanów, żeby nie stawiali jej sobie za wzór do naśladowania
Ludzie
rok temu

Adele zaczęła chodzić na siłownię nie dlatego, że chciała schudnąć. W zasadzie w jednym z ostatnich wywiadów powiedziała, że utrata wagi była w jej przypadku tylko efektem ubocznym ćwiczeń, którymi zajęła się, żeby poradzić sobie ze stanami lękowymi.Obecnie media nie mogą przestać mówić o jej stylu i sylwetce. Wiele osób, w tym znanych osobistości, ceni sobie jej zdanie na temat mody. Adele jest często nazywana ikoną stylu, ale nie zawsze tak było.

10 niewymagających ćwiczeń, dzięki którym wyrzeźbisz i wzmocnisz ciało

10 niewymagających ćwiczeń, dzięki którym wyrzeźbisz i wzmocnisz ciało
Zdrowie
rok temu

Wielu z nas może mieć trudności z podjęciem aktywności fizycznej i utrzymaniem formy — głównie dlatego, że wymaga to pójścia na siłownię lub zakupu drogiego sprzętu do ćwiczeń. Ale mamy dobrą wiadomość: istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, które mogą was zbliżyć do wymarzonego ciała bez konieczności wychodzenia z domu. Żeby osiągnąć cel, wystarczą mata do ćwiczeń oraz chęć stania się zdrowszym i silniejszym.

15 osób zdradza, jak udało im się schudnąć

15 osób zdradza, jak udało im się schudnąć
Ludzie
rok temu

Zrzucanie wagi nie jest proste. Trzeba niestety pożegnać się z ulubionymi ciasteczkami i spędzać długie godziny na siłowni. Ale rezultat zdecydowanie jest tego wart. Bohaterowie tego artykułu mają dla was kilka wskazówek, które pomogły im zrzucić zbędne kilogramy, a większość z nich jest tak banalna, że ​​bez problemu sami możecie je wypróbować.

10 gwiazd zdradziło, jak udało im się schudnąć

10 gwiazd zdradziło, jak udało im się schudnąć
Ludzie
rok temu

Utrata wagi nigdy nie jest prostą sprawą. Musicie spędzać godziny na siłowni, pilnować kalorii i pożegnać się z ulubionymi ciastkami. I choć wydaje się, że celebryci zawsze wyglądają idealnie, przechodzą przez te same trudności ze zrzuceniem dodatkowych kilogramów, jak my wszyscy.

20 osób, które poszły na siłownię i doświadczyły niecodziennych sytuacji

20 osób, które poszły na siłownię i doświadczyły niecodziennych sytuacji
Ciekawostki
2 lata temu

Ludzie raczej nie chodzą na siłownię z myślą o spotkaniu tam zabawnych osób lub uczestnictwie w intrygujących sytuacjach. Ale wszechświat często ma swoje własne plany. Internauci podzielili się całą masą ekscytujących historii związanych z uczęszczaniem na siłownię: niektórzy dowiedzieli się, że karma dla kotów może pomóc nabrać masy mięśniowej, inni wymyślili oryginalny sposób na poranne wstawanie, a jeszcze inni odkryli, że w saunie może obowiązywać bardzo dziwny dress code.

Ludzie podzielili się prostymi sztuczkami, które pomogły im zrzucić zbędne kilogramy

Ludzie podzielili się prostymi sztuczkami, które pomogły im zrzucić zbędne kilogramy
Zdrowie
2 lata temu

Czasami wylewanie siódmych potów na siłowni wcale się nie opłaca, a osiągnięcie wymarzonego rozmiaru może wydawać się niewykonalne. Gdy chce się schudnąć, oprócz intensywnego treningu należy wprowadzić do swojego stylu życia również dietę i nowe nawyki. Ale wszystko to można zrobić bez większego wysiłku lub kosztownych inwestycji — wystarczy trochę zmodyfikować swoją codzienną rutynę.

13 codziennych nawyków, które dodają kilogramów

13 codziennych nawyków, które dodają kilogramów
Zdrowie
2 lata temu

Połączenie pożywnych posiłków, regularnych ćwiczeń i przemyślanego planu odchudzania może nie wystarczyć w zrzuceniu nadmiernych kilogramów. Czasem nie zwracamy uwagi na drobne codzienne nawyki, którym także należy się przyjrzeć. Weźmy chociażby zamienniki roślinne produktów, obsesję na punkcie sportu czy siłowni, a nawet dobór codziennych ubrań — to wszystko może nie sprzyjać osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

20 osób, które są żywym dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, by zacząć nad sobą pracować

20 osób, które są żywym dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, by zacząć nad sobą pracować
Ludzie
3 lata temu

Kiedy jesteśmy starsi, wydaje nam się, że już za późno na odchudzanie. I to prawda, że z wiekiem spowalnia metabolizm, a zmiany hormonalne mogą przyspieszyć odkładanie się tkanki tłuszczowej. To nie powinno jednak powstrzymywać nas przed dbaniem o zdrowie — bez względu na to, ile mamy lat. Z pewnością nie stanowiło to przeszkody dla 20 użytkowników portalu Reddit w wieku 40, 50 lat, a nawet grubo po 60-tce, którzy kompletnie odmienili swoje życie!

3 domowe ćwiczenia kardio, które są skuteczniejsze niż bieganie

3 domowe ćwiczenia kardio, które są skuteczniejsze niż bieganie
Zdrowie
3 lata temu

Większość osób myśli, że przed treningiem nie wolno jeść ciemnej czekolady. Nic bardziej mylnego! Odrobina tego gorzkiego smakołyku ma właśnie dobry wpływ na nasz organizm. Poprawia metabolizm i dodaje nam energii. Nieprawdą jest również pogląd, że trening w domu jest nieefektywny.

7 polecanych przez trenerów ćwiczeń, które pomogą ci spalić tłuszcz po wewnętrznej stronie ud

7 polecanych przez trenerów ćwiczeń, które pomogą ci spalić tłuszcz po wewnętrznej stronie ud
Zdrowie
3 lata temu

Chcąc mieć wysportowane i umięśnione nogi, często wykonujemy ćwiczenia, które sprawiają, że uda jeszcze bardziej nam się powiększają. Istnieje jednak specjalny plan treningowy, który pozwoli tego uniknąć. Dzięki niemu wyszczuplicie i wyrzeźbicie nogi, nie dodając im przy tym zbędnej masy. Najlepsze jest to, że możecie wykonać te ćwiczenia w domu i nie potrzebujecie żadnego sprzętu oprócz poduszki.