W wieku 39 lat uznałam, że kolejny rok dodany do mojego wieku niewiele zmieni. Wydawało mi się, że to tylko nowa liczba w mojej metryce i nic więcej. Ale kilka tygodni po moich 40. urodzinach coś mnie uderzyło. W pewnym momencie stanęłam przed lustrem, próbując policzyć swoje zmarszczki i nowe siwe włosy. Nie było ich aż tak wiele, ale wewnątrz zaczęłam czuć narastającą panikę. Wtedy pomyślałam: „Nie ma mowy, czas coś z tym zrobić!” i zaczęłam szukać własnych sposobów na radzenie sobie z nową rzeczywistością.
Kiedy byliśmy dziećmi, nie do końca rozumieliśmy, co się wokół nas dzieje. Niektóre wspomnienia zaczynają nabierać większego sensu dopiero w dorosłości. Czasami jako dojrzali ludzie dowiadujemy się rzeczy o naszej przeszłości lub rodzinie, których nigdy wcześniej nie słyszeliśmy. W takich chwilach można zyskać zupełnie nowe spojrzenie na swoje życie...
Z pomocą kolorowych reklam producentom udaje się sprzedać nam absolutnie bezużyteczne rzeczy. Pilnie szukamy tych przedmiotów na półkach sklepów, wydajemy dużo pieniędzy, szczerze doradzamy naszym przyjaciołom i krewnym, a potem jesteśmy rozczarowani, gdy dowiadujemy się, że nie ma z nich większego pożytku. Albo działają całkiem nieźle, ale przepłacamy za takie rzeczy niemiłosiernie.
Z pewnością każdy właściciel zwierzaka ma w zanadrzu mnóstwo zabawnych historii o psotach swojego pupila. A niektórzy po prostu byli świadkami tak uroczych sytuacji z udziałem psów lub kotów, że musieli podzielić się nimi z innymi użytkownikami internetu.
Jak usunąć owłosienie z twarzy? Statystycznie hirsutyzm, czyli nadmierne owłosienie twarzy i nietypowych partii ciała, dotyka 5-10% kobiet w każdym wieku. Jednak bez względu na stan naszego zdrowia wszystkie od czasu do czasu korzystamy z pęsety, by wyglądać idealnie. Okazuje się jednak, że nie zawsze musimy korzystać z bolesnych metod depilacji, szczególnie że te łagodne, ale skuteczne, możemy przygotować we własnej kuchni!
Klinika urody Glowday przeprowadziła wśród zwykłych kobiet ankietę, pytając je, które z gwiazd po czterdziestce wciąż zachwycają urodą. Okazało się, że wśród pań, które znalazły się w pierwszej piętnastce, są też takie, które nie poświęcają zbyt wiele czasu na dbanie o siebie.
Moda na wszystko co ekologiczne i zdrowe ogarnęła miliony ludzi na całym świecie. Przecież chodzi o dbanie o środowisko i własne zdrowie, prawda? Codziennie pojawiają się dziesiątki nowych sposobów na lepsze życie. Ale jeśli będziecie ślepo za nimi podążać, możecie sobie zaszkodzić.
Ryż stanowi podstawowy produkt spożywczy dla ponad połowy populacji i codziennie gości na stołach w każdym zakątku świata. Ale pomimo faktu, że jego brązową odmianę uważa się za zdrowszą, jako że zawiera więcej witamin i minerałów, to ludzie i tak częściej sięgają po białe ziarna. Produkt ten jest oczywiście doskonałym źródłem magnezu, fosforu, manganu i innych minerałów. Zespół Jasnej Strony postanowił jednak sprawdzić, co mogłoby się stać, gdybyśmy jedli biały ryż regularnie.
Kiedy dobrze znamy swoje ciało, od razu zauważamy wszelkie zmiany. Często jednak je ignorujemy. A przecież warto wiedzieć, które sygnały ostrzegawcze organizmu świadczą o problemach ze zdrowiem.
Istnieje kilka regionalnych legend opowiadających o ludziach, którym osiwiały włosy w ciągu zaledwie jednej nocy. Angielski prawnik i myśliciel doby renesansu, sir Thomas More, podobno zupełnie osiwiał w noc przed swoją egzekucją. Choć naukowcy niechętnie potwierdzają tę opowieść, nie da się ukryć, że siwe włosy nadal skrywają przed nami wiele tajemnic.
Wiele kobiet cierpi na obrzęki nóg i stóp. Opuchlizna często pojawia się, gdy spędzimy długi czas w pozycji stojącej lub siedzącej. Czasami może to być objaw słabego krążenia lub innych problemów zdrowotnych, więc jeśli ten stan nawraca, koniecznie umów się na wizytę u lekarza.
Wychowywanie dziecka to prawdziwa przygoda, tak piękna, jak i wymagająca. Życie codzienne obfituje w sytuacje, które mogą być niebezpieczne dla naszych maluchów, a my jako rodzice możemy potencjalnie narażać nasze dzieci na tego typu niebezpieczeństwa, nawet o tym nie wiedząc. Pożyczanie im telefonu komórkowego, podawanie soku owocowego do picia czy kupienie naszyjnika na ząbkowanie tylko pozornie wydają się nieszkodliwe, a tak naprawdę może im wyrządzić wiele szkód.
Szampon stał się łazienkowym standardem dopiero w XX wieku. Wcześniej ludzie polegali na starym dobrym mydle, składającym się z różnych naturalnych środków czyszczących. Niestety mydło nie sprawuje się tak dobrze w połączeniu z płynącą z rur wodą. Szampony oprócz swoich oczywistych zalet mają jednak też pewne wady, które często skłaniają nas do szukania lepszych opcji.
Grzyby zawierają całą masę cennych składników odżywczych, jakich potrzebuje nasz organizm, takich jak potas, przeciwutleniacze i witaminy. Warto jednak wiedzieć, które grzyby są jadalne, bo chociaż w lasach i na łąkach można spotkać najróżniejsze ich gatunki, nie wszystkie są bezpieczne dla zdrowia. Ekipa Jasnej Strony przygotowała dla was przewodnik pomagający rozpoznać najpopularniejsze grzyby jadalne.
Ludziom często wydaje się, że żywność uznawaną za zdrową można spożywać bez żadnych obaw. W rzeczywistości są grupy produktów, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie, ale niektóre mogą nam szkodzić. Na przykład warzywa kapustne, w tym jarmuż, zawierają spore ilości ołowiu, gałka muszkatołowa może prowadzić do zatrucia, a kasza kuskus ma tak mało błonnika, że w zależności od stosowanej diety może przyczyniać się do zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie.
Niektórzy spędzają tygodnie, głowiąc się nad przeznaczeniem znalezionych przedmiotów, podczas gdy dla wielu użytkowników Reddita to bułka z masłem. Nieważne, czy to dziwna pieniąca się masa wyrastająca z ziemi czy też podejrzane białe kropki na żelkach — nie ma się co martwić, bo najprawdopodobniej któryś z internautów potrafi to wyjaśnić.
Polacy zjadają najwięcej zup na świecie — aż 3,8 mld porcji rocznie! To znakomita informacja, ponieważ zaledwie jedna miska tej ciepłej mikstury dostarcza naszemu organizmowi całą masę zdrowych składników odżywczych. Zupa to pyszne i całkiem proste w przygotowaniu jedzenie, które poprawia samopoczucie na wiele różnych sposobów.
Większość z nas pewnie nie raz w życiu rozważała odstawienie kawy. Ale nie dość, że ciężko byłoby nam przeżyć dzień bez porannej filiżanki małej czarnej, to jeszcze pozbawilibyśmy się jej dobroczynnego działania na zdrowie i piękno włosów. Okazuje się, że kawa potrafi o wiele więcej, niż tylko zwlekać nas rano z łóżka.
Ryby zawierają wiele różnych składników odżywczych, w tym witaminy D i B12, kwasy omega-3, jod, żelazo, niacynę i inne. Ale jedzenie ryb nie zawsze wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Czasami w sklepie można kupić takie, które zepsują posiłek lub nawet spowodują problemy zdrowotne.
Jeśli zauważyliście, że niektóre obszary waszej skóry są ciemniejsze od jej naturalnego odcienia, może być ku temu kilka powodów. Plamy mogą wystąpić na przykład na skutek schorzenia, które należy leczyć. Ale na szczęście nie zawsze tak jest. Przebarwienia mogą być zupełnie niegroźne i nie trzeba się nimi przejmować. Zawsze jednak lepiej skonsultować to z lekarzem i upewnić się, że nie dolega wam nic poważnego.
Cebula często gości w naszej kuchni. To dobrze, ponieważ jest bogata w witaminy i ma wiele zalet zdrowotnych. Tak naprawdę jej składniki oddziałują lepiej, gdy jemy ją na surowo, ale także po obróbce cieplnej to warzywo zachowuje swoje lecznicze właściwości.
Mamy dla was dobrą wiadomość. Istnieją pewne zabiegi i produkty, między innymi miedź, herbata i witaminy, które mogą zapobiegać siwieniu włosów. A ponieważ tak wiele kosmetyków zawiera szkodliwe substancje chemiczne, ludzie coraz częściej sięgają po naturalne środki. Na dobry początek warto upewnić się, że dostarczamy organizmowi odpowiednich ilości witamin i składników odżywczych, które zapobiegają przedwczesnemu siwieniu.
Zmarszczki na czole zaczynają pojawiać się z powodu wieku, powtarzającej się mimiki, uwarunkowań genetycznych i ekspozycji na światło słoneczne. Chociaż całkowite pozbycie się zmarszczek jest niemożliwe, niektóre naturalne środki mogą pomóc w zmniejszeniu ich widoczności. Przede wszystkim trzeba sięgnąć po produkty i techniki, które nawilżają skórę i poprawiają jej elastyczność.
Grupa naukowców z University of Nevada w Reno odkryła, że fusy z kawy można wykorzystywać do produkcji biodiesla i całkiem możliwe, że w najbliższej przyszłości spaliny samochodowe będą pachnieć jak filiżanka świeżo zaparzonego cappuccino. A jeśli chodzi o kubek kawy o poranku, który dostarcza paliwa większości z nas, to może on nie być najlepszym sposobem na dobry początek dnia. Lekarze twierdzą, że tak naprawdę najlepiej jest delektować się tym napojem z kofeiną późnym porankiem, między 9:30 a 11:30.
Obwisła skóra, która pojawia się z wiekiem, może być naprawdę przykrym problemem. Z biegiem lat nasz organizm naturalnie zaczyna tracić białka odpowiedzialne za jej elastyczność, a takie czynniki jak nadmierne narażenie na promieniowanie słoneczne mogą przyspieszyć ten proces. Nawet na pozór zdrowe odchudzanie może niekorzystnie wpłynąć na stan skóry, jeśli robicie to w nieodpowiedni sposób.
Aż do 80% naszej odporności pochodzi z brzucha. Naukowcy twierdzą, że jeśli organizm odpowiednio się odtruwa, a poziom pożytecznych bakterii w jelitach jest zrównoważony, wówczas do dzieła wkracza naturalna supermoc, czyli możliwość odpierania przeziębienia i grypy bez konieczności zażywania antybiotyków. Okazuje się, że niektóre produkty spożywcze mogą pomóc nam oczyścić ciało z metali ciężkich i zapobiegać tworzeniu się zakrzepów, a także po mistrzowsku zapanować nad nieświeżym oddechem.
Suszone śliwki potrafią zdziałać cuda: pomagają schudnąć, pozytywnie wpływają na zdrowie kości i krwi, poprawiają trawienie i wiele więcej. Zawierają bowiem mnóstwo pożytecznych dla organizmu składników odżywczych. Aby je wszystkie wydobyć, wystarczy zjadać 6 suszonych śliwek dziennie. To perfekcyjna przekąska, którą wszędzie można ze sobą zabrać!
Co doprowadza was do płaczu, jednocześnie sprawia, że jesteście silniejsi. To pewnie powiedziałaby wam cebula. To warzywo bogate w witaminy i składniki odżywcze kompleksowo poprawia wasze zdrowie, a jeśli będziecie spożywać je codziennie, zdziała wręcz cuda.
Odżywcze napoje, jak na przykład yerba mate, doskonale pomagają przetrwać dzień, natomiast kawa zbożowa zapewnia przyjemne odprężenie. Jest wiele różnych napojów, które poprawiają nastrój zarówno w te dobre, jak i gorsze dni. Świat przyrody ma nam do zaoferowania mnóstwo przysmaków. Część z nich to istne zdrowie w płynie, o co nawet ich pewnie nie podejrzewaliście.
Gdy mowa o sokach, marchewkowy raczej mało komu przychodzi do głowy w pierwszej kolejności. Znacznie bardziej popularne są soki pomarańczowe, jabłkowe, winogronowe i ananasowe. Jeśli jednak nie przepadacie za marchewką w potrawach, możecie zrobić z niej smaczny napój i zafundować sobie niesamowite korzyści dla zdrowia! Pomaga on na przykład szybciej zwalczyć grypę.
W tym pędzącym świecie trudno jest dbać o zdrowe odżywianie, szczególnie gdy brakuje czasu i energii na gotowanie. Nie chcemy, byście sięgali po śmieciowe jedzenie, tylko delektowali się wartościowymi posiłkami, które zapewnią organizmowi maksimum korzyści. Ekipa Jasnej Strony nie szczędzi wysiłków na znajdowanie nieoczywistych sposobów promowania zdrowego żywienia, które nie pochłoną przy tym całego waszego wolnego czasu.
Nauka często wysyła nam sprzeczne sygnały na temat śniadania. Z jednej strony branża spożywcza uparcie twierdzi, że jest to najważniejszy posiłek dnia, mimo faktu, że pomijanie go nie niesie ze sobą żadnych negatywnych konsekwencji. Z drugiej strony pożywne, obfite śniadanie może poprawić nastrój i zapobiegać depresji. Wygląda na to, że cała sztuka polega na tym, by wiedzieć, co można, a czego nie można jeść o poranku.
Badania dowodzą, że ludzkie paznokcie są równie mocne, jak końskie kopyta. W takim razie dlaczego wciąż się łamią? Pękanie paznokci to dość częsty problem, który może być spowodowany wieloma czynnikami: przesuszeniem, zbyt dużą wilgocią, nadmiernym używaniem zmywacza itp. Na szczęście istnieje wiele prostych i naturalnych środków, dzięki którym możecie mieć piękne i zdrowe paznokcie bez wizyty u kosmetyczki.
Włosy wytrzymują obciążenie prawie stu gramów, a kiedy są mokre, mogą rozciągnąć się nawet o 30%. Takie supermoce posiadają jedynie zdrowe kosmyki — zniszczone dość łatwo się łamią. Na pierwszy rzut oka niełatwo ocenić kondycję włosów. Ale jest kilka prostych sposobów, by to sprawdzić i wprowadzić w życie odpowiednie metody pielęgnacyjne.
Czy kiedykolwiek bolała was skóra na głowie i to do tego stopnia, że dostaliście migreny? Jeśli tak, to bardzo możliwe, że macie wrażliwą skórę głowy. Kiedyś uważano tę dolegliwość za symptom bliżej nieokreślonego pochodzenia, jednak wyniki nowego badania epidemiologicznego sugerują, że jest ona powiązana ze schorzeniem wywołującym nadwrażliwość skóry. Może się to objawiać dużym dyskomfortem (takim jak pieczenie, swędzenie i podrażnienie skóry), a nawet bólem skóry w różnych miejscach, np. na twarzy czy głowie.
Kiedy zauważacie pęknięcia na swoich piętach, wówczas najprawdopodobniej zakładacie, że są one wynikiem odwodnienia lub niskiego poziomu wilgoci w skórze. Skóra może być przesuszona z bardzo wielu powodów, w efekcie czego łuszczy się właśnie na piętach.
